<p> “學(xué)，然后知不足！”學(xué)習(xí)這條路上，澤州教育人一直在孜孜不倦地前行！9月22日，我們再次踏上了充電之旅！這一站，我們來到了山水大容的貴州。</p> <p> 23日上午八點半奮進(jìn)激昂的開班儀式拉開了本次研修的帷幕。帶著澤州縣教育局督導(dǎo)室劉魁澤主任的殷切期望，陳艷枝老師代表本次研修班全體學(xué)員進(jìn)行了表態(tài)。隨后班主任羅麗琴老師帶領(lǐng)我們?nèi)w學(xué)員進(jìn)行了莊嚴(yán)的宣誓！</p> <p> 開班儀式過后，來自新師者教育集團(tuán)的羅丹陽老師為大家開啟了“貴陽第一課”。羅老師圍繞《新時期教育系統(tǒng)工作者壓力管理與陽光心態(tài)》展開了近三個小時的講座。聆聽著她溫婉悅耳的聲音，大家都忘記了時間～～她從目前教師壓力切入，帶領(lǐng)我們做了一次身心靈的洗禮。</p> <p> 在丹陽老師的引領(lǐng)下，我們帶著甜蜜的笑容齊唱“我愛你，愛著你，就像老鼠愛大米……”是啊，你有多久被繁忙的工作所累沒有對身邊的人說一句“我愛你”了？????????</p> <p> 丹陽老師重點向大家介紹了減壓的方法:尋找壓力源、情緒調(diào)節(jié)、行為管理、改變心態(tài)以及服務(wù)他人等。她通過現(xiàn)場實踐，讓我們重新正確認(rèn)識了“壓力”，學(xué)會了減壓的方法。課堂最后她鼓勵大家“每天記錄三件值得感恩的事情。”是啊，感恩可助于我們身心愉悅。相信這次研修，每位老師都將會清掃一身疲憊，帶著一次身心靈的全方位成長回到自己的崗位上??????</p> <p> 學(xué)習(xí)是課堂的延伸。聽完丹陽老師的課，我們每個人都有許多感受需要和大家分享??????</p> <p> 心若向陽 一切美好</p><p> 金氣秋分，澤教同仁，緣聚貴州，提升學(xué)習(xí)。聆聽丹陽師者說:“陽光生活 心懷感恩”感觸頗多。面對特需孩子，更需要平和心態(tài)。一個“舒”字由“舍”和“予”組成，告訴我：人要想活得舒服，就得學(xué)會“舍”和“予”?！吧帷本褪鞘┥帷⒉际?，也可以理解為言施、身施、眼施、顏施、心施；同時舍棄、放下?！坝琛本褪墙o予、付出。當(dāng)我們大度地付出，付出了才有回報，為別人付出就是給自己鋪路。感恩一切！時刻謹(jǐn)記：口中有德，目中有人，心中有愛，行中有善！“心不喚則物不至”，有了正確的思維方法再加上勤奮和熱情就等于生活的成果，思維方式即是如何用心，心很重要，善護(hù)念，守恒心，不忘特教初心。最終實現(xiàn)心的平衡，不困惑，不糾結(jié)，努力尋找特教教師的幸福感。</p><p> 另外丹陽老師現(xiàn)場緩解了我擔(dān)心在英留學(xué)兒子的安全巨大壓力！我如釋負(fù)重，豁然開朗。陽光生活，快樂工作，向活了104歲的姥姥學(xué)習(xí)，擁有美好的未來！（張濤）</p><p><br></p> <p> 我愛陽光 你愛笑</p><p> “你若盛開 清風(fēng)自來”美妙的女子帶來的必定是一場視聽盛宴！23號上午有幸跟隨新師者教育集團(tuán)羅丹陽老師展開了一場心靈之旅。羅老師用“迪香式微笑”結(jié)合著她自己的個人經(jīng)歷帶領(lǐng)我們找到了自己內(nèi)心深處潛藏的壓力。壓力是一種存在的必須，適當(dāng)?shù)膲毫τ兄趲椭覀兂墒?，所以在直面壓力時不要慌張，我們要積極調(diào)試減壓。以前，我常用的減壓方式是跑步，聽了羅老師的課，我知道了除了行為管理，我們還可以有多種減壓方法，如:改變心態(tài)、情緒調(diào)節(jié)、服務(wù)他人等。身為教師，我們的壓力直接或者間接影響著學(xué)生，仔細(xì)反思發(fā)現(xiàn)，我們宣泄情緒的對象不是比我們?nèi)跣〉木褪亲约鹤钣H密的，忽然很慚愧～～丹陽老師的課，改變了處于反思常態(tài)的我。反思固然重要，改變才是目的！從即日起，把理論化為實踐，積極進(jìn)行情緒調(diào)試，積極進(jìn)行壓力管理，積極建設(shè)陽光心態(tài)！從即日起，無條件熱愛本職工作，愛每個孩子！從即日起，心懷感恩的心記錄生活中的小確幸?。ü鶊悎悾?lt;/p> <p> 你若盛開 春風(fēng)自來</p><p> 今天我們一起聆聽了羅丹陽院長為我們作的巜新時期教育工作者壓力管理與陽光心態(tài)》經(jīng)驗分享，讓我受益匪淺。思想的碰撞和交融就是最好的學(xué)習(xí)和成長，我們一起度過了收獲滿滿而愉快的一天。</p><p> 羅院長的課堂溫和、親切，臉上一直保持著微笑，讓我如沐春風(fēng)。整個講座她分別從“為什么需要壓力調(diào)適”“如何進(jìn)行壓力調(diào)適”等方面展開。</p><p> 首先，作為一名教育工作者，我感受很深。在今后的教育教學(xué)管理中，一定要懷著一種快樂的心態(tài)，主動的心態(tài)、放下的心態(tài)來對待教學(xué)管理中的問題、教師之間的問題、學(xué)生之間的問題、學(xué)校與家長之間的問題、教師與家長之間的問題，理解生活中的心理現(xiàn)象，怎么看待和解決自己和身邊人的心理問題，從而保持健康陽光的心態(tài)。</p><p> 其次，給心里壓力頗大的我指明方向。其實每個人內(nèi)心都渴望得到理解與認(rèn)可，但由于種種原因總是詞不達(dá)意，色不達(dá)意，行不達(dá)意。我們總是隨意的表達(dá)自己，卻很在意別人對自己的行為語言表現(xiàn)。己所不欲，勿施于人。從現(xiàn)在起努力做到認(rèn)真表達(dá)自己，不苛求對方的表達(dá)。對于家長努力做到色悅，對于孩子溫柔而堅定，對于教師不吝嗇肯定、贊賞。</p><p> 道可頓悟，事須漸修?。ㄍ跽垼?lt;/p> <p> 學(xué)會放下 擁抱陽光</p><p> 談到壓力，仿佛自成人起，便一直存在。雖然每每困境過去，壓力自然消除，但當(dāng)下一個困境悄然而至?xí)r，壓力仍會接踵而來。我一直以為自己還算堅強，豁達(dá)，面對壓力能自我緩解，不至于釀成嚴(yán)重后果。直到今天，聽了羅丹陽院長《壓力管理與陽光心態(tài)》的培訓(xùn)，頓有醍醐灌頂之感，原來壓力本應(yīng)管理有方。</p><p> 壓力大小不一，來自生活的角角落落。我們應(yīng)該學(xué)會管理壓力，而不能一味扛起壓力。?直面壓力源，有助于我們查找原因，選擇方法。情緒調(diào)節(jié)、改變心態(tài)能適當(dāng)減少面對壓力時不自覺釋放出的負(fù)能量。行為管理與服務(wù)他人，能讓我們在忙碌中轉(zhuǎn)移注意力，淡忘壓力。</p><p> 正如羅院長所言：山不過來，我們就過去吧！</p><p> 學(xué)會放下，?敞開心扉，親近自然，擁抱陽光！壓力管理好了，幸福感自然就提升了?。ǔ沙?lt;/p><p> </p> <p> 心如陽光 快樂健康</p><p> 金秋時節(jié)到貴陽，</p><p> 澤教同仁悟道忙，</p><p> 潛心研修道與事，</p><p> 積極心態(tài)共陽光。 </p><p> 今天上午，有幸聆聽了新師者教育研究院羅丹陽院長的講座《新時期教育系統(tǒng)工作者壓力管理與陽光心態(tài)》，聽后感觸很深。</p><p> 眾所周知，當(dāng)今社會人們所面臨的工作、家庭、社會交往等方方面面的壓力越來越大，壓力的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。如果能正視壓力，識別壓力源，掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對策略，學(xué)會有效的放松方法，保持陽光心態(tài)，對身心健康是大有裨益的。</p><p> 羅老師的講解寓理于事，有效緩解了大家的緊張情緒，減輕了大家的工作壓力。我感觸最深的就是服務(wù)他人，“想減壓，做好事”，每天記錄你眼中值得感恩的事，多關(guān)注積極事件，用積極的心理活動釋放壓力，做對別人有益的事情，有助于身心健康，促進(jìn)良好社會關(guān)系的維系。我們要學(xué)會管理自己的情緒，正確調(diào)整自己的情緒，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒的影響，時刻保持積極心態(tài)、陽光心態(tài)，認(rèn)真對待每一天，快樂每一天，健康每一天。（田晉垚）</p><p> </p> <p> 學(xué)會感恩</p><p> “走遍大地神州，醉美多彩貴州！”9月22日我們澤州教育同仁們啟程來到了貴州寶地——貴陽，這個多彩的城市。9月23日上午舉行了隆重的開班儀式，儀式中教育局劉魁澤主任代表縣教育局對我們提出了高要求高標(biāo)準(zhǔn)：轉(zhuǎn)變身份，提高認(rèn)識，相信我們一定不虛此行！隨后，我們在美麗與智慧并存的羅丹陽老師的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)了《新時期教育系統(tǒng)工作者壓力管理與陽光心態(tài)》，收獲頗豐，感觸很深！我將自己的收獲總結(jié)為四個字“熱愛，感恩”。每天從一個微笑開始，將自己的正能量帶給身邊每一個需要的人，熱愛生活！獲得一個陽光積極的心態(tài)“不能改變別人就改變自己”讓我們保持良好心態(tài)，心中時刻充滿感恩，每個人都不要放棄心中的愛！相信那些悄悄溜走的時光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生，懷著一顆感恩的心去熱愛生活?。ɡ罴t梅）</p> <p> 陽光心態(tài) 笑對生活</p><p> 金秋九月，千里黔行。第一天的研修問“道”在新師者教育研究院羅丹陽老師的《壓力管理與陽光心態(tài)》講座中開啟。羅老師那溫暖的笑容、甜美的聲音和現(xiàn)場輕松快樂的氣氛，發(fā)現(xiàn)幸福就在我們身邊。正確認(rèn)識自我，破除完美主義，保持積極陽光心態(tài)，這都是對壓力最好的管理。正所謂“修行靠個人”，在今后的生活和工作中，要“道可頓悟、事須漸修”，笑對壓力，快樂每一天。（宋帥波）</p> <p> 做個幸福的教師 </p><p> 對于教師來說，研修是我們提高專業(yè)能力、加強自身素養(yǎng)的難得機會，為此，我十分感謝領(lǐng)導(dǎo)給予我們這次學(xué)習(xí)的機會，我十分珍惜，努力讓自己成為一名更優(yōu)秀的教師！作為一名幼兒教師，我常常想到的只是孩子在我的活動中開心嗎？我組織的活動他們能接受嗎？卻從不曾想過，自己喜不喜歡幼兒教師這份職業(yè)，這份職業(yè)給我?guī)砹耸裁?，擁有這份職業(yè)我幸福嗎？今天聽完美麗智慧的羅丹陽老師的精彩分享《新時期教育系統(tǒng)工作者壓力管理與陽光心態(tài)》，讓我重新對自己，自己的職業(yè)有了新的定位：我要努力做一個積極陽光，幸福的幼兒教師！講座中老師的詩詞積累讓我折服，她的親身經(jīng)歷讓我感動，她的勵志故事讓我動容……忽然覺得自己生活在晉城市澤州縣這樣一個縣城，做著自己喜歡的幼教事業(yè)，每天都可以看到一張張最天真的臉，真的也是一種幸福！一個人能在漫長的歲月中做著自己喜歡的事，是一種難得的幸福，我希望將這種幸福像陽光一樣灑到每一個角落！（周清清）</p> <p> 黔行遇“丹陽”，教學(xué)添力量</p><p> 帶著期待和憧憬，有幸聆聽了羅丹陽老師的《新時期教育系統(tǒng)工作者壓力管理與陽光心態(tài)》講座。丹陽老師的成長經(jīng)歷讓我感動，丹陽老師的經(jīng)歷正好可以激勵我班上的“小丹陽”，以此培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)，敢于拼博，敢于吃苦的精神，天道酬勤，奮斗的人生定不會失敗。</p><p> 羅丹陽老師用她的溫柔，她的奮進(jìn)，她的微笑，她的熱情讓我感受到她對教育事業(yè)的摯愛。她讓我明白“道可頓悟，事須漸修”的道理。</p><p> 遇見羅丹陽老師，我就遇見了陽光，一片紅遍全教室的暖陽，一股滿滿的正能量。她讓我們明確壓力管理的重要性，學(xué)習(xí)迪香式的微笑，學(xué)習(xí)主動積極地建立快樂的心態(tài)。感受生活中點滴的好，積累成終身的幸福能力。只有做一個幸福的老師，才能夠培養(yǎng)出怏樂的學(xué)生。</p><p> 悟道干里，雖苦猶幸。經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)，我們猶如經(jīng)歷了一次精神的洗禮和內(nèi)在的升華。學(xué)無止境，我們會倍加珍惜此次學(xué)習(xí)機會，以更加積極的心態(tài)迎接明天的課程。（張瑞霞）</p> <p> 在反思中進(jìn)步，在研討中成長！晚飯后，我們以小組為單位聚集在一起，繼續(xù)研討……學(xué)習(xí)，我們在路上！</p> <p>策劃:新師者教育研究院</p><p>審核:澤州縣教育局</p><p>制作:第五組</p>