“愛護(hù)眼睛，守護(hù)成長”護(hù)眼常識 <p> 都說眼睛是心靈的窗戶，作為人體的重要器官眼睛，充當(dāng)著看世界的責(zé)任。眼睛像是一面鏡子，透過眼睛可以看出人身體的各種問題。2020年因為“疫情”我們延期開學(xué)，小朋友們天天宅家，無法出門參加戶外活動，一直和電視、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品密切接觸。特殊時期，小朋友們有沒有保護(hù)視力、防控近視的妙招呢？那我們應(yīng)該如何愛護(hù)自己的眼睛的呢？</p> <p> 不要在吃飯、臥床的時候看書，不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字，讀寫的過程中應(yīng)同時打開房間大燈和臺燈，臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫。</p> <p> 建議小朋友看書或看電視注意勞逸結(jié)合，遵循“2010”法則，即20分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。休息模式可以多樣化，遠(yuǎn)眺（看6米外事物）、室內(nèi)運(yùn)動、做家務(wù)等等都可以。使眼睛得到充分地休息，多在窗前曬一曬，沐浴陽光。</p> <p> 注意手部衛(wèi)生，注意飯前便后洗手，不揉眼睛，洗手時要注意指縫的清潔，要用流動水清洗。</p> <p> 睡眠不足，用眼時間過長，對視力影響很大。建議家長們參照平時在幼兒園的作息時間表，合理安排一日生活，保證幼兒充足的睡眠。</p> <p> 保持居家通風(fēng)良好，每天堅持運(yùn)動至少一小時，間斷運(yùn)動和連續(xù)運(yùn)動累計一小時，選擇符合幼兒年齡特點(diǎn)的運(yùn)動方式。通過運(yùn)動，緩解眼睛的疲勞。注意：運(yùn)動時，選擇軟底鞋和運(yùn)動的幅度以及噪音，避免給鄰居帶來困擾。注意運(yùn)動時的安全。</p> <p> 幼兒需要均衡營養(yǎng)，日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，不暴飲暴食、保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。每天飲水不少于1200毫升</p> <p><br></p><p> 疫情當(dāng)前，防疫知識要掌握，正確用眼不能忘，希望小朋友們都保護(hù)好自己的眼睛，平時做好近視預(yù)防，發(fā)現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)并矯正。讓我們保護(hù)好眼睛，用最好的狀態(tài)迎接“戰(zhàn)疫”的勝利。</p> <p>內(nèi)容來源:百度圖片、抖音、美篇</p><p>編輯:王丹</p><p>審核:劉春霞</p>