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2020年8月11日—12日全省老年人柔力球網(wǎng)上培訓(xùn)班，《美好生活》陳重玲老師主講（8～12節(jié)）

靜音

<p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第八節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背翻繞轉(zhuǎn)（2X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第九節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;平繞換手（3X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第十節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;立轉(zhuǎn)天翻（2X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第十一節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;高拋插接（3X8拍）</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">&nbsp;&nbsp;第十二節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;繞環(huán)收勢(shì)（1X8+6拍）</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背面示范</span></p>