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想要瑜伽變美&好身材，是要付出代價(jià)的！

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<p><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">練瑜伽，經(jīng)常有伽人問(wèn)：</b></p><p><span style="font-size: 15px;">老師，我練的瑜伽怎么沒(méi)效果？</span></p><p><span style="font-size: 15px;">老師，我練瑜伽，怎么還沒(méi)瘦？</span></p><p><span style="font-size: 15px;">老師，我練瑜伽，小肚子怎么還這么大？</span></p><p><span style="font-size: 15px;">老師，我練瑜伽，身材氣質(zhì)什么時(shí)候能變好？</span></p> <p><b style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">而我只想說(shuō)</b></p><p><b style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">想練瑜伽變美和瑜伽的好身材</b></p><p><b style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">是要付出代價(jià)的！</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、你要付出時(shí)間</b></p><p><span style="font-size: 15px;">生而為人，每個(gè)人都有強(qiáng)大的惰性和欲望，更愿意選擇讓自己舒服和輕松的事情。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">下班回到家，葛優(yōu)躺，刷劇網(wǎng)購(gòu)等等，這些事情往往更有吸引力，而想要練瑜伽變美&amp;好身材，可能就要付出這些原本用來(lái)玩的時(shí)間，來(lái)練瑜伽。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2、你要有強(qiáng)大的意志力</b></p><p><span style="font-size: 15px;">練瑜伽，并不是一件簡(jiǎn)單的事情，需要強(qiáng)大的意志力。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">把僵硬的身體變?nèi)彳?，把身材變好，不僅要克服脊柱關(guān)節(jié)從不正位調(diào)到正位，贅肉變成肌肉，這些過(guò)程中的疼痛</span></p><p><span style="font-size: 15px;">還要克服練習(xí)過(guò)程中的失敗，想要放棄、想要逃避，怕苦怕累的心理。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3、你要勤奮，更要自律</b></p><p><span style="font-size: 15px;">練瑜伽，三天打魚兩天曬網(wǎng)，你是不可能練出好身材的。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">很多人練瑜伽，一說(shuō)出來(lái)可能練了三年五載，但一個(gè)月能去一次就已經(jīng)很不錯(cuò)了，有的報(bào)了名，去了三天就N久看不見(jiàn)了……</span></p><p><span style="font-size: 15px;">想要練瑜伽變美&amp;好身材，你要勤奮，更要自律。</span><b style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">自律的人不一定都練瑜伽，但瑜伽練的好的人一定都自律。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4、你要專注</b></p><p><span style="font-size: 15px;">很多人練瑜伽，去瑜伽館，很多時(shí)候只為拍幾張瑜伽美照，然后再朋友圈打卡，顯示自己練過(guò)瑜伽，上課的時(shí)候三心二意，一會(huì)兒想著回去吃什么，一會(huì)兒想著美甲用什么顏色……</span></p><p><span style="font-size: 15px;">hey，girl，練瑜伽，你要專注，你要認(rèn)真，更要用心，三心二意玩玩噠噠是練不出好身材的。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5、你還要管住嘴，更要有耐心</b></p><p><span style="font-size: 15px;">俗話說(shuō)：胖子不是一天吃出來(lái)的，腰疼也不是一天坐出來(lái)的，身材也不是一天被毀掉的……</span></p><p><span style="font-size: 15px;">所以，練瑜伽，你要管住嘴，拒絕美食的誘惑，更要有耐心，你花了365天長(zhǎng)出來(lái)的肉肉，不可能練瑜伽一小時(shí)就瘦回去。</span></p><p><b style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">練瑜伽，是以年為計(jì)算單位，不是以小時(shí)為計(jì)算單位。</b></p> <p><span style="font-size: 15px;">這個(gè)世界沒(méi)有隨隨便便的成功</span></p><p><span style="font-size: 15px;">每一個(gè)瑜伽變美的人</span></p><p><span style="font-size: 15px;">瑜伽練就好身材好氣質(zhì)的人</span></p><p><span style="font-size: 15px;">背后都付出了超乎你想象的努力</span></p><p><span style="font-size: 15px;">所以，</span><b style="font-size: 15px; color: rgb(176, 79, 187);">練瑜伽</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 15px;">不要再問(wèn)什么時(shí)候有效果</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 15px;">等你付出和努力到一定程度</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 15px;">堅(jiān)持到一定時(shí)間</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 15px;">效果自然就出現(xiàn)啦！</b></p>