<p>各位家長、同學(xué)們：</p><p> 你們好！</p><p> 金秋送爽，丹桂飄香。愉快而充實的暑假生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個嶄新的學(xué)期。</p><p> 為了積極應(yīng)對“開學(xué)綜合征”，保證孩子以最佳狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)生活中，請各位家長，抓緊時間做好以下幾點，幫助孩子快速回歸校園！</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">1</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">?</span></p> 開學(xué)前幫助孩子調(diào)整作息習(xí)慣 <p> 暑假期間，孩子們的自主時間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜等娛樂活動導(dǎo)致晚睡晚起，開學(xué)在即，家長們應(yīng)該如何使孩子恢復(fù)規(guī)律的作息時間？</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(0, 0, 0);">制定并執(zhí)行規(guī)律的作息時間</b></p><p> 從今天開始就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這是一個循序漸進(jìn)的過程，能有效避免孩子在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">建立合理的學(xué)習(xí)和娛樂時間</b></p><p> 很多孩子在暑期經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，家長可以適當(dāng)縱容，但在開學(xué)之前一定要提前介入，加強(qiáng)監(jiān)督。家長可和孩子共同商議，一起建立有規(guī)律的學(xué)習(xí)和娛樂時間。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">2</b></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">?</span></p> 開學(xué)前幫助孩子調(diào)整生活習(xí)慣 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">鼓勵孩子積極運(yùn)動，參加體育鍛煉</b></p><p> 這個假期，孩子的體能有所下降，難以承受新學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)。建議挑選一些孩子喜歡的運(yùn)動，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。</p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感</b></p><p> 暑假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無時不有。在開學(xué)前一周，家長應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">3</b></p><p><br></p> 開學(xué)前幫助孩子調(diào)整心理狀態(tài) <p> 在開學(xué)前，家長要和孩子多進(jìn)行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學(xué)等。</p><p> 有的孩子在開學(xué)前會出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長要及時了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。</p><p> 特別提醒，在開學(xué)之初，應(yīng)給孩子更多地鼓勵，不要給孩子太強(qiáng)的壓力和競爭感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">4</b></p><p><br></p> 開學(xué)前幫助孩子制定學(xué)習(xí)計劃 <p> 新學(xué)期，幫助孩子找出自己的長處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計劃。</p><p><b style="color: rgb(0, 0, 0);"> 結(jié)合實際，確定目標(biāo)。</b>定計劃時，不要脫離學(xué)習(xí)的實際，目標(biāo)不能定得太高或過低。</p><p><b style="color: rgb(0, 0, 0);"> 長計劃，短安排。</b>在學(xué)習(xí)計劃中，多以短期目標(biāo)為主，目標(biāo)具體，難易適中，通過努力能達(dá)到為最佳。</p><p><b style="color: rgb(0, 0, 0);"> 計劃要全面。</b>除了正常的學(xué)習(xí)計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排。比如每月閱讀幾本書，體育運(yùn)動的時間和頻率等。</p><p><b style="color: rgb(0, 0, 0);"> 完成計劃后，家長應(yīng)嚴(yán)格遵守承諾，及時給予獎勵并進(jìn)行總結(jié)調(diào)整。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">5</b></p><p><br></p> 幫助孩子形成正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣 <p><b style="color: rgb(0, 0, 0);"> 培養(yǎng)孩子形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)活動順利進(jìn)行的重要保證，也是提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要條件。</b></p><p><b style="color: rgb(0, 0, 0);"> 預(yù)習(xí)習(xí)慣：</b>預(yù)習(xí)是主動學(xué)習(xí)的過程，對基礎(chǔ)差的學(xué)生，做好預(yù)習(xí)工作尤為有效。</p><p><b style="color: rgb(0, 0, 0);"> 復(fù)習(xí)習(xí)慣：</b>復(fù)習(xí)不僅能更加深刻的理解知識，還能更好的銜接下個階段的學(xué)習(xí)。</p><p><b style="color: rgb(0, 0, 0);"> 寫作習(xí)慣：</b>養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，有話則長，無話則短。堅持住、寫下去，持之以恒！</p><p><b style="color: rgb(0, 0, 0);"> 適應(yīng)老師：</b>面對各學(xué)科老師，不要有特別情緒，要學(xué)會用不同的方式、提高自我的方式去適應(yīng)。</p><p><b style="color: rgb(0, 0, 0);"> 閱讀習(xí)慣：</b>讀中外名著或偉人傳記，列個讀書清單，合理安排閱讀時間。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">6</b></p><p><br></p> 開學(xué)前幫助孩子了解安全知識 <p><b> 疫情防控期間我們要做好個人防護(hù)的同時也要注意交通安全。學(xué)生在返校、上下學(xué)路上（期待早日能進(jìn)入校園上課），家長一定要提醒孩子，時時注意交通安全。</b></p><p>1. 遵守交規(guī)。</p><p>2. 未滿十二歲，不騎自行車，不坐副駕駛。同時，不要在行車道上用滑板車、電動平衡車代步。</p><p>3. 橫過道路時，學(xué)生應(yīng)注意公路上行駛車輛，杜絕違法行為發(fā)生，同時盡量減少多人并行情況發(fā)生。</p><p>4. 不要在車輛四周玩耍打鬧，上車系好安全帶，車內(nèi)不打鬧，提醒家長文明駕駛。</p><p>5. 告訴孩子上學(xué)放學(xué)途中盡可能結(jié)伴出行，途中如遇陌生人主動搭訕，應(yīng)提高警惕，必要時可以向民警尋求幫助。</p><p>6.牢記父母的姓名、電話號碼，工作單位名稱及地址，家庭住址。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">7</b></p><p><br></p> 幫助孩子置辦學(xué)習(xí)用品 <p> 在正式開學(xué)之前，家長可以和孩子一起回顧整個假期生活，總結(jié)收獲得失，可以鼓勵孩子以作文或日記的形式進(jìn)行總結(jié)記錄，在開學(xué)初孩子也可以跟小伙伴們一起分享一下。</p><p> 在開學(xué)到來之際，家長和孩子要提前把學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好。</p><p> 如：書包、筆、練習(xí)本、筆袋、筆記本、美術(shù)工具等，為孩子創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍，讓孩子感到上學(xué)的幸福感，期待著開學(xué)。</p><p> 另外，開學(xué)需要儀式感，家長可給孩子孩子拍攝第一天入學(xué)放學(xué)的照片，作為紀(jì)念。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">8</b></p><p><br></p> <p> 家長們，疫情防控這根弦，我們不能放松，請家長們繼續(xù)做好每天報體溫、發(fā)定位的工作。</p> <p> 開學(xué)在即，這幾點提示，希望能幫助孩子們在身心上做好開學(xué)準(zhǔn)備！</p><p> 親愛的孩子們了，你們準(zhǔn)備好了嗎？讓我們一起開始愉快的新學(xué)期旅程吧！</p>