2020年8月22日 李春景教育日記挑戰(zhàn)40天之第39天 今天繼續(xù)分享戴爾.卡耐基的一篇文章——《一張抗疲勞的良方》。<br> 笑口常開，青春常在。經(jīng)常笑的人會比心情郁悶、整天板著臉的人擁有更多青春活力，同時也更健康。<br> 中國著名科普作家高士奇曾高度評價笑的作用，他指出：“笑是治病的偏方，是健康的使者?！?lt;br> 傳說神醫(yī)華佗有一天路過一個村莊，看見一對小姐妹眼睛紅腫如桃。華佗詢問得知姐妹因失去雙親，日思夜苦，眼患重疾。華佗告訴他們：“你們只要每日在足心抓49下，過半個月，病就會好的。不過要當心，抓多了不靈，抓少了也不行。”妹妹有空就抓起來，手指一觸足心就發(fā)癢，忍不住就笑，果然不到半個月眼疼就獲痊愈?？芍^“笑到病除”?？山憬悴幌嘈?，未按華佗醫(yī)囑去抓，兩眼仍然紅腫。<br> 笑能使人精神愉悅，同時還對心臟大有好處。相反，心情沮喪則不利于身體健康，甚至會增加早死的危險?，斃锾m大學的邁克爾.米勒博士曾經(jīng)做過一個實驗，他選擇了20部讓人發(fā)笑的喜劇片和會使人緊張不安的悲劇片，并讓20名平均年齡為33歲的不吸煙、不喝酒、身體健康的志愿者觀看這些影片。當志愿者觀看影片時，研究人員測量他們血管內(nèi)發(fā)生的變化。研究顯示，觀看悲劇片時，20名志愿者中有14人胳膊上的動脈血流量減少。相反，在觀看喜劇片時，20人中有19人的血流量增加。研究人員得到的結(jié)論是，在笑的時候血流量會平均增加22%，而當人們有了精神壓力時，血流量則會減少35%。由此，米勒博士得出這樣的結(jié)論：笑和做有氧運動時差不多，但笑可以使我們遠離由運動帶來的傷痛和肌肉緊張等不良影響。但是他也同時表示，笑不可能取代體育鍛煉，兩者應該有規(guī)律的同時進行。<br> 笑不僅是一種有益的健身鍛煉，笑還有助于消除疾病和樂觀的對待現(xiàn)實。樂觀，愉快，喜悅，幽默和笑都能使大腦皮層處于中等興奮狀態(tài)。這是一種最佳情緒和最佳心理狀態(tài)。在這種最佳情緒和心理狀態(tài)下，大腦皮層對身體內(nèi)外的刺激都產(chǎn)生最佳反應。并做出最佳指令，從而使身體各部分得到最佳調(diào)節(jié)，使生命活力和抵抗力得到最佳表現(xiàn)。從而最有利于身心，并能戰(zhàn)勝各種疾病的侵襲。同時它能使人的才能、智力、體力和創(chuàng)造力得到最佳發(fā)最佳發(fā)灰，所以又最有利于獲得事業(yè)的成功和取得最佳的成就。<br> 現(xiàn)在一些保健專家也建議：醫(yī)生不要猶豫為病人開出笑的處方，給他們指出適當?shù)男Φ念l率，教給病人一些發(fā)笑方法，這對健康和長壽是有益無害的。<br> 莎士比亞曾經(jīng)說過一句話：“如果你在一天中沒有笑。那你這一天就算是白活了?！?lt;br> 讓我們多笑一笑吧。