<p>很高興大家能一起出發(fā)奉獻(xiàn)愛心。我們這次北京臺(tái)協(xié)5個(gè)分隊(duì)：自行車俱樂部組了騎行公主隊(duì)，騎行王子隊(duì)、青年會(huì)的臺(tái)灣青年隊(duì)、建民隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)的安吉健行隊(duì)和緯創(chuàng)軟件隊(duì)。每個(gè)隊(duì)承諾最低籌款20000元。我們將最少捐贈(zèng)貴州山區(qū)小學(xué)2座愛心廚房，今年我們也成為了善行者的 ?善行伙伴 ?稱號(hào)！</p><p><br></p><p>我們這次活動(dòng)的總指揮是協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)陳哲彬。總隊(duì)長(zhǎng)是楊淑蓉，各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)分別是龔先進(jìn)、楊淑蓉、簡(jiǎn)名偉、周紅軍、徐彤。補(bǔ)給隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)是田祥吉。隨隊(duì)秘書是楊玉娟！謝謝大家配合活動(dòng)進(jìn)行。</p> <p>海峽兩岸一家親，臺(tái)胞接力傳遞愛！</p> <p>今年的行程路線請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀。SP是休息點(diǎn)，CP是打卡點(diǎn)，在打卡點(diǎn)需要4個(gè)隊(duì)員同時(shí)到達(dá)完成打卡動(dòng)作才能再出發(fā)。我們?cè)诖蚩c(diǎn)前方每隊(duì)自己的補(bǔ)給車會(huì)定點(diǎn)等待服務(wù)大家。除了我們補(bǔ)給車的補(bǔ)給外，大會(huì)也會(huì)有很多的服務(wù)：飲食，醫(yī)療，宣傳，按摩等等。在補(bǔ)給點(diǎn)最重要的事就是補(bǔ)充水分，食物能量，上廁所，有需要的時(shí)候更換衣服鞋襪等……還有依據(jù)下段路程選擇適合的鞋子或是帶上登山杖！</p> <p>大家看下每段路程的距離和爬升高度！</p> <p>這里注意2點(diǎn)相對(duì)困難和重要的事：</p><p>1.有3個(gè)小高坡:出發(fā)時(shí)的長(zhǎng)城，CP1后的臥虎山和CP3后的大峪山，這3個(gè)上升高度，注意配速和補(bǔ)充能量。</p><p>2.綠色的山土路會(huì)比較難走，如果有下過雨，那就必須一定要穿上最少是越野跑鞋等級(jí)的防滑鞋和登山杖！</p> <p>裝備大家注意下，今年雖然不強(qiáng)迫一定要有燈光。但因?yàn)槲覀儾皇乔蟪煽?jī)，沿途是大家交流很好的機(jī)會(huì)，所以很有可能大家在天黑前還沒完成總路程，所以頭燈或是手電筒還是有必要準(zhǔn)備的</p> <p>建議裝備大家注意下，大會(huì)會(huì)給每位隊(duì)員一個(gè)善行者T恤。協(xié)會(huì)給大家準(zhǔn)備外套，其他的需要大家自己準(zhǔn)備。建議襪子最好買防摩擦的五趾襪，至少帶2雙以上，濕了盡快換掉。以往經(jīng)驗(yàn)，最困難的時(shí)候都是發(fā)生在腳磨破了或是起水泡了。合適的鞋子真的非常重要，一定不要穿新鞋，依據(jù)不同路程我一般在每個(gè)休息點(diǎn)會(huì)更換鞋子，也讓腳不要長(zhǎng)時(shí)間承受同樣的壓力。鞋子可以買大半號(hào)的！出發(fā)前一個(gè)星期記得記得剪腳趾甲！</p> <p>這就是大會(huì)發(fā)的衣服</p> <p>我們統(tǒng)一在16日入住北京御景山莊。酒店距離38公里終點(diǎn)800米，大家在16日14:00后可以自由入住，開車上去的人都可以在酒店停車，方便第二天大家回家。酒店房間2人一間(有特殊要求提前跟我說，盡量配合滿足大家)。18:00我們統(tǒng)一酒店餐廳行前說明會(huì)及晚宴，這部份費(fèi)用由隊(duì)里統(tǒng)一負(fù)擔(dān)。第二天我們需要比較早出發(fā)，預(yù)計(jì)5:00左右，所以早餐要自備。補(bǔ)給隊(duì)員需要載大家統(tǒng)一到大會(huì)的大巴接駁點(diǎn)。</p> <p>活動(dòng)當(dāng)天每個(gè)人一個(gè)號(hào)碼布。(行前隊(duì)長(zhǎng)會(huì)去大會(huì)指定點(diǎn)領(lǐng)回活動(dòng)物料包)大會(huì)有專業(yè)攝像小組，之后大家用人臉識(shí)別找回自己的照片，最好還是有個(gè)人清晰的辨識(shí)裝扮！</p> <p>隊(duì)長(zhǎng)注意掌控關(guān)門時(shí)間，我們是特籌隊(duì)，第一梯次出發(fā)，應(yīng)該時(shí)間都會(huì)充裕的。真的有隊(duì)員不能繼續(xù)完成后續(xù)行程時(shí)，每個(gè)打卡點(diǎn)都可以辦理下撤，不會(huì)影響其他隊(duì)員繼續(xù)行程。就是最后的團(tuán)隊(duì)成績(jī)會(huì)被列在最后面。</p> <p>現(xiàn)在要做的事就是開始鍛煉！盡量每周最少4次5公里以上的健走，速度盡量在每公里10分鐘內(nèi)。</p> <p>挑戰(zhàn)下爬坡。香山是個(gè)不錯(cuò)的選擇！否則最少在行前來一次20公里以上的訓(xùn)練。</p> <p>每個(gè)隊(duì)伍隊(duì)長(zhǎng)要負(fù)責(zé)準(zhǔn)備自己隊(duì)伍3米X60公分的標(biāo)準(zhǔn)條幅，</p> <p>可以制作自己的小宣傳品</p> <p>龔教授都能做的很好！</p> <p>結(jié)束后會(huì)有頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)，每個(gè)人都會(huì)有獎(jiǎng)牌和獎(jiǎng)狀。</p> <p>想著能給小朋友送去物資，大家加油！</p> <p>兩岸青年為公益點(diǎn)贊，北京臺(tái)協(xié)GoGoGo!</p> <p>騎行隊(duì)加油</p> <p>沿途好玩的都要去拍拍</p> <p>孩子們等著我們！</p> <p>請(qǐng)大家多多募款，募款可以從家人，同事，朋友開始。我的經(jīng)驗(yàn)最佳方式是打開群發(fā)助手，發(fā)給你通訊錄里的你覺得有愛心，交情夠的人……再來才是群，和朋友圈！愿意挨個(gè)打電話的那就是超級(jí)強(qiáng)人了！</p>