小太陽(yáng)翡翠郡美食西貝 <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">早餐:</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">奶香小饃</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">醬雞肝?</span></span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">香菇油菜?</span></span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">薏米紅豆粥?</span></span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"><br>?</span></span></p> <p><span style="font-size: 20px;">香菇油菜可以降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強(qiáng)身健體，油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">早點(diǎn):</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">火龍果</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">甜梨</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">腰果</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">葡萄干</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><br></span></p> <p><span style="font-size: 20px;">火龍果可以清熱解暑、生津止咳、潤(rùn)腸通便、降脂?；瘕埞哂休^好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含量大量的維生素及微量元素等，具體有清熱解暑、生津止咳功效；還能潤(rùn)腸通便，因?yàn)樗哂星鍩嵬ū阕饔?；火龍果有保肝、解酒的作用，因?yàn)榫剖菨駸岬?；火龍果含有的大量微量元素、維生素對(duì)人的皮膚保養(yǎng)或提高免疫力、降脂等有很好的作用。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐:</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">?松仁米飯</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">紫米甜饅頭</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">冬瓜肉丸</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">西紅柿炒雞蛋</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">絲瓜豆腐雞蛋湯</span></p><p><br></p><p><br></p> <p>西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤(rùn)膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等功效，對(duì)身體的幫助比較大。西紅柿中還含有的維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒的功效，同時(shí)降低血壓的功效也不錯(cuò)，對(duì)高血壓、腎臟病人有輔助治療做用。</p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">午點(diǎn):</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">特地酸牛奶</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">蒸玉米</span></p><p><br></p> <p>玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說(shuō)，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。防止便秘，防止動(dòng)脈硬化。含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。</p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">晚餐:</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">豆角豬肉燜飯</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor">蠔油生菜?</span></span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor">合面粥?</span></span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor"><br>?</span></span></p> <p>生菜營(yíng)養(yǎng)含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。</p><p>生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。</p><p>生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面，效果顯著。</p><p>生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。</p>