<p> 金秋送爽，丹桂飄香。漫長(zhǎng)而又難忘的假期生活即將結(jié)束，我們又將迎來(lái)一個(gè)嶄新的學(xué)期。</p> <p>來(lái)自蕭紅小學(xué)心理咨詢室的一封問(wèn)候信</p><p>老師們、同學(xué)們：</p><p> 大家好！新的學(xué)期即將開(kāi)始，我們馬上就要回到久違的校園，我們剛剛經(jīng)歷了一個(gè)不同尋常的假期，在這場(chǎng)戰(zhàn)疫中，我們看到了生命的光輝與偉大，同時(shí)也看到了生命的脆弱與卑微。</p><p> 在全國(guó)人民齊心抗“疫”的浩蕩聲中，在疫情危及生命的同時(shí)，學(xué)生的心理防線也遭受著沖擊，無(wú)論是疫情本身還是當(dāng)下的學(xué)習(xí)處境，都或多或少給大家?guī)?lái)緊張、焦慮、擔(dān)憂、不安的情緒。為了讓廣大師生能夠盡快調(diào)整好心態(tài)投入到工作和學(xué)習(xí)中，特此，心理健康咨詢室為大家提供抗疫小妙招，讓我們一起戴上“心”的口罩，回歸陽(yáng)光校園。</p> <p>心理疏導(dǎo)：學(xué)生篇</p><p>1.嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘，早睡早起，保持良好的生活習(xí)慣，不僅有助于提高學(xué)習(xí)效率，也可以幫助提高個(gè)人的免疫力，保持身體健康。</p><p>2.接納并調(diào)動(dòng)情緒，消除假期結(jié)束后帶來(lái)的失落感，復(fù)學(xué)可能會(huì)產(chǎn)生新的緊張與焦慮，這都是正常的。開(kāi)學(xué)前同學(xué)們可以適當(dāng)多花點(diǎn)時(shí)間和老師，同學(xué)，家長(zhǎng)溝通，給自己留出一個(gè)心理緩沖期。</p><p>3.遵守學(xué)校防控安排。學(xué)校已經(jīng)為復(fù)學(xué)做好了充足的準(zhǔn)備，開(kāi)學(xué)后積極配合學(xué)校做好自檢、晨檢、午檢工作，教室內(nèi)多通風(fēng)，不扎堆，不信謠，不傳謠。</p><p>4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)于疫情我們要了解病毒的傳播渠道，戴口罩、勤洗手、少聚集，做好自我防疫，調(diào)節(jié)心情，增強(qiáng)免疫力，就可以最大可能的遠(yuǎn)離病毒。保護(hù)好自己，就是保護(hù)身邊的人。</p> <p>心理疏導(dǎo)——教師篇</p><p> 疫情日漸好轉(zhuǎn)說(shuō)明漫長(zhǎng)的寒假即將結(jié)束，突然進(jìn)入工作狀態(tài)老師可能會(huì)很難適應(yīng)。假期結(jié)束，很多老師會(huì)覺(jué)得難以快速調(diào)整狀態(tài)，進(jìn)入教學(xué)節(jié)奏。</p><p> 作為一名教師，在漫長(zhǎng)的假期結(jié)束后，應(yīng)該以怎樣的心理狀態(tài)面對(duì)開(kāi)學(xué)呢？</p><p>一、調(diào)整作息時(shí)間</p><p> 開(kāi)學(xué)前甚至開(kāi)學(xué)第一周，調(diào)整好作息時(shí)間很關(guān)鍵，堅(jiān)持每天早睡早起，這樣可以很快把紊亂的生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)，開(kāi)學(xué)后才會(huì)很快適應(yīng)“工作時(shí)間表”，快樂(lè)而順利地進(jìn)行自己的教學(xué)工作。</p><p>二、制定新學(xué)期計(jì)劃</p><p> 有計(jì)劃地做事可以讓老師們新學(xué)期的工作更加高效。尤其受疫情影響，很多課程以網(wǎng)課的形式呈現(xiàn)，在不了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況下，如何提高教學(xué)效率？作為老師，制定一個(gè)好的計(jì)劃可以讓工作對(duì)象更明確，工作思路更清晰。</p><p>三、提前備課</p><p> 教師根據(jù)新課標(biāo)的要求和本學(xué)科的特點(diǎn)以及結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，選擇適合的教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)方案，以保證學(xué)生順利而有效地學(xué)習(xí)。只有這樣，老師在課堂上才能游刃有余地開(kāi)展教學(xué)。</p><p>四、重新認(rèn)識(shí)學(xué)生</p><p> 很多老師會(huì)覺(jué)得，和孩子們相處了很長(zhǎng)的時(shí)間，對(duì)孩子的性格特征了如指掌。但是孩子們度過(guò)了漫長(zhǎng)的假期后，或多或少都會(huì)產(chǎn)生改變。因此，老師需要花上一些時(shí)間,通過(guò)電話等方式及時(shí)了解孩子的近況，做好積極應(yīng)對(duì)。</p><p> 希望老師們可以做好充分的準(zhǔn)備，保持良好的心態(tài)，調(diào)整自我，順利地投入教學(xué)工作中！</p> <p><br></p><p> 期待我們的學(xué)生相聚在美麗校園，擁有更加飽滿的精神狀態(tài)和更加拼搏的奮進(jìn)姿態(tài)去迎接即將到來(lái)的挑戰(zhàn)！</p>