<p> 末伏已過(guò)，立秋已過(guò)，還有理由再熱起來(lái)嗎？所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，不論你是不是準(zhǔn)備好，“秋老虎”快來(lái)了！</p><p> 此外，人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食。另外“秋瓜壞肚”，對(duì)西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。</p> <p>【末伏飲食養(yǎng)生篇】</p><p><br></p><p>末伏吃酸梅湯生津止渴</p><p>推薦理由：酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可保健強(qiáng)身，是暑熱天里不可多得的保健飲品。</p> <p>末伏吃木耳潤(rùn)肺提神</p><p><br></p><p>推薦理由：白木耳又稱(chēng)銀耳，是“菌中之冠”，有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺生津、強(qiáng)心健腦、提神補(bǔ)氣等功效。多吃點(diǎn)黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。含鐵量豐富，是豬肝的5倍，能養(yǎng)血駐顏烏發(fā)，防治缺鐵性貧血;豐富的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。</p> <p>末伏吃鯉魚(yú)祛濕消腫</p><p><br></p><p>推薦理由：眼下的鯉魚(yú)體內(nèi)積蓄了很多脂肪和營(yíng)養(yǎng)成分，身體肥碩而結(jié)實(shí)，因此肉的味道最鮮美，吃起來(lái)有種香甜的感覺(jué)。溫?zé)岢睗竦募竟?jié)，適當(dāng)喝些鯉魚(yú)湯，有助于祛濕開(kāi)胃、利水消腫。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，鯉魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被人體消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類(lèi)人群都適合吃。</p> <p>末伏吃鴨肉滋陰養(yǎng)胃</p><p><br></p><p>俗話說(shuō)“防苦夏吃吃鴨”。這是因?yàn)轼喨庑詻?，具有健脾益氣，滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。</p> <p>【末伏小貼士】</p><p><br></p><p>末伏處于夏秋更替時(shí)間段，還要注意提前預(yù)防咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病的復(fù)發(fā)。同時(shí)，在飲食方面要注意多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤(rùn)肺和養(yǎng)血的效果。</p>