<p>2020.8.23 星期日 陰</p> <p>我是日記星球1422號星寶寶，我正在參加日記星球第47期蛻變之旅，今天是47期蛻變之旅第20天，這是我的第132篇原創(chuàng)日記。</p> <p>提起晚睡，當(dāng)今社會10個里就有8個是晚睡的。</p><p><br></p><p>然而，誰知這個世界正在懲罰不愛惜自己身體的人。所以，永遠(yuǎn)不要心存僥幸，我們欠下的“睡眠債”遲早有一天要還的。</p><p><br></p><p>前段時間，據(jù)報道有人就因為熬夜經(jīng)歷了一次“死里逃生”的體驗。突發(fā)腦溢血、腦動脈瘤破裂，醫(yī)生直接下了病危通知書，好在就醫(yī)及時，最終挽救回來了。</p><p><br></p><p>看起來平時挺健康的一個人怎么突然就這么脆弱不堪。問醫(yī)生病因，醫(yī)生查來查去，只查到兩個字：“熬夜”。</p><p><br></p><p>盡管這幾年熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習(xí)慣晚睡熬夜的步伐。</p><p><br></p><p>雖然0點(diǎn)以后才算深夜，但從內(nèi)分泌角度來說，23點(diǎn)后睡覺就算熬夜。</p><p><br></p> 熬夜的危害比想象大 <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、易誘發(fā)糖尿病。</b>內(nèi)分泌科專家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2、容易導(dǎo)致猝死。</b>有研究表明，長期晚睡、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3、增加患癌風(fēng)險。</b>人體免疫因子大多在睡覺時形成，長期熬夜會導(dǎo)致免疫力降低。免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障，免疫力降低會使癌癥發(fā)病率升高。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">4、引發(fā)神經(jīng)衰弱。</b>人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。時間長了，會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更加嚴(yán)重的問題。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">5、生育能力下降。</b>正值育齡的男女若經(jīng)常晚睡熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量；同樣也會影響女性激素的分泌及卵子品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">6、視力下降干眼真。</span>熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負(fù)荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。</p><p><br></p><p>所以，一定要趁年輕一定要呵護(hù)好自己身體，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣、做好健康保障規(guī)劃！</p>