萊陽市八法五步培訓學習進行時彩辰相蘊 <p>太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫(yī)經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統(tǒng)拳術?，F被國家體委統(tǒng)一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。</p><p><br></p> <p>為了積極響應國家體育總局推廣太極八法五步的號召，進一步推動全民健身，提高全民身體素質，更好的應對新冠病毒抗擊疫情，2020.9月17日萊陽市體育局和老年體協在市體育館舉辦了太極拳教練員培訓班.</p><p><br></p><p><br></p> <p>市老年體協副主席王建春主持，體協主席姜勝利講話，體育中心主任董建忠、副主席兼秘書長趙彩玲、副主席兼太工委主任徐新龍、副主任兼秘書長于烈英與會。各鎮(zhèn)街、市直有關部門和城區(qū)站點教練員參加培訓學習。由于烈英教練傳授學習八法五步太極拳。</p> <p>太極（八法五步）是國家體育總局為了更好地宣傳推廣和普及太極拳弘揚中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化本著科學化規(guī)范化簡易化的原則在現有24式太極拳的基礎上，從各流派太極拳中共性的最為核心的＇八法五步＇技術入手即:掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八法，以及進、退、顧、盼、定五步，進行了系統(tǒng)的提煉和整理從而形成的一套具有文化性、健身性和簡易性的太極拳普及套路。它動作結構簡單數量合理內涵豐富易學易練是較為理想的太極拳入門套路.</p> <p>在分組練習階段，學員們跟隨教練的節(jié)奏，細心體會，刻苦練習，力爭一招一式都做得標準規(guī)范。經過上午的培訓和下午的演練，學員們基本了解和掌握了太極(八法五步)套路。</p> <p>此次培訓，得到了學員們的一致好評，大家紛紛表示，參加培訓受益良多，回去后要積極推廣太極(八法五步)，帶動周圍群眾參與太極運動，用太極健身方式，營造健康幸福的生活。</p> <p>影像：李 萍 姜守玲</p><p>編制：姜守玲</p> <p><br></p>