<p>日前，腸癌又一次引起人們關(guān)注，先來(lái)看兩則新聞：</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">【一】</b></p><p><br></p><p>《黑豹》男主角患癌去世，年僅43歲。</p><p><br></p><p>8月29日據(jù)媒體報(bào)道，電影《黑豹》男演員查德維克·博斯曼（Chadwick Boseman）罹患結(jié)腸癌過(guò)世，年僅43歲。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">電影《黑豹》劇照</span></p><p><br></p><p>8月29日，其親屬在聲明中表示，博斯曼于2016年確診患上結(jié)腸癌，4年來(lái)一直在與病魔抗?fàn)帯?lt;/p><p><br></p><p>直到現(xiàn)在，人們才知道，《黑豹》和《復(fù)仇者聯(lián)盟3》《復(fù)仇者聯(lián)盟4》都是他在手術(shù)、化療期間堅(jiān)持拍攝的。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">【二】</b></p><p><br></p><p>27歲新婚小伙肚子疼，就診查出結(jié)腸癌。</p><p><br></p><p>一位剛結(jié)婚的27歲小伙，因?yàn)槎亲油吹郊痹\科求助，最后確診為結(jié)腸癌。剛得知消息時(shí)，妻子猶如晴天霹靂，而小伙第一反應(yīng)則是：要多少錢(qián)......</p><p><br></p><p>這一幕，被記錄在了全國(guó)首部規(guī)培醫(yī)生紀(jì)實(shí)節(jié)目《我的白大褂》中，并獲得7200+萬(wàn)瀏覽，198萬(wàn)點(diǎn)贊加油。</p><p><br></p><p>本該青春恣意的年紀(jì)，卻不得不承受如此打擊。</p><p><br></p><p><b>生活越好，腸癌越多！</b></p><p><br></p><p>據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在全球和中國(guó)，結(jié)直腸癌都是第三大常見(jiàn)癌癥，也是導(dǎo)致死亡的主要癌癥之一。</p><p><br></p><p>2019年《中國(guó)腫瘤》第一期曾刊載《2015年中國(guó)分地區(qū)惡性腫瘤發(fā)病和死亡分析》一文介紹，按發(fā)病例數(shù)順次排位，結(jié)直腸癌（38.8萬(wàn)例）排名第三。高脂、高肉食、低纖維飲食及低體力活動(dòng)與結(jié)直腸癌的發(fā)生有密切關(guān)系。</p><p><br></p> <p><b>“飲食尤其高脂肪、高蛋白飲食，是導(dǎo)致結(jié)腸癌發(fā)生的重要誘因。在我國(guó)，結(jié)腸癌發(fā)病率逐年上升，35歲以?xún)?nèi)發(fā)病率也越來(lái)越高?！?lt;/b></p><p><br></p><p>復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院大腸外科主任醫(yī)師李心翔在接受健康時(shí)報(bào)采訪(fǎng)時(shí)介紹。</p><p><br></p><p><b>“結(jié)直腸癌是一種典型的富貴病，與人們的生活條件和飲食方式有關(guān)?！?lt;/b></p><p><br></p><p>北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院消化系腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師張曉東告訴健康時(shí)報(bào)記者。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)：生活越好，腸癌越多。</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">生活越來(lái)越好，我們?nèi)绾晤A(yù)防腸癌？</b></p><p><br></p><p>中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)等發(fā)布的《中國(guó)結(jié)直腸癌預(yù)防共識(shí)意見(jiàn)（2016年,上海）》指出，70%的散發(fā)性結(jié)直腸癌與生活習(xí)慣有關(guān)，且66%~78%的結(jié)直腸癌可通過(guò)健康的生活習(xí)慣而避免。</p><p><br></p><p>與遺傳和基因這些我們無(wú)法改變的因素相比，擁有好的生活和飲食習(xí)慣，是我們唯一能做的事情。</p><p><br></p><p>所以，結(jié)直腸癌的預(yù)防重在平時(shí)，預(yù)防共識(shí)給出了6個(gè)建議：</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">多吃膳食纖維</b></p><p><br></p><p>多數(shù)研究均支持高膳食纖維攝入可在一定程度上降低結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。注意飲食均衡，粗糧細(xì)糧要合理搭配。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">少吃紅肉和加工肉類(lèi)制品</b></p><p><br></p><p>紅肉（指牛肉、羊肉、豬肉等哺乳動(dòng)物的肌肉組織）和加工肉類(lèi)制品（腌制、熏烤、煎炸等的肉類(lèi)食品）的攝入量與結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">戒煙</b></p><p><br></p><p>吸煙是結(jié)直腸癌發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素，且與吸煙年限和總量有關(guān)系。一項(xiàng)較大規(guī)模的分析顯示，吸煙可增加約20%的結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">戒酒</b></p><p><br></p><p>乙醇攝入量與結(jié)直腸腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)具有一定的相關(guān)性。通過(guò)回顧103項(xiàng)隊(duì)列研究的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，乙醇攝入量最高組的結(jié)直腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較對(duì)照組升高60%。而且隨著飲酒量或頻次的升高，結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)隨之升高。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">控制腰圍和體重</b></p><p><br></p><p>肥胖是結(jié)直腸癌，尤其是結(jié)腸癌發(fā)病的高危因素。有研究對(duì)2014年前的50項(xiàng)前瞻性研究進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)成人體重每增加5kg，可導(dǎo)致結(jié)腸癌等多種惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)</b></p><p><br></p><p>合理的運(yùn)動(dòng)可在一定程度上降低結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織推薦的每日運(yùn)動(dòng)量可使結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低7%左右。一般建議成年人每周150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如健走、慢跑、羽毛球等。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">出現(xiàn)“三多兩痛”就要警惕腸癌</b></p><p><br></p><p>腸癌早期幾乎沒(méi)有癥狀，有的可能只是腹部不適或者腹脹，很多人并不在意。</p><p><br></p><p>河北省老年病醫(yī)院普外肛腸科閆志學(xué)在2020年5月8日健康時(shí)報(bào)發(fā)文提醒，如果出現(xiàn)“三多、兩痛”的癥狀就要警惕腸癌。</p><p><br></p><p>“三多”指的是：排便次數(shù)異常增多、放屁次數(shù)異常增多、便血次數(shù)突然增多。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">排便次數(shù)異常增多</b></p><p><br></p><p>如果最近大便異常頻繁，且腹瀉、便秘交替出現(xiàn)，或者是大便發(fā)生了細(xì)條狀、扁條狀等改變，就要立刻對(duì)腸道進(jìn)行檢查。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">放屁次數(shù)異常增多</b></p><p><br></p><p>如果最近放屁異常頻繁，并且伴隨刺鼻的臭味，那就需要警惕腫瘤出現(xiàn)。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">便血次數(shù)突然增多</b></p><p><br></p><p>腸癌的便血和痔瘡導(dǎo)致的鮮紅血液完全不同。腸癌的便血主要以黏性血液大便、大便一側(cè)帶血為主，而且患者還會(huì)出現(xiàn)大便發(fā)黑的情況，這也是消化道出血的信號(hào)。</p><p><br></p><p>“兩痛”指的是：腹部疼痛、肛門(mén)處疼痛。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">腹部疼痛</b></p><p><br></p><p>當(dāng)癌腫引發(fā)腸梗阻之后，患者會(huì)有腹脹、腹痛等癥狀。疼痛部位往往在中下腹，腹痛會(huì)越來(lái)越明顯，從陣發(fā)性發(fā)展為持續(xù)性。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">肛門(mén)處疼痛</b></p><p><br></p><p>如果腫瘤發(fā)生在肛門(mén)附近，比如直腸內(nèi)腫瘤就會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)有墜脹、疼痛的感覺(jué)，同時(shí)還會(huì)伴隨大便習(xí)慣改變、異常消瘦等癥狀。</p><p><br></p><p>結(jié)直腸癌是少數(shù)能通過(guò)篩查做到早期發(fā)現(xiàn)、早期治療的惡性腫瘤之一，事實(shí)上，結(jié)腸癌如果能及早發(fā)現(xiàn)、積極治療，治愈的概率很高。</p><p><br></p><p>40歲以上的中老年人、家族性結(jié)腸多發(fā)性腺瘤病、結(jié)腸息肉、軟組織腫瘤和骨瘤的人是結(jié)直腸癌的高危人群。</p><p><br></p><p>“<b>高危人群做腸鏡檢查是早期發(fā)現(xiàn)結(jié)直腸癌最直接的方法?！?lt;/b>張曉東提醒大家，有高危因素的年輕人應(yīng)每隔3至5年做一次腸鏡檢查，有家族病史的年輕人，腸鏡檢查開(kāi)始的年齡也要提前。（來(lái)源：健康時(shí)報(bào)）</p><p><br></p><p><b>請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給所有人看到！</b></p><p><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxODI5OTI5Nw==&mid=2655530758&idx=1&sn=ff977a363f5df122e0fdbda669743626&chksm=8064efc8b71366de4fb81e2dc922c276211087ea306866c874cac14965b84a9c453d6d80576d" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有