心向陽(yáng)光，健康成長(zhǎng)——居仁中學(xué)八年一班心理健康教育主題班會(huì)

賓縣居仁中學(xué) 孔德艷

一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活和身心健康都造成了巨大的影響。當(dāng)前，疫情防控仍在繼續(xù)，學(xué)習(xí)生活已經(jīng)步入了正常軌道，特別是八年級(jí)的同學(xué)要適時(shí)調(diào)整心態(tài)，全身心投入學(xué)習(xí)對(duì)我們來(lái)講，時(shí)不我待，但疫情中留下的散漫、學(xué)習(xí)投入度不夠的現(xiàn)象依然存在。為了推進(jìn)學(xué)校心理健康教育，幫助同學(xué)們重拾學(xué)習(xí)習(xí)慣，重振學(xué)習(xí)信心，有效緩解疫情帶來(lái)的負(fù)面影響，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，幫助初中學(xué)生能夠順利進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，2020年9月30日賓縣居仁中學(xué)八年一班為初中學(xué)生做以《心向陽(yáng)光，健康成長(zhǎng)》為主題的心理健康輔導(dǎo)主題班會(huì)。 班會(huì)課上，同學(xué)們都積極主動(dòng)地踴躍發(fā)言。 我們一直在強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性以及如何保持心理健康。什么樣的狀態(tài)是心理健康呢？今天和大家分享“中學(xué)生心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)”，作為自我評(píng)估的參考。需要提醒的是，對(duì)于心理健康狀態(tài)的評(píng)估并非按照以下標(biāo)準(zhǔn)上綱上線(xiàn)，或是根據(jù)某些心理測(cè)試的結(jié)果直接判定。心理狀態(tài)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的發(fā)展的過(guò)程，并非靜止、一成不變的；也許在某一階段你的狀態(tài)低迷，不符合某些標(biāo)準(zhǔn)，但并不意味著心理不健康。如果你感覺(jué)自己最近的心理健康狀態(tài)欠佳，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，如學(xué)校心理健康老師、心理咨詢(xún)師、心理科醫(yī)生等，切忌百度問(wèn)診或自行診斷。1.有正確的自我觀念，能了解自我，接納自我，能知曉自我存在的價(jià)值。心理健康的中學(xué)生，不僅能正確地認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)自我，接受自我，還要有自知之明。對(duì)自己的能力、特長(zhǎng)和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)刈晕以u(píng)價(jià)，既不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實(shí)，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實(shí)際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對(duì)自己的不足或某些缺陷，能正確對(duì)待。2.樂(lè)于學(xué)習(xí)和生活，能保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。心理健康的中學(xué)生應(yīng)樂(lè)于學(xué)習(xí)和生活。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)和生活中發(fā)揮出來(lái)，取得成績(jī)，獲得滿(mǎn)足感。能夠從自己的實(shí)際情況出發(fā)，自覺(jué)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時(shí)，能努力去克服，爭(zhēng)取新的成績(jī)。3.善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。心理健康的中學(xué)生往往表現(xiàn)出“樂(lè)群性”。能與周?chē)娜私⒘己?、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對(duì)人善良、誠(chéng)懇、寬容、公正、謙虛、有愛(ài)心。能尊重他人的權(quán)益和意見(jiàn)，正確對(duì)待他人的短處和缺點(diǎn)，善于與各種類(lèi)型的人相處。4.情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，能適度地表達(dá)和控制情緒，保持良好的心態(tài)。對(duì)于心理健康的中學(xué)生而言，其主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑、快樂(lè)的狀態(tài)。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折和失敗，也會(huì)有悲、憂(yōu)、愁、怒、煩等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極、悲觀的體驗(yàn)中，更不會(huì)因此而輕生。善于適度的表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時(shí)排解各種煩惱，喜不狂、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不會(huì)因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范，能在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿(mǎn)足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的情緒。5.能夠保持健全的人格。人格健全的中學(xué)生，其心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樂(lè)于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開(kāi)朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。6.面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的“自我防御機(jī)制”。心理健康的中學(xué)生在遇到挫折和困境時(shí)，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不會(huì)因此而影響或改變自己的目標(biāo)和正常的學(xué)習(xí)生活。能駕馭自己的情緒，并以良好的意志力，克服前進(jìn)中的困難。自覺(jué)運(yùn)用“自我防御機(jī)制”，隨時(shí)可消除影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。7.熱愛(ài)生活、熱愛(ài)集體。有人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感的青少年會(huì)珍惜和熱愛(ài)自己的學(xué)習(xí)生活，積極投入有樂(lè)趣的生活中，相信自己的存在對(duì)社會(huì)和對(duì)國(guó)家有意義、有價(jià)值。能堅(jiān)持不懈地努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會(huì)公德，維護(hù)國(guó)家利益，勇于承擔(dān)社會(huì)義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會(huì)服務(wù)。8.心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征。心理健康的中學(xué)生，其認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點(diǎn)以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色相適應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個(gè)性的統(tǒng)一。9.能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。心理健康的中學(xué)生能夠面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應(yīng)狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動(dòng)調(diào)整自己的言行，在暫時(shí)無(wú)法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動(dòng)改變自己，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛地投入到學(xué)習(xí)和生活中。10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。心理健康的中學(xué)生能保持相對(duì)穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不會(huì)因生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的改變而產(chǎn)生過(guò)度的焦慮和心理負(fù)擔(dān)。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理地提出和表達(dá)自己的意愿及要求，不盲目沖動(dòng)，不表現(xiàn)與成人反抗對(duì)立的情緒。能有效地控制和改變消極的逆反心理行為，使之健康地成。    班主任指出八年級(jí)的同學(xué)在一年后也將迎來(lái)中考，從現(xiàn)在開(kāi)始，樹(shù)立目標(biāo)，尋找方法同樣重要。早點(diǎn)兒行動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，初中的生活將為大家的人生成功奠定最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 編輯:孔德艷??