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學(xué)習(xí)感悟“你訊息和我訊息表達”

Amy Liang

<p>　　記得在經(jīng)典教育的課堂上有位深圳的家人上臺分享她和他先生的改變和進步。與朋友一起外出用餐，她發(fā)現(xiàn)他先生在用餐時的表現(xiàn)跟以往不一樣了，覺察到了先生的改變并在用餐回來的路上就及時給予了鼓勵和贊美，對先生善舉的大意表達是“你現(xiàn)在覺察力不錯嘛，有進步！...”聽著她的分享我們都能感受到她的對先生變化的喜悅和滿滿的幸福感！</p><p><br></p><p> 沒想到待分享完畢，導(dǎo)師上臺后當(dāng)場就棒喝了，導(dǎo)師指出這位家人的贊美鼓勵所傳遞出來的是高高在上的評判。因為她是在用“你訊息”表達，你還可以、還不錯，有進步……而非“我訊息”表達！贊美的最高境界就是肯定性我訊息。準確的表達是我感受到了你對他人的尊重和照顧，感受到了你的愛心和細心！有你這樣一位時時覺察改變精進的先生陪伴在我身邊我覺得很幸福！</p><p> 導(dǎo)師的這一棒喝如醍醐灌頂，細數(shù)我在學(xué)完高級班溝通效能回來后，與女兒的關(guān)系時而好時而緊張，原因是未做到學(xué)以致用、知行合一，還是在用錯誤的“你訊息”表達，導(dǎo)致女兒多次反駁說道理是正確的，但我那高高在上的語氣她聽了很不舒服，當(dāng)時不知道自己哪里出了問題如何調(diào)整，現(xiàn)在再一次找到了答案，的確是我的溝通方式出現(xiàn)了問題……我們的長久以來的習(xí)性用“你訊息”指出或者表揚以為就是最好的方式了.所以這次回來之后做了一個決定，以后導(dǎo)師的課程一定要排除萬難好好跟！導(dǎo)師幾十年的智慧不是我們幾天的課程時間就能夠消化和吸收的，要不斷的溫故知新，另外就是要時刻提醒自己多用“我訊息”溝通。</p><p> 今天中午女兒做午飯，做完出來后女兒說她煮的面條她吃的沒什么味道，問我覺得怎么樣？我把習(xí)慣性要表達的話到嘴邊又咽回去了，決定用“我訊息”來溝通，我說謝謝你的承擔(dān)和付出，媽媽感受到了你滿滿的愛，我覺得我吃出了幸福的味道、非常好吃！媽媽吃素口味本來就清淡，沒那么多調(diào)料更可以吃到食物本來的味道非常棒，另外我感受到了你在不斷的總結(jié)經(jīng)驗，詢問對方的感受，很細心也很注意聆聽對方的反饋信息，相信你做多幾次后總結(jié)了經(jīng)驗會越做越好的，加油！然后我就順勢問到平時學(xué)習(xí)會不會也這樣去總結(jié)呢？她說也會！感覺我們此次的溝通輕松愉快！希望越來越好！</p><p> </p>