<p> 2020年8月9日 星期日 深圳 天氣 晴</p><p> 周五那天就知道先生報(bào)了我倆一起參加【行知公社·贏家分社】——企業(yè)家品質(zhì)生活健康戶(hù)外行??33期的徒步活動(dòng)，【活動(dòng)地點(diǎn)】：深圳市龍華區(qū)羊臺(tái)山森林公園【徒步全程】：10km 8:00-12:00。因孩子臨時(shí)調(diào)整街舞課，昨晚就與孩子商量好今天上午自己如何解決早餐、打車(chē)去上課的事情，還臨時(shí)抱佛腳教他用滴滴打車(chē)，早上7點(diǎn)我與先生就直奔集合地點(diǎn)-羊臺(tái)山森林公園東門(mén)。</p><p><br></p> <p> 到了目的地才發(fā)現(xiàn)這個(gè)集合點(diǎn)停車(chē)比較困難，我與先生齊心協(xié)力、溝通臨近一個(gè)非游客停車(chē)場(chǎng)終于解決停車(chē)問(wèn)題。想到下山又是一個(gè)出口需要返回取車(chē)，感覺(jué)這條上山路線停車(chē)問(wèn)題如何解決是需要后續(xù)活動(dòng)提前規(guī)劃好的。領(lǐng)了銘牌，在大門(mén)標(biāo)志處趁著精神抖擻的狀態(tài)先拍了照片，開(kāi)啟徒步預(yù)熱模式。</p> <p> 上山前，孩子發(fā)圖曬自己做的早餐，知道他能飽飽的上街舞課心里放心了，等到他發(fā)到了舞蹈課室的照片，我就能徹底放松心情專(zhuān)心徒步啦。平時(shí)有意讓他做家務(wù)及為家庭成員服務(wù)的活動(dòng)看樣子奏效。</p> <p> 徒步前，組長(zhǎng)潘律師兄選了一個(gè)爬山不久的地方集合大家圍圈報(bào)數(shù)及自我介紹。講了活動(dòng)組織的初心：<b style="color: rgb(255, 138, 0);">堅(jiān)持一種優(yōu)秀的習(xí)慣，每周“輕徒步”，早起、運(yùn)動(dòng)、減脂，知行合一，智者同行。用健康方式開(kāi)啟一周新生活，相交一群積極的企業(yè)圈朋友</b>；活動(dòng)理念：互助、平等、環(huán)保。29人的團(tuán)隊(duì)在大旗的指引下出發(fā)了。我覺(jué)得深圳就是這樣，不管組織方是誰(shuí)，只要臨時(shí)形成了團(tuán)隊(duì)，成員的規(guī)則意識(shí)及服從組織的團(tuán)隊(duì)精神可以很快呈現(xiàn)，大家可以一起努力朝著目標(biāo)前進(jìn)。另外感動(dòng)的是，還有從順德清晨開(kāi)車(chē)趕過(guò)來(lái)一起參加活動(dòng)的企業(yè)家，想到他比我們更早出發(fā)，之前覺(jué)得早起及開(kāi)車(chē)辛苦、停車(chē)難的問(wèn)題都不算是個(gè)事兒啦。</p> <p> 雖說(shuō)早就是深圳人也住在南山，公司也在羊臺(tái)山腳下，其他徒步活動(dòng)也參加過(guò)幾次，羊臺(tái)山徒步還是第一次。想著既來(lái)之則安之，好好了解一下。羊臺(tái)山位于深圳市寶安區(qū)、龍華區(qū)和南山區(qū)的交界地帶， 山體橫跨寶安區(qū)的石巖、龍華區(qū)的大浪和南山區(qū)的西麗三個(gè)街道。主峰位于石巖境內(nèi)，海拔587米，是深圳西部的最高峰。抗日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，當(dāng)?shù)厝嗣窈蜄|江縱隊(duì)上演了震驚中外的“勝利大營(yíng)救”，從淪陷的港九孤島搶救出了茅盾、何香凝、鄒韜奮等著名愛(ài)國(guó)人士。羊臺(tái)山也因此被稱(chēng)作英雄山。2008年，“羊臺(tái)山”被評(píng)為深圳八景之一，成為中外游客和廣大市民觀光、旅游、休閑、健身的好去處。</p> <p> 徒步到目的地一半的時(shí)候，組織方還特別安排了一個(gè)關(guān)于“同理心”的講座。首先是主講老師通過(guò)舉例讓大家現(xiàn)場(chǎng)感受“同理心“三個(gè)字及如何能夠更好的建立同理心。首先是要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)。其次是理解對(duì)方的感受和情緒，最后就是根據(jù)與對(duì)方確認(rèn)過(guò)的想法、感受或者情緒有效的溝通，解決問(wèn)題，打開(kāi)心結(jié)。后面我們又分組進(jìn)行了A、B、C不同角色的情景演練。其實(shí)這個(gè)主題平時(shí)自己會(huì)留意及實(shí)踐，但因?yàn)閳?chǎng)景與人的不一樣，吹著徐徐的微風(fēng)，大家的距離通過(guò)這個(gè)分享一下子拉近了許多。這也是深圳的一個(gè)高效學(xué)習(xí)特色，無(wú)論是日記活動(dòng)、精油活動(dòng)、徒步活動(dòng)、瑜伽活動(dòng)、茶藝或花藝活動(dòng)，組織方都傾盡所能的策劃如何更好的為參與者賦能。想到昨天朋友說(shuō)的，她作為一名教師，需要重新去定義“賦能”二字。</p> <p> 前面大跨步的登山總是艱難的，到后面下山的時(shí)候，覺(jué)得一下子輕松了許多，腳步也輕盈了許多。路途中，大家互幫互助，閑聊著各自從事的行業(yè)、面臨的問(wèn)題、真誠(chéng)的探討，我覺(jué)得在徒步中這種有溫度的溝通很舒服。下山后，大家又圍圈報(bào)數(shù)、感恩付出的師兄師姐、分享一句活動(dòng)最重要的感受，這個(gè)時(shí)候大家彼此的熟悉度比開(kāi)場(chǎng)時(shí)好了很多，有的都能直呼其名的稱(chēng)呼。</p> <p> 回到家下午正好看了東方衛(wèi)視新聞人物：關(guān)于著名鋼琴家孔祥東健身故事。他從抑郁的狀態(tài)看著鏡子里228斤的自己，決定給自己新的生命狀態(tài)。從他50生日第五天開(kāi)始，開(kāi)始從零基礎(chǔ)—每天五到8公里的快速走、慢跑、健身。堅(jiān)持八個(gè)月，瘦了40斤，堅(jiān)持一年，瘦了72斤。這種逆生長(zhǎng)健康的狀態(tài)，他蛻變的不僅是體重，腳步力量的一種慣性運(yùn)動(dòng)，而是在這個(gè)過(guò)程中自我的對(duì)話，心態(tài)的微變化，淡淡的平靜下來(lái)的喜悅，讓他演奏的靈感比以前更敏銳的狀態(tài)，最重要的是因?yàn)閳?jiān)持、懂得選擇，擁抱了一個(gè)嶄新的自我，健康的生活方式及學(xué)會(huì)了真正的愛(ài)自己。</p> <p> 我的身體現(xiàn)在開(kāi)始已經(jīng)在微微疼痛，但是我明白徒步及一切有益于建立一種新的生活方式活動(dòng)的意義時(shí)，我告訴自己：一切都會(huì)過(guò)去，唯有未知路上那個(gè)更好的自己的模樣會(huì)越來(lái)越清晰、美好。痛并快樂(lè)著的每一天呀，好好體味，你的人生因?yàn)樘剿?、接納、嘗試因此不同。</p>