<p>????太陽終于褪去了它的灼熱，涼爽的秋天來到了。周三晚上7—9點，我們又相聚北湖社區(qū)，開啟我們的《親密之旅》列車，讓我們分享第五課《發(fā)展情感智慧》和第六課《情緒調(diào)節(jié)的“五步驟”》。</p> <p>海燕老師總是那么熱情，暖場游戲讓大家迅速打開，進入狀態(tài)??</p> <p>第七課的是發(fā)展情感智慧，具體講述：</p><p>一、什么叫情感智慧？</p><p>二、學(xué)習(xí)以言語標(biāo)明情緒</p><p>三、分辨什么是“感覺”什么是“思想”</p> <p>一段音樂??大家好好聽聽，仔細體會，有什么感受呢？</p> <p>學(xué)員們積極分享，每個人都有不同感受。由此可見，思想有對錯之分，感受卻無好壞之別。</p> <p style="text-align: justify;">第八課：情緒調(diào)節(jié)的“五步驟”</p><p style="text-align: justify;">懇談?wù)撸赫埫枋鲆粋€與伴侶無關(guān)的事件與感受：</p><p style="text-align: justify;">（1）當(dāng)...........（事件、情境）</p><p style="text-align: justify;">（2）我覺得...............（感覺的形容詞）</p><p style="text-align: justify;">（3）我的感受是...............（省察自己的思維）</p><p style="text-align: justify;">（4）我所需要的是............（了解、標(biāo)明、表達內(nèi)心深處的需求）</p><p style="text-align: justify;">（5）A.我的建設(shè)性的想法是…………</p><p style="text-align: justify;"> B.我的建設(shè)性的行動是…………（可以幫助重要他人成功地與你重建關(guān)系）</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><br></p> <p>凝華老師的情緒自我調(diào)節(jié)五步驟示范</p> <p>龔細紅，最認真的學(xué)員，每次都是全家來上課，工作最忙上課卻從不拉下，積極分享收獲滿滿??????</p> <p>期待我們下周三晚上的再次相聚??????</p>