杜生鎮(zhèn)中心校致家長：2020年中小學(xué)秋季開學(xué)溫馨提示！

安然

各位家長、同學(xué)們：你們好！ 金秋送爽，丹桂飄香。愉快而充實(shí)的暑假生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個(gè)嶄新的學(xué)期。 為了積極應(yīng)對“開學(xué)綜合癥”，保證孩子以最佳狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)生活中，老師提醒各位家長，抓緊時(shí)間做好以下幾點(diǎn)，幫助孩子快速回歸校園！ 調(diào)整作息時(shí)間 　　暑假期間，孩子們的自主時(shí)間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜等娛樂活動(dòng)導(dǎo)致晚睡晚起，開學(xué)在即，家長們應(yīng)該如何使孩子恢復(fù)規(guī)律的作息時(shí)間？ 1.制定并執(zhí)行規(guī)律的作息時(shí)間 至少要在開學(xué)前一個(gè)星期，就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，能有效避免孩子在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。 2.建立合理的學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間 很多孩子在暑期經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，家長可以適當(dāng)縱容，但在開學(xué)之前一定要提前介入，加強(qiáng)監(jiān)督。家長可和孩子共同商議，一起建立有規(guī)律的學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間。 調(diào)整生活習(xí)慣 　1.鼓勵(lì)孩子積極運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉。經(jīng)過一整個(gè)假期，孩子的體能明顯下降，難以承受新學(xué)期繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。建議挑選一些孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。 2.調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感。暑假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無時(shí)不有。在開學(xué)前一周，家長就應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時(shí)間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。 調(diào)整心理狀態(tài) 　　在開學(xué)前，家長要和孩子多進(jìn)行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學(xué)等。 針對一年級(jí)新生，家長要激發(fā)孩子對上學(xué)的興趣。比如會(huì)學(xué)習(xí)哪些有趣的知識(shí)，會(huì)接觸什么樣的老師和同學(xué)，讓孩子提前了解新的校園生活。 有的孩子在開學(xué)前會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長要及時(shí)了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。 特別提醒，在開學(xué)之初，應(yīng)給孩子更多地鼓勵(lì)，不要給孩子太強(qiáng)的壓力和競爭感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。 檢查假期作業(yè) 　　多數(shù)同學(xué)假期以休息、娛樂為主，學(xué)習(xí)為輔，此時(shí)，應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，趕緊查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識(shí)還模糊，及時(shí)補(bǔ)上來。若是作業(yè)已完成，可以預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，哪怕只是讀一讀書，找到開學(xué)的感覺。 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃 　　新學(xué)期，幫助孩子找出自己的長處和短處，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。 結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。定計(jì)劃時(shí)，不要脫離實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或太低。 長計(jì)劃，短安排。在學(xué)習(xí)計(jì)劃中，多以短期目標(biāo)為主，目標(biāo)具體，難易適中，通過努力能達(dá)到為最佳。 計(jì)劃要全面。除了正常的學(xué)習(xí)計(jì)劃之外，還要有課外活動(dòng)的計(jì)劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率等。 完成計(jì)劃后，家長應(yīng)嚴(yán)格遵守承諾，及時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)并進(jìn)行總結(jié)調(diào)整。 準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品 　1. 筆記本—有自己喜歡的本子很重要。建議各科一個(gè)，書本大小，厚度適中。本子裝訂方式有膠裝、線裝還有環(huán)扣，個(gè)人覺得膠裝的好一些，不易散。 2. 單詞本—英語單詞本。 抄單詞是每天必備作業(yè)，厚厚的單詞本，能用好久。只有單詞基礎(chǔ)過關(guān)，英語才能厚積薄發(fā)。 3. 便利貼—推薦用最樸素的淡黃色。 如果是有橫線的就更好了，訂正的時(shí)候各種顏色的筆寫都能看清。 4. 備忘錄—其實(shí)就是隨便拿個(gè)本子。 學(xué)校發(fā)的練習(xí)簿也可以，把要做的作業(yè)都事先寫在備忘錄上。不怕人笨，就怕人懶。 5. 黑筆—一定要是自己用得習(xí)慣的筆。推薦0.5mm，因?yàn)橹懈呖加幸?guī)定要求。 6. 藍(lán)筆—雖然說了平常習(xí)慣用黑筆比較好。但是藍(lán)筆也是很有用的。記筆記，改錯(cuò)題的時(shí)候最好要用不同顏色筆，復(fù)習(xí)的時(shí)候比較輕松。 7. 紅筆—紅筆是必須的。一般用來批改作業(yè)，劃重中之重點(diǎn)。 8. 活動(dòng)鉛筆—推薦用好一點(diǎn)的。能用很長時(shí)間。不要筆尖是塑料的那種。 9.熒光筆—?jiǎng)澲攸c(diǎn)的時(shí)候會(huì)用到。但是也不要買很多，挑自己喜歡的顏色，也不要到處都劃，這樣會(huì)顯得很雜亂，一般2到3支就夠了。 10. 筆芯—我喜歡買桶裝的筆芯，里面有好多個(gè)款式。一桶好像是五十支還是七十支，夠用好久了。筆芯還是晨光的好，墨很流暢。 11. 橡皮—就買那種擦得最干凈的外表最樸素的。不要買那種看起來很可愛，不好用，只適合收藏。 12. 套尺—數(shù)學(xué)必用，不解釋。 13. 卷筆刀—有了鉛筆就會(huì)有卷筆刀。他們是黃金搭檔，這是真理。推薦買小一點(diǎn)的。 14. 筆袋——因?yàn)殂U筆盒掉下去的時(shí)候會(huì)有很大的響聲。這個(gè)情況應(yīng)該很多人都會(huì)遇到吧，全班同學(xué)都轉(zhuǎn)過頭看著你，感覺很糗，用筆袋就好了，筆袋推薦用深色的 加強(qiáng)健康檢測 　1.開學(xué)前連續(xù)14天堅(jiān)持體溫檢測報(bào)告制度，開學(xué)時(shí)上交《滄縣中小學(xué)生、幼兒身體健康狀況檢測記錄表》。 2.師生開學(xué)前不要到中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅行，減少聚會(huì)和復(fù)雜場所活動(dòng)。 了解安全知識(shí) 　9月份，中小學(xué)生又要迎來新的學(xué)期，在返校、上下學(xué)路上，家長一定要提醒孩子，時(shí)時(shí)注意交通安全、財(cái)產(chǎn)安全等。 1. 遵守交規(guī)，不闖紅燈，不翻護(hù)欄。 2. 未滿十二歲，不騎自行車，不坐副駕駛。同時(shí)，不要在行車道上用滑板車、電動(dòng)平衡車代步。 3. 橫過道路時(shí)，學(xué)生應(yīng)走斑馬線等過街設(shè)施，杜絕闖紅燈、違法行為發(fā)生，同時(shí)盡量減少多人并行情況發(fā)生。 4. 不要在車輛四周玩耍打鬧，上車系好安全帶，車內(nèi)不打鬧，提醒家長文明駕駛。 5. 乘坐公共汽車時(shí)，要在車輛停穩(wěn)后有序上下車，遵守“前門上車，后門下車”的規(guī)則，不將身體任何部位伸出車外，不向車外拋灑物品。 6. 告訴孩子上學(xué)放學(xué)途中盡可能結(jié)伴出行，途中如遇陌生人主動(dòng)搭訕，應(yīng)提高警惕，必要時(shí)可以向民警尋求幫助。 7.牢記父母的姓名、電話號(hào)碼，工作單位名稱及地址，家庭住址周邊建筑物等。 　還有一周就開學(xué)了，特為家長和同學(xué)們準(zhǔn)備了開學(xué)溫馨提示，希望能幫助孩子們做好返校準(zhǔn)備！ 老師已經(jīng)準(zhǔn)備好迎接親愛的同學(xué)們了，一起開始愉快的新學(xué)期旅程吧！