<p>第一節(jié):熱身運(yùn)動</p> <p>第二節(jié):上肢運(yùn)動</p> <p>第三節(jié):手指腰部運(yùn)動</p> <p>第四節(jié):肩部運(yùn)動</p> <p>第五節(jié):全身運(yùn)動</p> <p>第六節(jié):搖擺運(yùn)動</p> <p>第七節(jié):拍手運(yùn)動</p> <p>第八節(jié):體測運(yùn)動</p> <p>第九節(jié):自由運(yùn)動</p> <p>結(jié)尾曲</p>