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早餐應(yīng)該吃什么？

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<p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(136, 136, 136);">很多人早餐前喜歡喝一杯牛奶，或者喝一杯果汁。這個(gè)方式不大好，為什么呢？</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(136, 136, 136);">早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令，在這之前大腸經(jīng)已經(jīng)幫把宿便排出，這時(shí)候需要一些食物來滿足一日的營養(yǎng)需要。上午為一日之春，這時(shí)候的飲食也當(dāng)如春天般，以清淡，暖胃，營養(yǎng)均衡為主。如果一杯牛奶或一杯果汁下肚，這都是寒涼之物，吃下去就會(huì)把早上生發(fā)的氣機(jī)澆滅。所以早上起來喝一杯溫開水是對(duì)的。一是有助于排宿便，二是喚醒腸胃準(zhǔn)備消化。如果想喝牛奶，可以煮奶的時(shí)候加點(diǎn)肉桂，生姜，想喝果汁或者吃水果，請(qǐng)吃早飯半個(gè)小時(shí)后再喝。早上也十分不適合吃油膩的，就像你本來走的好好的，掉到沼澤里。如果遲遲生發(fā)不了陽氣，體內(nèi)濕氣就會(huì)重濁。一個(gè)簡單的改變，比你費(fèi)盡心思的減肥管用的多。</span></p><p><br></p>