【科學(xué)保教】從“春捂秋凍”談幼兒秋季穿衣注意事項

經(jīng)開區(qū)實驗幼兒園小班段

“一場秋雨一場寒”，秋天的日夜溫差較大，幼兒在室內(nèi)外該怎么穿衣服才好呢？ 中國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的諺語，它符合了秋天“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道。這里“秋凍”的具體含義是指秋季到來以后，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應(yīng)有意識地讓身體適當(dāng)“凍一凍”，以增強身體的御寒能力，以備安然過冬。 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，“秋凍”是有一定科學(xué)道理的。秋天適度經(jīng)受些寒冷，能夠提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力，對孩子安度冬季有益。雖然人是恒溫動物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，但對兒童來說，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善。所以不能單純地強調(diào)“凍”，即使秋凍也要從耐寒鍛煉開始，逐步進行。當(dāng)然，根據(jù)中醫(yī)觀點，兒童一般是陽氣偏旺之體，如果過暖則會助長陽氣而消耗陰液。 由于孩子的體溫調(diào)節(jié)能力不強，所以在忽冷忽熱間比成人更易染病。不過，耐寒能力是可以通過對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)而得到提高的。應(yīng)從秋天開始就對孩子進行耐寒鍛煉，讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機會，比如，不要穿得過于厚實、嚴(yán)密。過早或過度的保暖，使身體容易出汗，也容易著涼。 兒童秋季穿衣應(yīng)掌握的原則 　　怎樣讓兒童“秋凍”，如何為其增減衣物呢？專家強調(diào)，要遵守背暖、肚暖、足暖、手暖、頭涼、心胸涼的原則。（一）背暖 保持孩子背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病，減少感冒的發(fā)生。但不可“過暖”，否則背部出汗多，易因背濕涼而患病。（二）肚暖 肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩(wěn)定地運轉(zhuǎn)。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)。（三）足暖 腳部是陰陽經(jīng)穴交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候變化。（四）手暖 手暖無汗為標(biāo)準(zhǔn)。媽媽可以根據(jù)天氣預(yù)報、實際的氣溫變化和感覺，有計劃地給孩子增加衣服，以不出汗，手腳不涼為標(biāo)準(zhǔn)。穿得過多，不但會影響孩子自身耐寒鍛煉，還會讓孩子更容易患上感冒等疾病。正常情況下，寶寶的體溫一般會比老年人和成年人高。 （五）頭涼 從生理學(xué)的角度來講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有１／３是由頭部發(fā)散。頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏，所以中醫(yī)認(rèn)為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環(huán)順暢。（六）心胸涼 孩子穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱?！胺螢槿A蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發(fā)揮吐故納新的功能。（七）薄厚衣服搭配著穿 孩子活潑愛動，經(jīng)常是不動的時候穿合適了，可玩一會兒就會滿頭是汗。對于這種情況，建議媽媽孩子多穿幾層薄衣服，以此代替一件厚衣服。而且，薄衣服之間的空隙，可以起到很好的保暖作用。這樣孩子玩熱了，脫去一件外衣，但里面2—3層的內(nèi)衣也可起到很好的保溫作用；待孩子不玩時，可以再穿上外套，既不影響活動，又不會著涼，一舉兩得。 要注意循序漸進的過渡 隨著氣候的變化，給小兒的増減衣服要及時適量。寶寶舒適的外在溫度是26℃，我們把衣服的類型和保暖溫度做個大致歸類，根據(jù)“穿衣溫度=26℃-室溫”的公式，媽媽就可以隨時掌握寶寶的穿衣法則了。<ul><li>較厚羽絨服相當(dāng)于9℃</li><li>薄款羽絨服是6℃，</li><li>稍厚彈力絮棉衣5℃</li><li>厚羊毛衫4℃，</li><li>棉背心4℃</li><li>抓絨衣服、薄外套3℃</li><li>厚棉毛衫2℃</li><li>薄棉毛衫是1℃</li></ul>如今天的溫度為22℃，則穿衣溫度=26-22=4=1+3=2+2，那么給孩子穿一件薄棉毛衫（1℃）+一件抓絨衣服或薄外套（3℃）就可以即可?；蛘邇杉衩廾兰纯?。 孩子穿衣加減法的總體原則是根據(jù)環(huán)境氣候的改變，做到及時加減和局部加減。原則是要讓幼兒適應(yīng)冷刺激，但是對于平時愛感冒的孩子則要注意循序漸進。 注意早晚溫差大的時候，需要根據(jù)溫差的變化及時為孩子添加或減少衣服。增強身體的御寒能力，以備安然過冬。