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2020年8月11日—12日全省老年人柔力球網(wǎng)上培訓(xùn)班，《美好生活》陳重玲老師主講（1～7節(jié)）

靜音

<p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背面示范</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第一節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;起勢繞環(huán)（2X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第二節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;橫拍繞翻（2X8+4拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第三節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;火輪繞轉(zhuǎn)（2X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第四節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;橫拍平繞（3X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第五節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;擺翻纏頭（4X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第六節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;立旋天翻（2X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第七節(jié)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;前拋背接（2X8+4拍）</span></p>