<h3> 在這個特殊的暑假，新疆打響了戰(zhàn)疫的阻擊戰(zhàn)。面對這次疫情，無數(shù)位教育一線的同仁們 挺身而出，一個個溫暖的瞬間都激勵著我們共度難關(guān)，面對突如其來的疫情，阿瓦提縣第四小學也迅速作出反應(yīng)，抓住特殊時期的假期，開展及時、有效、符合學生特點的德育活動。阿瓦提縣第四小學一直以"尚武修身，立德樹人"作為學校的德育特色，少年強，則中國強；少年中國者，則中國少年之責任也！ 在這個特殊時期四校人在行動。</h3> <h3> 站如松，坐如鐘，挺拔的身姿是少先隊員良好精神風貌的體現(xiàn)。武術(shù)是中國的國粹，不僅能強健體魄，增強體質(zhì)，更能培養(yǎng)青少年堅韌不拔的意志品質(zhì)和仁義禮智信的情操。? ? 來，準備好了嗎？在家中一起操練起來！</h3> <h3> 五步拳是優(yōu)秀的中國武術(shù)拳種之一，屬于查拳入門拳套也是學習國標武術(shù)入門之基本拳術(shù)組合套路，是中國青少年學習武術(shù)的初級必學套路。它包含了武術(shù)中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習可以增進身體的協(xié)調(diào)能力，掌握動作與動作之間的銜接要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量，為進一步學習武術(shù)打下基礎(chǔ)。四校學子一起練起來吧！</h3> <h3>武術(shù)健身操的特點：<br><br>1、形態(tài)多樣、妙趣橫生、含有攻防作用。<br><br>2、既能單練，還能通過喂招、拆招的形式進行對練。<br><br>3、具有與廣播體操相同的健身價值，還有自衛(wèi)防身的實用價值，以及傳承民族文化、弘揚民族精神的社會價值。<br><br>（做操時要剛勁有力，否則起不到鍛煉效果）</h3> <h3>抗擊疫情，人人有責，強身健體，從我做起！讓我們一起運動起來吧！</h3> <h3> 【居家運動溫馨提示】<br><br>一、運動前注意事項<br><br>1．穿著適合運動的服裝。著裝要輕便，身上不要有易造成傷害事故的物件。<br><br>2.做好準備活動。<br><br>二、運動中注意事項<br><br>根據(jù)自身實際調(diào)節(jié)運動負荷。根據(jù)我國學者研究，小學階段學生體育鍛煉平均心率以125±5次每分鐘為宜。<br><br>三、運動后注意事項<br><br>1.做好放松整理活動。做放松動作和調(diào)整呼吸的動作（如深呼吸），幫助補償身體所欠的氧債，使呼吸和血液循環(huán)暢通，氧和養(yǎng)料供應(yīng)充分，并有利于消除疲勞，使機體逐漸過渡到相對的安靜狀態(tài)。<br><br>2.劇烈運動后不宜馬上洗澡。因為運動消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復正常后大約半小時才去洗澡。<br><br>3.劇烈運動后切忌暴飲。專家建議，口渴時不能一次性猛喝，正確的飲水方法是少量多次，每次以100至150毫升為宜（根據(jù)年齡適當減量），且每次間隔半小時。大量出汗時，可適當喝些淡鹽水。</h3> <h3> “居家練武術(shù)，強身抗病毒”倡議書<br><br>親愛的隊員們：<br><br> 疫情阻斷了同學們外出的步伐，但阻斷不了我們鍛煉身體的熱情。讓我們積極參加到居家武術(shù)學習、體育鍛煉中來，用身體力行的實際行動抗擊疫情。通過鍛煉來提高身體素質(zhì)，增強免疫力和抵抗力。<br><br> 學校倡導學生每天加強體育鍛煉，堅持“每日鍛煉一小時”。從自我做起，珍惜生命、善待生命，養(yǎng)成早睡早起不熬夜和日常健身的好習慣。<br> 抗擊疫情，人人有責；強身健體，從我做起。讓我們一起運動起來，保持積極向上的樂觀心態(tài)，用文明的精神、強健的體魄同心協(xié)力、共克時艱！少年強，則國強！相信有我們大家的共同努力，一定會戰(zhàn)勝疫情，歡騰在綠茵場上！</h3> <h3> 居家體育，以武抗疫<br><br> 我們團結(jié)一心<br><br> 為自己加油！<br><br> 為新疆加油！<br><br> 為中國加油</h3>