<p> 在拼實力的時代，青少年學(xué)習壓力大、任務(wù)重，因長時間低頭伏案學(xué)習，以及長時間的使用電腦、手機，導(dǎo)致青少年頸椎病發(fā)病率升高，且癥狀有越來越重的趨勢。</p> <p> 青少年頸椎病早期癥狀主要表現(xiàn)為：頸部活動受限，頸部有酸痛感、僵硬感，在頸部旋轉(zhuǎn)時則會出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐等，或者頸部酸痛伴一側(cè)上肢酸痛及麻木感。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 如何防治頸椎病呢？</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 預(yù)防為主，治療趁早。</span></p> <p>1.避免誘發(fā)因素</p><p>學(xué)習時，合理調(diào)整桌面與凳子的高度，伏案學(xué)習時要保持頭部不過分前傾，脊柱正直，不歪頭，兩肩與桌緣輕微的彎曲，避免長時間處于一種固定體位。</p> <p>2.減輕背部壓力</p><p>背包重量最好別超過體重的10%，最重的東西放在外層，易選擇雙肩帶，并且隨身高增長調(diào)整肩帶長度。書包底部不應(yīng)低于腰圍（第3、4腰椎）以下6厘米。</p> <p>3.枕頭高低要適宜</p><p>睡眠應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，枕頭應(yīng)結(jié)合個體體型，一般仰臥時，枕中部在受壓狀態(tài)下高8-15cm，枕頭高度以睡醒后頸部無任何不適為宜，睡眠也要保證在7小時以上。</p> <p>4.注意自我防護</p><p>青少年參與體育活動時，應(yīng)注意頭、頸、肩部的保護，防止因運動劇烈或碰撞發(fā)生損傷，避免長時間吹冷風，加強頸部保暖。</p> <p>5.增強肌肉鍛煉</p><p>每天抽出一段時間鍛煉頸肩部肌肉，既緩解疲勞，又有利于頸椎穩(wěn)定，如果學(xué)習感到勞累，可以大約30分鐘做一次頸部自我鍛煉。如：用頭寫米子字。</p> <p> 對于青少年頸椎病，建議家長要及時發(fā)現(xiàn)，盡早治療，因為頸椎病的并發(fā)癥多且嚴重，可能會有頭暈?zāi)垦＃暳φ系K，暈倒等嚴重后果，如果不注意及時發(fā)現(xiàn)，延誤了最佳治療時機，不僅影響孩子學(xué)習，更影響孩子的身體健康。</p> <p> 青少年頸椎病的病理主要表現(xiàn)是頸椎局部肌肉的緊張、痙攣和粘連狀態(tài)，合并由頸椎小關(guān)節(jié)的紊亂以及曲度變直，或者頸椎反曲等。</p> <p> 鎮(zhèn)安縣醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科專治頸椎病，技術(shù)精湛，設(shè)備精良，治療項目包括針灸、推拿、牽引、中頻電療、磁振熱治療等，安全無副作用，臨床治療經(jīng)驗豐富，療效顯著，就醫(yī)環(huán)境舒適。各類頸椎病患者需要治療請聯(lián)系：</p><p> 鎮(zhèn)安縣醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科</p><p> 地址：鎮(zhèn)安縣醫(yī)院門診七樓</p><p> 健康熱線：0914—5336793 </p><p> 齊顯民 主 任：13992483795</p><p> 郭艷莉 副主任：18992462289</p><p> 李 菊 護士長：18091448909</p>