<p> 眼睛是心靈的窗戶，每個人都應(yīng)該保護它，善待它，幼兒處于生長發(fā)育階段，愛護眼睛更是重要。那么平時幼兒應(yīng)該怎么保護眼睛呢？</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">一、避免長時間使用電子產(chǎn)品和看電視</b></p> <p> 使用電子產(chǎn)品時要堅持“寧大勿小”的原則，使用時應(yīng)牢記 “20-20-20”口訣，看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒以上。6歲以下的學(xué)齡前兒童應(yīng)該盡量避免使用手機和電腦。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">二、保持正確的讀寫姿勢</b></p> <p> 書桌椅應(yīng)該根據(jù)孩子的身高調(diào)整高度，讀書寫字的時候保持“三個一”：指尖離筆尖一寸、眼睛離書本一尺，胸口離書桌一拳。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">三、改掉不良的用眼習(xí)慣</b></p> <p> 不要在吃飯、躺臥、走路及坐車的時候看書或者使用電子產(chǎn)品，不要在光線過暗或者是陽光直射的情況下看書、寫字，讀寫的過程中應(yīng)同時打開房間的大燈和臺燈，臺燈要有足夠且均勻的亮度和色溫。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">四、保證充足的睡眠和營養(yǎng)</b></p> <p> 建議幼兒每天睡眠時間達(dá)到10小時以上。幼兒需要均衡營養(yǎng)、不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜和水果，充足飲水。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">五、注意過敏性結(jié)膜炎等眼部疾病</b></p> <p> 如果幼兒眼睛紅，眼睛癢，不斷揉眼，要警惕是否有過敏性結(jié)膜炎。發(fā)現(xiàn)幼兒歪頭視物，頻繁的瞇眼、擠眼等異常情況應(yīng)該仔細(xì)觀察，必要時到醫(yī)院進行就診。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">六、充足的戶外活動</b></p> <p> 研究表明自然光照可有效預(yù)防近視，是目前倡導(dǎo)的首要預(yù)防近視措施。一般建議兒童青少年每天至少“目”浴陽光2小時以上。注意避免眼睛直視太陽，防止過強紫外線對眼睛的傷害。</p> <p> 小長假期間，家長朋友們記得做好防護，每天帶小朋友進行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒优叮?lt;/p>