書南幼兒園——食譜推薦日半個(gè)檸檬 <p> 美好的一天不光有活動(dòng)與學(xué)習(xí)，還有一樣非常重要的那就是孩子們的飲食，唯有愛與美食不可辜負(fù)，我們將一直遵循“把最健康的食物給孩子”，每餐都用心搭配，為孩子提供安全營(yíng)養(yǎng)、品種多樣化飲食，孩子們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，吃的營(yíng)養(yǎng)也很重要。</p> <p> 本月30日為大家推薦孩子喜愛的美食之一《花樣豆腐》</p> 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介紹 <p>豆腐：</p><p>營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，有“植物肉”的美稱。</p><p>西紅柿：</p><p>西紅柿酸甜可口、營(yíng)養(yǎng)豐富。維生素C含量極高，同時(shí)還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鉀、鈉、胡蘿卜等營(yíng)養(yǎng)成分。</p> 步驟一 <p> 準(zhǔn)備材料</p><p>主料</p><p>西紅柿：1個(gè)；嫩豆腐：半塊</p><p>輔料</p><p>小蔥：少許；蒜：1瓣；生姜：兩片；食用油：適量；鹽：適量；淀粉：少許；水：少許</p> 步驟二 <p> 將食材洗干凈，豆腐、西紅柿切丁配用；生姜、蒜切沫；小蔥切段；備用。（豆腐可加水浸泡去豆腥味）</p> 步驟三 <p>起鍋倒入適量食用油</p> <p>油熱后下姜蒜炒香</p> <p>加入西紅柿翻炒</p> <p>隨后倒入瀝水后的豆腐翻炒</p> <p>再加入適量水淹沒菜量3分之一即可</p> 步驟四 <p> 煮5——8分鐘即可。</p> <p>放入少許鹽</p> <p>少許蔥調(diào)味</p> <p>再加入少許淀粉</p> <p>收汁</p> 步驟六 <p>裝盤</p> <p> 在每一餐、每一次陪伴中傳遞對(duì)孩子的愛意。</p><p> 寶媽寶爸快和寶貝們一起購(gòu)買食材，制作這道美食吧！</p> 少許西紅柿步驟豆腐孩子美食營(yíng)養(yǎng)姜蒜小蔥食材