<p style="text-align: center;">【香香日記】第84篇</p><p style="text-align: center;">2020年8月22日 星期六 晴</p> <p> 一周的自我練習(xí)，因為進(jìn)入秋季出汗很少，當(dāng)然這也是晨起瑜伽的弊端，因為身體沒有完全的打開，所以會做不到位，當(dāng)然早上也不會太去強(qiáng)求自己做到極限。精過的路上得考慮晚上的時候加多一節(jié)課程的自我練習(xí)。但是呢晚上的練習(xí)不能影響睡眠，所以最好以前屈的體式為主，因為前屈會促進(jìn)睡眠，而后彎的動作會讓我們更加的興奮。那我得好好想想???</p> <p> 今天教培班的體式是高階的頭倒立，瑜伽體式之王！</p><p> 老師一對一地輔導(dǎo)我們做頭倒立，我把每個人做頭倒立的過程都給他們錄了一個視頻，單發(fā)她們每一個人作紀(jì)念，我算貼心了吧。我做頭倒立的時候算是比較快上手，受到同學(xué)們一大波的羨慕和夸贊??我心里明白還需要在家多練習(xí)，這畢竟老師在場，最終還是得回歸一個人的練習(xí)。加油??</p><p> 下午快下課的時候，我試了一下盤全蓮花坐姿，竟然做到了，曾經(jīng)是這么的僵硬，這會無意間卻發(fā)現(xiàn)自己做到了，真的特別特別意外，開心??回到家向兒子炫耀，試盤了一下，又做不到了，好尷尬。反思：這應(yīng)該是下午的時候?qū)⑸眢w都打開了才能做到，不練就會被打回原形。因此不強(qiáng)求，好好的練習(xí)，一定會收獲意想不到的更好的自己。堅持每天自我練習(xí)100天的第32天，繼續(xù)保持，讓瑜伽真正的融入我的生活，成為我的一個好習(xí)慣。</p>