<p>時間:2020年8月23日</p><p>活動中隊:三(3)中隊</p><p>活動社團:陽光社團</p><p>活動主題:體能擴展</p><p>中隊輔導(dǎo)員: 樊 芳</p><p>地點:濮上園快樂擴展訓練營</p><p>參與人員:陽光社團各團員</p> <p>我們是快樂的紅領(lǐng)巾小健將，體能擴展訓練我們來了！</p> <p>第一項搖晃橋:</p><p>在搖晃的橋上你先要注意它的的節(jié)奏，八字腿走，隨著它的的左右搖晃邁腿就會非常穩(wěn)定，這是我們通過體驗得出來的經(jīng)驗。</p> <p>第二項，攀巖訓練:</p><p>推，利用側(cè)面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。</p><p>抓，將手伸進縫隙里，用手掌或手指曲屈張開攀巖，以此抓住巖石的縫隙作為支點，移動身體。</p><p>蹬，用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。</p><p>跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。</p> <p>第三項，高空斷橋:</p><p>高空斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)手腳協(xié)作力，激勵意識的擴展項目。我們?yōu)橥榇驓饧佑?，最終克服心里恐懼，成功到達終點。</p> <p>第四項，高空吊橋:</p><p>我們不怕，只要我們團隊保持好節(jié)奏一致，一定可以到達橋頭的，同學們“加油”我們能行。</p><p>有同學害怕、緊張，我要過去鼓勵鼓勵他，給他勇氣，告訴他我們在一起，別害怕。</p> <p>第五項，勇攀高峰:</p><p>這個好高啊，看起來不覺得有什么，可是我們開始攀爬的時候才覺得這個可怕，想要爬到頂端一定要克服恐高的心理，越往上爬心就越緊張，發(fā)慌。但是往上看看，再回頭看看，伙伴們?nèi)荚诳朔睦锏目謶郑σ愿暗南蛏吓乐?，定不會給團隊拖后腿。</p> <p>很多情況下我們在曲折道路的面前只是缺乏一點勇氣和對自己能夠成功的信念。當你戰(zhàn)勝自己的時候，跨出去那一步，就不會有失敗，就會有更加精彩的自己。</p> <p>訓練結(jié)束，在回家的路我們發(fā)現(xiàn)了蓮湖，散著步慢慢的欣賞著美好，我們記得好多關(guān)于荷葉，荷花的詩句，都想要展現(xiàn)出來。隨后我們嘹亮的聲音響起，一首首詩破口而出。</p><p>《江南》</p><p>江南可采蓮，蓮葉何田田。</p><p>《曉出凈慈寺送林子方》</p><p>接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。</p><p>《池上》</p><p>小娃撐小艇，偷采白蓮回。</p><p>《小池》</p><p>小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。</p><p><br></p> <p>擴展的項目很多，通過這種拓展訓練項目也使團隊成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。</p><p><br></p>