<p> 去年我和老婆都已退休了，退休后怎樣生活？這個問題對我們退休人員來說是不可回避的問題，由于孩子們在深圳工作，遠離家鄉(xiāng)，孫女兒剛上小學四年級，需要人照顧，親家由于身體的原因，無法來深圳照顧孩子，這樣近一段時間照顧孩子的任務就自然而然地落到了我們的身上。那么要怎樣做到，既要照顧好孩子，又要兼顧把自己的身體鍛煉好，做到人生在世不能“白活、累活”而要“樂活”，在小區(qū)參加必要的活動是必須的。</p><p> 在深圳的家，我們上午的主要任務是買菜、洗衣、做飯等。我抽1~2個小時的時間打乒乓球。我們經(jīng)常打球的有老何、老江、老李、小梅、小許等六個人，人雖然不多，但來自遼寧、河南、湖南、江蘇、江西、廣東等省，大家打得大汗淋漓，非常開心。圖片為打球時的照片。</p> <p> 下午我與老婆都在小區(qū)里面打打撲克牌，有時我下下象棋。</p><p> 周三到周六晚上要送孩子上課外學習班學習。</p> <p> 在小區(qū)里打牌，不要看兩桌人只有8個人，他們分別來自于湖南、河南、安徽、江蘇、湖北、廣東、福建、江西等八個省。</p> <p> 老婆加入了寶安快樂佳木斯體操隊，每天晚上7:30~9:00運動，一共30多人，年齡在50~60歲之間，大家來自于全國各地，隊員統(tǒng)一時間、統(tǒng)一地點、統(tǒng)一運動服裝，每天活動安排有專人微信聯(lián)系。通過運動，身體各個部位得到了很好的鍛煉，身心愉悅。</p> <p> 短視頻為寶安快樂佳木斯體操隊9月11日出操時現(xiàn)場拍攝。</p> <p> 短視頻為寶安快樂佳木斯體操隊9月11日出操時現(xiàn)場拍攝。</p> <p> 佳木斯操科學地綜合了體育、體操、舞蹈、廣場舞、五禽戲及眾家之所長，并融入流行歌曲等現(xiàn)代元素，以追求達到人體健美，佳木斯操通過對人體365個關節(jié)都達到了有效運動，在防止骨骼老化，經(jīng)絡萎縮等許多病痛，療效顯著，長期堅持跳操，身材矯健，氣質陽光。</p> <p> 短視頻為寶安快樂佳木斯體操隊9月11日出操時現(xiàn)場拍攝。</p> <p> 正是：</p><p> 退休理應享清福，</p><p> 深圳家里尋樂活。</p><p> 鍛煉身體強筋骨，</p><p> 所到之處夕陽紅。</p>