<p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 一、眼疲勞多吃枸杞</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表，眼睛會(huì)覺(jué)得酸脹難忍?！侗静菥V目》中記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線(xiàn)刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，最好且最簡(jiǎn)單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 二、腦疲勞多吃堅(jiān)果</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。不少人反映一到下班的點(diǎn)鐘，就頭痛欲裂，神識(shí)恍惚。除了在工作時(shí)間每隔1小時(shí)，起來(lái)走動(dòng)一下，放松腦神經(jīng)，在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開(kāi)心果、杏仁這一類(lèi)的堅(jiān)果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復(fù)腦力的功效。</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 三、胃疲勞多吃小米</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 上班族應(yīng)酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時(shí)間不規(guī)律等都讓胃很受傷。小米有養(yǎng)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 四、腿疲勞多吃香蕉</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 不少人要經(jīng)常出差，成天東跑西顛，腿部負(fù)荷很重。常常是一整天跑下來(lái)，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因?yàn)橄憬陡缓洠梢杂行Ь徑馕覀兩眢w的疲勞；二是因?yàn)殁浛梢耘懦眢w中多余的鹽分，使本來(lái)腫脹的腿能變得清瘦一些。</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 五、心疲勞多吃紅豆</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 上班族各種會(huì)議和應(yīng)酬"扎堆"，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時(shí)候吃些紅豆，李時(shí)珍稱(chēng)紅豆為"心之谷"，可見(jiàn)紅豆的養(yǎng)心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血不足的女性食用。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 六、聲疲勞多吃梨</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">?</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 公司會(huì)議比較多，很多人做會(huì)議報(bào)告、方案闡釋的時(shí)候都是連著好幾個(gè)小時(shí)說(shuō)不停，甚至連喝水的功夫都沒(méi)有。這么熬下來(lái)，聲音變得嘶啞難聽(tīng)，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個(gè)梨，梨的果肉有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤(rùn)肺、降火、生津功效。</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 合理利用水果藥用價(jià)值</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">?</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 除了上面一些常用食補(bǔ)方法，還有一些水果的藥用價(jià)值不可忽視，身體不適可以對(duì)癥吃水果哦~</span></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 貧血：</b><b>葡萄、桔子、番茄、</b></p><p><b> 蘋(píng) 果、草莓、櫻桃</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 膽固醇過(guò)高：</b><b>山竹、核桃</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 高血壓：</b><b>香蕉、西瓜、葡萄、</b></p><p><b> 番茄、核桃、柿子、桃子</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 動(dòng)脈硬化：</b><b>蘋(píng)果、鱷梨、核桃、</b></p><p><b> 番茄、香蕉</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 中風(fēng)：</b><b>蘋(píng)果、柿子、鳳梨、</b></p><p><b> 奇異果</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 心臟病：</b><b>蘋(píng)果、獼猴桃、梨</b></p><p><b> 子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉</b></p><p><b> 呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 支氣管炎：</b><b>葡萄、蘋(píng)果、櫻桃</b></p><p><b> 、梨子、柿子</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 哮喘：</b><b>葡萄、桃子</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 肺結(jié)核：</b><b>梨子、桃子、枇杷</b></p><p><b> 、木瓜</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 消化系統(tǒng)：</b><b style="color: rgb(1, 1, 1);">腸胃、肝臟疾病、 </b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 胃炎：</b><b>蘋(píng)果、葡萄</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 腸炎：</b><b>鳳梨、香蕉、蘋(píng)果</b></p><p><b> 、葡萄、番茄、石榴</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 腹瀉：</b><b>蘋(píng)果、楊梅</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 胃痛：</b>木瓜</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 消化不良：</b>梨子、草莓</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 痔瘡：</b>蘋(píng)果、柿子、</p><p> 桃子、香蕉、無(wú)花果</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 肝?。?lt;/b>草莓、李子、蘋(píng)</p><p> 果、葡萄、香蕉</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 膀胱炎：</b>西瓜、桃子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 尿道結(jié)石：</b>西瓜、獼猴桃</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 尿失禁：</b>桃子、李子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 尿道炎： </b>桃子、葡萄</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 內(nèi)分泌失調(diào)：</b>鱷梨、蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜</p><p>眼、耳、</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 喉疾?。?lt;/b>木瓜</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 聲音嘶?。?lt;/b>葡萄、枇杷</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 夜盲癥：</b>木瓜</p><p>骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾?。浩咸选㈣凌?lt;/p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 手術(shù)快愈合：</b>草莓</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 背痛：</b>獼猴桃、西瓜、</p><p> 梨子、柑橘</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 腰痛：</b>桃子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 通風(fēng)：</b>獼猴桃、鳳梨</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 關(guān)節(jié)炎：</b>葡萄、枇杷</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> 跌打傷：</b>木瓜</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 皮膚病：</b>木瓜、草莓、</p><p> 蘋(píng)果、核桃</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 口腔發(fā)炎：</b>梨子、橘子、</p><p> 李子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 牙齒疾?。?lt;/b>草莓、橘子、</p><p> 李子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 感冒：</b>草莓、芒果、</p><p> 鳳梨、枇杷、檸檬</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 孕婦止吐：</b>梨子、蘋(píng)果、</p><p> 柿子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：</b>蘋(píng)果、核桃</p><p> 增加體力、防老化</p><p> 蘋(píng)果、香蕉、胡桃</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 胃口不佳：</b>葡萄</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 促進(jìn)成長(zhǎng)：</b>蘋(píng)果、梨子、 </p><p> 香蕉、草莓、香瓜</p> <p><span style="font-size: 20px;"> 雖然我們上面的這些食物都是能幫助我們有效的抵御疲勞的，但是治療疲勞的最好方法還是及時(shí)的休息才能更好的保證身體的。</span></p><p><br></p><p><b>【溫馨提示】支持英雄哥的原創(chuàng)記得“打 賞”謝謝?。?！</b></p><p><br></p>