亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

提升幸福感的5種“愛的語言”

若 菡 說心理

<p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“如果我們要發(fā)展親密關(guān)系，我們需要知道彼此的愿望；如果我們想要彼此相愛，我們要知道對方要的是什么。”</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">——蓋瑞·查普曼《愛的五種語言》</span></p> <p>辛勞的妻子下班了也閑不住，一回到家，來不及休息，就開始準備一家人的晚餐。丈夫吃過晚飯，臥在沙發(fā)上看電視了。妻子又開始了擦地，也不知道丈夫有沒有看到妻子的付出。</p><p><br></p><p>丈夫心血來潮，難得給妻子買了一件新款大衣。妻子卻認為，這衣服太丑，不符合她的審美，責怪丈夫亂花錢。結(jié)果，一件浪漫的事情，搞得不歡而散。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">當我們在親密關(guān)系中，感覺只有自己是在付出的那一方，沒有感受到“自己在被愛著”時，是哪里出現(xiàn)了問題呢？</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">每個人表達愛的方式都不同</span></p><p><br></p><p>每個人表達愛的方式都不同，就像我們每個人講著不同的母語。</p><p>如果你表達愛的方式，和你的伴侶的表達方式不同，那就好像一個在講英語，一個在講中文，無論你們多么地努力去表達，對方也很難感受到你所表達的愛。</p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">另外，使你感受到被愛的事情，不一定會使別人也有被愛的感覺哦！</span></p><p><br></p><p>所以，在親密關(guān)系中的人們，經(jīng)常會有這樣的問題：“我的TA總是感覺我不夠愛TA”，這也許僅僅是因為，你們所感受到被愛的方式不同，而且，你們表達愛的方式也不同。</p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">愛的五種主要語言</span></p><p><br></p><p>美國心理學家博士蓋瑞·查普曼，身為著名的婚姻家庭專家，將人們表達和感受愛的方式分為五種：</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1、肯定的言語</span></p><p><br></p><p>肯定的言辭，可以滿足人類心底最深處的需要，那就是感覺到被人欣賞。</p><p>有些人可能會因為一句批評的話傷心好幾天，甚至自我懷疑；也會因為一句肯定的話語對自己想要做的事情更加充滿信心。</p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">對他們來說，收到一次肯定的贊美，會比收到錢還要開心。</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">?如果，你的TA是這樣的人，那你可以：</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">每周至少三天，贊賞你的TA，找到對方的優(yōu)點，給予肯定和贊美。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2、高質(zhì)量的陪伴</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">?</span></p><p>“高質(zhì)量”的陪伴是指，你同TA在一起時，彼此的注意力只和對方有關(guān)。</p><p>長期缺乏關(guān)注的伴侶會更加需要你給予TA更多的高質(zhì)量陪伴，使TA感覺“自己是被愛著的”。</p><p>值得注意的是，長時間的陪伴，并不等于高質(zhì)量的陪伴。</p><p>如果你心不在焉，那么不管多長時間的陪伴，都無法使彼此感受到愛意。那只是，“浪費時間”。</p><p>有的夫妻會每天安排二三十分鐘，坐在沙發(fā)上或者躺在床上，聊聊最近發(fā)生的事情，這時候，他們不僅僅是相處了二十分鐘，還是和對方分享了生命中的二十分鐘。</p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">高質(zhì)量的陪伴，不在于我們一起做了什么，而在于我們借由事情表達了什么情感。</span></p><p>比如，一起打網(wǎng)球，焦點不在于打球，而在于我們在一起花時間，傳達了我們關(guān)心對方，喜歡跟對方在一起，以及喜歡一起做些什么。</p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">你的TA愛的語言是“高質(zhì)量的陪伴”，你可以：</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">設(shè)定每天的分享時間，你們每人分享當天發(fā)生的三件事，并表達你們對那件事的感覺；</span></p><p><br></p><p>培養(yǎng)一個小小的儀式，比如每周六晚上是一起看電影的時間；</p><p><br></p><p>對方在和你說話時，給予TA全心全意的關(guān)注，認真地傾聽，并適當?shù)乇磉_你的感受。</p> <p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3、接受禮物</span></p><p><br></p><p>在每一種文化中，送禮物都是愛情和婚姻過程中的一部分。</p><p><br></p><p>禮物，是感情的視覺象征，主要的愛的語言是接受禮物的人，會比其他人更注重物品的重要意義。</p><p><br></p><p>你可以觀察到，TA會精心地保存你所贈送的禮物，而且TA也更容易從禮物上得到安全感和幸福感。</p><p><br></p><p>如果沒有愛的禮物作為情感的象征，TA可能會質(zhì)疑你的愛。</p><p><br></p><p>送禮物，是最容易學習的愛的語言，但這并不代表你需要花很多錢，購買禮物送給你的伴侶。在TA心中，<span style="color: rgb(176, 79, 187);">禮物的價格不重要，重要的是禮物里面蘊含的心意。</span></p><p><br></p><p>送禮物，是為了使彼此都感到開心，如果你送的禮物超出了你的承受范圍，結(jié)果會適得其反。</p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">你的TA愛的語言主要是“接受禮物”，你可以：</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">每個星期贈送給你的伴侶一個小禮物，不需要貴重，而在于精心準備。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">比如，一束花，一幅畫，都會使TA感到開心。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">4、服務(wù)的行動</span></p><p><br></p><p>“服務(wù)的行動”，是指你的TA想要你做的事，你借由替TA做那些事，來表達你對TA的愛。</p><p><br></p><p>我們常常能聽到一些太太炫耀“我的老公很愛我，家里一切家務(wù)都是他承包了！”顯然，對這類太太而言，她們的主要愛的語言就是“服務(wù)的行動”。</p><p><br></p><p>類似地，掃地、洗碗、曬衣服這些事情，都可以使TA感受到愛，因為這些事情都需要付出時間和精力，對TA而言，是愛的證明。</p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">你的伴侶的主要愛的語言是“服務(wù)的行動”時，你可以：</span></p><p>讓TA列一張單子，列出10個TA希望你幫TA做的事情，然后，按照優(yōu)先級別排序，從1-10，在一個月的時間內(nèi)完成。</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5、身體的接觸</span></p><p><br></p><p>兒童發(fā)展心理學的許多研究都表明：<span style="color: rgb(176, 79, 187);">有人擁抱、有人觸摸的兒童，相比于長期沒人理會、沒有接受身體觸摸的兒童而言，前者在情緒上發(fā)展更加健康。</span></p><p><br></p><p>有些人主要的愛的語言是身體的接觸（比如擁抱、撫摸、牽手等等），缺少了它們，他們就感覺不到被愛。</p><p><br></p><p>因為，<span style="color: rgb(176, 79, 187);">相比起其他的感覺，觸覺與我們的情緒有著更為緊密的關(guān)系。</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">當你的伴侶主要的愛的語言是“身體的接觸”時，你可以：</span></p><p>在TA感覺到疲倦的時候，主動為TA按摩肩膀；</p><p><br></p><p>經(jīng)常擁抱TA；</p><p><br></p><p>和TA一起牽著手散步。</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">如何發(fā)現(xiàn)你的主要的愛的語言？</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">1、你經(jīng)常用什么方式向你的伴侶示愛？</span></p><p><br></p><p>覺察自己是以什么方式示愛的，當我們習慣用某種特定的方式來示愛的時候，這也恰恰是我們感知愛的方式。</p><p><br></p><p>假如，你總是給你的伴侶寫情書，即使你可能會說“我寫信只是想告訴你，我有多愛你，并不一定要你回信”。</p><p><br></p><p>但當你真的收到充滿愛意的回信時，你會感覺到自己真真切切地被愛著，因為“我們總是想給予自己認為的最好的東西給對方”。</p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">2、你最常要求你的伴侶做什么？</span></p><p>假如，你發(fā)現(xiàn)，你經(jīng)常請求你的伴侶給你送禮物、投食，或者在意情人節(jié)的時候TA有沒有給你轉(zhuǎn)賬，那么，最能使你感受到愛的事情，可能就是物質(zhì)上的滿足。</p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">3、你的伴侶做什么事情或者不做什么事情，傷害你最深？</span></p><p><br></p><p>跟這件事情相反的，可能就是你愛的語言</p><p><br></p><p>比如，你的伴侶沒有秒回你的消息，你會感到生氣，那么，有可能，你的主要愛的語言就是“高質(zhì)量的陪伴”。</p><p><br></p><p>正是因為缺乏“高質(zhì)量的陪伴”，我們才會那么在意對方有沒有及時回復(fù)自己的信息，這背后隱藏的是對“關(guān)注感”的需求。</p> <p>如果，<span style="color: rgb(22, 126, 251);">你想要與他人建立親密關(guān)系，或者，你正在維護一份親密關(guān)系，甚至說，你想要維護更為廣泛的人際關(guān)系，比如親子關(guān)系，朋友關(guān)系，親屬關(guān)系，同事關(guān)系，等等，愛的語言都大有用武之地！</span></p>