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日記26篇：不吃晚飯到底能不能瘦？

黃醫(yī)生說健康

<p>不吃晚餐，首先會導致蛋白質(zhì)的缺乏，維生素的攝入減少，這樣會讓整個身體代謝率下降，有的人可能早期會減幾斤，但后面就減不動了。另外，由于營養(yǎng)缺乏，身體處在一個亞健康狀態(tài)，這樣一旦恢復晚餐，會迅速反彈，比原來更胖！</p> <p>其次，由于缺少了一餐的熱量攝入，很容易導致早餐和午餐吃多甚至吃撐，以填補晚餐造成的饑餓感，其實這樣算下來，一天總熱量攝入，沒少多少……</p><p><br></p><p>有的人沒有吃晚餐，但是卻喜歡喝奶茶，吃蛋糕（或者零食），這樣子熱量并沒有減少，但是反而營養(yǎng)不夠，不利于減肥。</p> <p>所以你看，不吃晚飯到底能減肥嗎？</p>