<p style="text-align: center;">2020年10月5日～9日</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">??星期一??</b></p><p>??旱餐：小米四豆粥</p><p> 鹵香雞蛋</p><p>??點心：云南柑橘</p><p>??午餐：米飯 南瓜燉牛腩</p><p>凊炒油麥菜 黃瓜紫菜番茄湯</p><p>??午點：原味奶茶 曲奇小餅干</p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??晚餐：海鮮菇豆花羹</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 黃金大餅</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">??星期二</span>??</p><p>??早餐：純牛奶 蔥花卷</p><p> 茄汁茭瓜</p><p>??點心：香蕉</p><p>??午餐：羊肉臊子面</p><p>??午點：青酥梨 魚皮花生</p><p>??晚餐：香米飯 年糕八寶鴨丁</p><p> 糖醋蓮白 冬瓜海米湯</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">??星期三??</span></p><p>??旱餐：芙蓉蛋花湯 豆沙酥</p><p>??點心：五香花生米</p><p>??午餐：高梁飯 紅燒魚片</p><p> 蒜香菠菜 魚頭番茄湯</p><p>??午點：蘋果 山楂糕</p><p>??晚餐：寧夏燴小吃</p><p> 胡蘿卜小饅頭</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">??星期四??</span></p><p>??旱餐：燕麥豆?jié){ 蔬菜千層餅</p><p>??點心：火龍果</p><p>??午餐：米飯 清燉土雞</p><p> 荷塘小炒 </p><p>??午點：香甜牛奶 棗夾核桃</p><p>??晚餐：香菇山藥瘦肉粥</p><p> 韭菜盒子</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">??星期五??</span></p><p>??旱餐：西蘭花蝦仁粥</p><p> 雙色玫瑰卷</p><p>??點心：富士甜蘋果</p><p>??午餐：香米飯 什錦菜花</p><p> 洋蔥土豆片炒肉 蝦皮紫菜湯</p><p>??午點：金絲蜜柚 蒸紅薯</p><p>??晚餐：紅燒牛肉面</p> 秋冬季幼兒飲食? ? ? 小常識 <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 秋冬季是收獲的季節(jié)，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，營養(yǎng)豐富。且氣溫下降，孩子們的食欲逐漸增強，正是彌補由于夏季氣溫炎熱造成營養(yǎng)不足的最佳季節(jié)。因此，家長應抓住良好時機，注意飲食調理，增強小朋友們的身體免疫機能。</span></p> 多吃潤燥食品 <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 秋冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對小朋友的身體健康很有好處。</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。另外，蘑菇、苦瓜、木耳等，也有潤燥的作用。</span></p> 食物粗細搭配 <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 秋冬季干燥的氣候，易引發(fā)小朋友消化不暢，所以飲用的食物不要過于精細，要注意粗細搭配。</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 適當攝入粗糧及各種豆制品、蔬菜，這些食物中含有較多的膳食纖維，食物纖維可以調節(jié)吸收，提高食欲。玉米、高粱米等粗糧、黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜中都含有較多膳食纖維。</span></p> 補充鈣質、維生素 <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 秋冬季人體氧化功能加強，機體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，容易出現(xiàn)皮膚干燥。</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 多讓孩子吃一些富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物，不但可增強免疫力，還可預防口角炎、唇炎、舌炎的發(fā)生。豆類、雞蛋、牛奶、蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、南瓜、白菜、油菜、馬鈴薯、胡蘿卜、西蘭花都等都是維生素不錯的來源。</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 秋冬季華杉幼兒園也會根據天氣的轉變，制定合理的營養(yǎng)餐，讓孩子們的每一餐都營養(yǎng)均衡，讓小朋友們健康長大！</span></p>