<p> 今年在九壩避暑</p><p> 任 琪</p><p> （二）</p><p> 前面內(nèi)容發(fā)表至今天，閱讀點(diǎn)擊已接近3000，讀者的欣賞和鼓勵(lì)，是我前行動(dòng)力。</p><p> 繼續(xù)繼續(xù)……</p><p> 在九壩印象，小區(qū)內(nèi)部的設(shè)施設(shè)備以及由此產(chǎn)生的相關(guān)活動(dòng)，是這里避暑生活的亮點(diǎn)和看點(diǎn)，應(yīng)該濃墨重彩。</p><p> 從小區(qū)大門進(jìn)入，吸引眼簾的是一個(gè)大廣場(chǎng)，憑感覺，約有五至六個(gè)藍(lán)球場(chǎng)大。它四周安放了乒乓臺(tái)，秋千等健身器材，設(shè)備著花臺(tái)座椅等。廣場(chǎng)中央，有個(gè)高出廣場(chǎng)幾步坎的固定臺(tái)子，臺(tái)子靠墻有噴泉一直流動(dòng)，與廣場(chǎng)對(duì)面邊的噴泉遙相呼應(yīng)，給廣場(chǎng)和小區(qū)添加著活力與生機(jī)。</p><p> 這里是小區(qū)各種活動(dòng)中心，政治的，經(jīng)濟(jì)的，法制的，旅游宣傳的……，一些重大的文體活動(dòng)，例如文娛演出，篝火晚會(huì)，體育鍛煉，廣場(chǎng)舞，交誼舞，放電影，壩壩宴等，也在這里隆重推出。</p><p> 我?guī)缀趺刻焱盹埡螅?點(diǎn)--9點(diǎn)）來到這里，主要活動(dòng)是參與大河健身操和廣場(chǎng)舞。</p><p> “大河健身操”是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，涉及50多個(gè)穴位，它通過搓，揉，拍打等動(dòng)作，打通全身之經(jīng)絡(luò)，調(diào)和五臟之氣血，喚醒并強(qiáng)大自我修復(fù)系統(tǒng)，增加免疫力，激發(fā)生命潛能。</p><p> 這里做的大河健身操共三套：“健康操”，“排毒操”，“伸筋拔骨操”。</p><p> 值得一提的是教操領(lǐng)操的馮老師。我覺得他疑似“真?zhèn)鞯茏印?，也因此，他不僅提升著“操團(tuán)隊(duì)”的業(yè)務(wù)水平，還培養(yǎng)了幾位后備老師，于是這里的操不僅具備著許多地方欠缺的規(guī)范和氣派，還具有了可持續(xù)性。</p><p> 另一位可以提及的是羅先生，據(jù)說他退休前是校長(zhǎng)。羅提供并掌控音響，是一個(gè)不可或缺的人物?？吹贸?，羅在這個(gè)地盤是大張其鼓地發(fā)揮著“余熱”，樂此不疲，樂在其中。其實(shí)，羅只是馮的助理，但他會(huì)每天準(zhǔn)時(shí)（晚飯后七點(diǎn)前）拖音響（音響有點(diǎn)大，需用拖車運(yùn)送）在廣場(chǎng)中央等候，雖然沒有了昔日的校長(zhǎng)風(fēng)彩，但仗著音響，他仍有著氣宇軒昂，“舍我其誰”的霸氣！許多人看他的“架勢(shì)”和熱情，猜想是有利可圖的有償服務(wù)，于是打聽一個(gè)月交好多錢？羅回答，不收錢。</p><p> 馮與羅性格氣質(zhì)迥異，但都樂于奉獻(xiàn)，熱心公益。他們各有所長(zhǎng)，相得蓋彰，珠聯(lián)璧合，配合頗佳。他們凝聚著“操團(tuán)隊(duì)”，也讓小區(qū)的夜晚在夕陽(yáng)后仍朝氣歡樂，充滿吸引，讓這里的人們置身其中而其樂融融！</p><p> 我一直很認(rèn)真堅(jiān)持做操，因?yàn)閲L到了甜頭。一般情況下，做操到第二套，肚子里的廢氣會(huì)頻繁排出（也就是放屁），哈欠也蠢蠢欲動(dòng)，吃唱拉撒會(huì)正常，早睡早起精神爽。神奇的是，降壓藥由每日半粒減為每隔三日半粒（我自備有血壓器）。我之前看到一位行政人員談做該操體會(huì)：15天后，抑郁減輕，有了愉悅，精神開始興奮。一個(gè)月后，氣色更好，膚色紅潤(rùn)，心情開朗，精氣神倍增。一年后，有常人少有的健康及活力。5年后，與周圍同齡人比，身材健碩，氣色容貌可能逆生長(zhǎng)，讓那些雍腫身材的大叔大媽看你的眼神會(huì)有羨慕嫉妒恨。10年后，正氣存內(nèi)，邪不可干，其身材體型，儀表姿態(tài)，絕對(duì)會(huì)與眾不同。</p><p> 我就想這樣，于是努力踐行在健身路上。</p><p> 但只做操也有美中不足，主要是心理年齡會(huì)偏大，因?yàn)樽霾龠^程注重的是意念，部位，穴位等，雖然在運(yùn)動(dòng)，但不能隨心抒情，也不能隨意追求美感，因此，感覺自己雖有健康，但仍屬老年。鑒于此，我考慮需要添加歌唱和舞蹈，于是，操后我們進(jìn)行半小時(shí)廣場(chǎng)舞。舞蹈過程中，會(huì)自然而然產(chǎn)生我還年輕的心理暗示，感覺自己也就50出頭（做操和打太極，心理暗示一般是60出頭），特別是跳一些音樂好的抒情舞蹈，可以讓人穿越到青春年少，甚至聯(lián)想起戀愛時(shí)光，懷戀那種青春激情的涌動(dòng)，這種感覺應(yīng)該是音樂加舞姿的魅力，因?yàn)樵诟栉柽^程中，人體會(huì)自然分泌一種荷爾蒙，它刺激人體大多數(shù)腺體神經(jīng)回路，讓人輕松愉悅，青春激情。也有些時(shí)尚舞曲，例如巜一晃就老了》，它本身是對(duì)衰老的感嘆，但配上那種獨(dú)特的舞姿，感覺是在擁抱青春，讓人百感交集，陶醉其中，瞬間以為年輕了20歲！……</p><p> 與此同時(shí)，廣場(chǎng)上還有許多其他活動(dòng)，例如交誼舞：它有各類搭配，各種舞姿，由于它不像健康操和廣場(chǎng)舞那樣要求動(dòng)作統(tǒng)一，因此更顯多姿多彩，隨性發(fā)揮。</p><p> 在這里，小朋友們也開啟了一天最愜義的自由玩耍和隨心所欲時(shí)光（這幾天外孫放學(xué)回家老給我講，好懷念九壩）。在這里，他們自主選擇著自行車還是滑板車，選擇玩電動(dòng)平衡車還是耍兒童樂園，選擇蕩秋千還是打乒乓……，隨性隨意，樂翻了天。（詳見照片）</p><p> 在這里，還想提及的是壩壩宴，每年小區(qū)都會(huì)組織舉行，今年的還配合了文娛演出。壩壩宴主要宗旨是：物管業(yè)主是一家，近鄰的確勝遠(yuǎn)親</p><p>?？绰铮瑤资廊顺院纫惶?，不是親人也似親。</p><p>（詳見照片）|</p><p> 廣場(chǎng)還不定期放電影讓人們觀看，雖然如今家中的電視內(nèi)容更豐富，觀看更便捷，但夜晚的露天電影卻別有一番情趣，一是涼爽空氣好，二是讓許多老人穿越回到上個(gè)世紀(jì)，我也回憶起當(dāng)知青時(shí)，步行10多公里去看露天電影，而且，從一得知要演電影的消息就開始興奮和期待，挖土擔(dān)糞做農(nóng)活的心情都不一樣，那種愉快的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過看電影本身，唉，那時(shí)精神生活太匱乏，想起這些，更珍惜今天，活著就好。</p><p> （詳見照片）</p><p> 今年在廣場(chǎng)，還舉行了兩次隆重的文娛演出（其中有一場(chǎng)，電視臺(tái)還參與并全程錄像，然后播出）和篝火晚會(huì)，還有潑水節(jié)等，由于美篇有篇幅限制，其中的一些，且聽下回分解。</p><p> </p><p> </p><p><br></p><p> （ 附：部分與上面文字相關(guān)的照片及視頻，它們能讓文字更加形象客觀。在此，也特別感謝提供照片視頻的李曉宏等業(yè)主，謝謝你們！）</p><p><br></p><p> </p> <p> 進(jìn)大門可見的小區(qū)廣場(chǎng)，是各種活動(dòng)聚會(huì)的中心，也是小區(qū)凝聚力的展示平臺(tái)。</p> <p>廣場(chǎng)一角</p> <p>大河健康操中的“拍打百會(huì)”。</p> <p>拍打“三交經(jīng)”</p> <p>大河健身操全景視頻</p> <p>廣場(chǎng)舞片段</p> <p>大河健康操與交誼舞同步進(jìn)行，各盡所能，各取所需。</p> <p>小朋友們自由活動(dòng)，隨心隨意樂翻天。</p> <p>開席前的壩壩宴，虛位以待。</p> <p>開席后的壩壩宴，座無虛席。</p> <p>壩壩宴中的文化與樂趣，苗家敬酒絕技一一"高山流水"</p> <p>因地制宜的“潑水節(jié)”！</p> <p>又放露天電影了。</p> <p>露天電影別有滋味！</p> <p>（未完待續(xù)，后面更精彩?。?lt;/p>