<p> 隨著秋季的到來，氣溫開始下降，開始步入寒冷的季節(jié)，天氣也變得干燥起來。幼兒皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列的征象。</p><p> 在幼兒園，老師會(huì)從飲食方面注意營養(yǎng)調(diào)理，在家里，家長們需要注意什么呢？下面是六德幼兒園給出的貼心建議:</p> <p style="text-align: center;">幼兒園秋季保健知識(shí)：</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、生活習(xí)慣要養(yǎng)成</span></p><p> 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣包括制定好生活作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣等等。對孩子來說生活作息非常重要，有的家長晚上自己看連續(xù)劇或者打麻將讓孩子自己睡覺，孩子不肯睡反而還埋怨孩子不睡。做家長的一定要準(zhǔn)時(shí)帶孩子上床入睡，這樣早上他也能按時(shí)起床。同時(shí)還一定要注意衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，比如：吃飯前洗手，手臟了要洗手，平時(shí)不咬指甲等等。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2、給孩子多喝水</span></p><p> 秋高氣爽，孩子應(yīng)該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時(shí)，老師也會(huì)關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3、少吃“上火”食物</span></p><p> 刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、呵護(hù)孩子皮膚</span></p><p> 媽媽在給孩子擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5、預(yù)防腹瀉</span></p><p> 入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲左右的孩子。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不給孩子吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。 父母要注意孩子口腔的清潔，防止口腔炎癥的出現(xiàn)，這種病在腹瀉患者中是很常見的。注意孩子的保暖，別讓他們的腹部著涼。冷的時(shí)候可以用溫水袋保暖。注意居室的空氣流通。腹瀉多發(fā)期是8~12月，這段時(shí)間，父母要格外留心。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6、營養(yǎng)調(diào)理</span></p><p> 多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">7、鍛煉身體要堅(jiān)持</span></p><p> 每天鍛煉一小時(shí)，健康幸福一輩子。所以讓孩子從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣非常重要。我們每天可以安排半小時(shí)的時(shí)間陪孩子一起鍛煉，夏天天氣熱可以在室外，比如：溜冰、騎滑板車、騎自行車等等，冬天天氣冷可以在室內(nèi)跳繩、拍皮球、跳羊角球等都可以。孩子身體鍛煉多了體質(zhì)也會(huì)更增強(qiáng)了，自然感冒也就少了。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">8、及時(shí)打預(yù)防針</span></p><p> 及時(shí)預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月，才能在孩子體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。</p> <p> 秋季濕度下降，空氣逐漸變得干燥，忽冷忽熱，尤其是在一天中氣溫溫差比較大，早晚涼風(fēng)襲人，中午又太陽灼人，幼兒易感冒。但幼兒活動(dòng)量大，如添加過多衣服，孩子就很容易出汗，血液流動(dòng)增快，散熱功能加強(qiáng)，加速散熱，由于幼兒的體溫調(diào)節(jié)中樞，和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，不能及時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)和外界的急劇變化，當(dāng)秋季的涼風(fēng)吹來時(shí)，幼兒調(diào)節(jié)失去平衡，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽，流鼻涕等感冒癥狀，如果抵抗力低或治療不及時(shí)，可發(fā)展成氣管炎，肺炎等等。作為家長平時(shí)一定要給孩子堅(jiān)持一些好的生活習(xí)慣。</p><p> 總之，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，方能讓孩子健康愉快的成長。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">惠東縣平山六德幼兒園</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">聯(lián)系電話：0752-8798663</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">地址：惠東縣平山六德村委鐘村開發(fā)區(qū)第四棟1-12號(hào)</span></p><p><br></p>