<p>尊敬的家長、親愛的同學：</p><p>今年不止是國慶與仲秋相遇，而且十月一日這天就是八月十五中秋節(jié)。我們?yōu)樽鎳鴳c生，喜闔家團圓，樂長假放松！</p><p>放假時間為：10月1日至8日，10月9日返校。我們要做好假期和疫情防控下的自身安全，具體如下▼</p> <p>為了自己和同學、老師及家人的安全，做好疫情防控。</p><p>1.減少外出。為了自己和同學、老師及家人的安全，無十分必要，各地學生及家長不要到其他地區(qū)，減少人員的流動，最多短途放松下。 取消外出探親、研學、旅游等行程；避免到封閉、空氣不流通的公眾場合和人多集中地方。</p><p>2.減少接觸。減少接觸密集人群，避免與有感冒或類似流感癥狀的人密切接觸；取消不必要的聚會。確需外出的，做好常態(tài)防護。 </p> <p>3.及時就診。疑似癥狀者及時到定點醫(yī)院就診，不要拖延，既是對自己負責，也是對他人負責。 </p><p>4.健康飲食。食用肉和蛋類等動物性食品要徹底煮熟； 避免在未加防護的情況下接觸野生或養(yǎng)殖動物。 不暴飲暴食， 拒絕煙酒；多攝取水果蔬菜，多喝白開水，外出時保障有足夠熱水喝，少喝或不喝各類飲料，促進體內(nèi)毒素的排出。</p><p>外出清淡飲食，有些飯店難以保證飲食衛(wèi)生，因此，除非特別喜歡吃，要避免海鮮，涼菜等易導致腸胃疾病或炎癥的食物。</p> <p><br></p><p>5.保持衛(wèi)生。做到勤洗手，特別在以下情況下洗手： 外出回家；觸摸口鼻眼等部位；飯前便后；接觸動物、生食；抓取食物、水杯前等等。 洗手時，用肥皂或含有酒精的洗手液，用流動清水仔細充分沖洗。 廚房器具生熟分開，避免交叉感染。 咳嗽和打噴嚏時，用紙巾遮住口鼻。 </p><p>6.規(guī)律起居。要加強鍛煉，提高自身免疫力；關注天氣變化，適時增減衣物。</p><p><br></p><p>不熬夜，保證充足的睡眠也是維護機體正?？共∧芰Φ挠行Т胧Ｕ{(diào)整和完善假期日程，早睡早起，規(guī)律作息。</p><p><br></p><p>7.清理居室。通風是最好的消毒，注意開窗透氣，保持居室新鮮空氣對流。 對居室及用品做好即時清理，清洗，保持良好的衛(wèi)生習慣。 例如，飯后即時清洗餐具；垃圾即時清理；衣物及時洗滌等。 晾曬被褥，適時適當消毒。</p> <p> 8.愛護環(huán)境。疫情之下，更要做到文明行止，不隨地吐痰，不亂扔垃圾。自覺保持環(huán)境衛(wèi)生，不做環(huán)境衛(wèi)生的破壞者。</p> <p>祝大家節(jié)日快樂！</p>