<p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1.敬立式、花環(huán)式</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2.站立體前屈</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3.抱肘半前曲</b></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">4.三角扭轉(zhuǎn)式</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">5.側(cè)角伸展式</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">6.側(cè)角伸展扭轉(zhuǎn)式（第一種進(jìn)入方式）</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">7.側(cè)角伸展扭轉(zhuǎn)式（第二種進(jìn)入體式）</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">8.側(cè)角伸展扭轉(zhuǎn)式（變體）</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">9.加強(qiáng)三角式</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">10.幻椅式</span></p>