<p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 不要炫耀你的錢，在醫(yī)院那就像紙；不要炫耀你的工作，你倒下了，無(wú)數(shù)人會(huì)比你做的更出色；不要炫耀你的房，你去了，那就是別人的窩；不要炫耀你的車，你離開了，車鑰匙就握在別人手里了！ 你唯一可以炫耀的是:是你健康的身體!</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 當(dāng)別人都走了，你還可以曬著太陽(yáng)，練上一套太極，喝一杯好茶，聽(tīng)著音樂(lè)，享受著健康的自己。 請(qǐng)善待自己，每天打上一套太極，通透自己的經(jīng)脈，炫耀更好的自己。因?yàn)榱慵缓门?，價(jià)格極其貴！還沒(méi)貨....練太極，且珍惜！身體沒(méi)有最好，只有更好！</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">成年以后，運(yùn)動(dòng)方式對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼健康至關(guān)重要。短跑、跳躍等高沖擊運(yùn)動(dòng)易加劇所有人的關(guān)節(jié)磨損，太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)非常適合所有人群。太極拳有如下好處:</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">1.防跌倒。由于骨骼肌肉自然衰老，人在50歲后跌倒風(fēng)險(xiǎn)顯著增大，易導(dǎo)致髖骨等部位骨折。而經(jīng)常練太極能改善身體平衡性，增強(qiáng)腿部肌肉力量，進(jìn)而防止跌倒。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極1年，摔倒風(fēng)險(xiǎn)可降低43%。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">2.助減肥。研究人員發(fā)現(xiàn)，中老年肥胖人士經(jīng)常練太極，可改善體重指數(shù)，減少腹部脂肪，調(diào)節(jié)血糖。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，練太極1小時(shí)可消耗280千卡熱量。因此，太極拳又被稱為“不流汗的減肥運(yùn)動(dòng)”。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">3.身體壯。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">50歲后保持強(qiáng)壯身體有助老人生活自理。據(jù)美國(guó)哈佛大學(xué)研究，練太極強(qiáng)身健體，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能獲得力量訓(xùn)練的各種益處。值得關(guān)注的是，練太極還對(duì)關(guān)節(jié)有好處，有助于遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)疼痛。</b></p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">4.血管好?！睹绹?guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》刊登新研究發(fā)現(xiàn)，冠心病患者練太極6個(gè)月，身體活動(dòng)能力明顯改善，體重更健康，總體生活質(zhì)量提高。多項(xiàng)研究表明，練太極可降低血壓，調(diào)節(jié)血糖，降低膽固醇。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">5.更靈活。國(guó)際《體育醫(yī)學(xué)》載文，練太極能有效改善中老年人的身體機(jī)能。動(dòng)作輕柔的太極運(yùn)動(dòng)可有效拉伸全身不同肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)和身體柔韌性、靈活性，減輕關(guān)節(jié)及腰背疼痛。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">6.減壓力。國(guó)外梅奧診所研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常練太極可減少焦慮和抑郁，提升情緒，緩解壓力，有效改善中老年人的睡眠質(zhì)量。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">7.無(wú)門檻。除了有嚴(yán)重腿傷者，太極基本上人人能練。即使是生活離不開輪椅的老人，也能練習(xí)太極。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">鐘南山院士臨床研究表明：太極拳有不可估量的健身養(yǎng)生價(jià)值 ，特別是太極拳鍛煉對(duì)改善心肺功能的肯定，更加激發(fā)了廣大群眾習(xí)練太極的熱情。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">練太極與不練太極的人，在每天看來(lái)沒(méi)有任何區(qū)別，在每月看來(lái)差異也似乎微乎其微，在每年看來(lái)差距雖然明顯，但好像也沒(méi)什么；但在每5年來(lái)看的時(shí)候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時(shí)候，也許就有了兩種人生的天差地別。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">練太極拳之前：一年生病兩次，其中一次還要打吊瓶才能好。練太極拳之后：一年不生病，精神百倍。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">練太極拳之前：晨跑五分鐘氣喘噓噓。練太極拳之后：一口氣慢跑5公里毫無(wú)壓力。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">練太極拳之前：出門就不想走路，總想著打車。練太極拳之后：能走就走，再也不坐車了。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">練太極拳之前：晚上睡覺(jué)總起夜，睡覺(jué)質(zhì)量差。練太極拳之后：躺下就能睡著，一覺(jué)睡到天亮。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">練太極拳之前：腸胃總不好，經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐反胃的現(xiàn)象。練太極拳之后：吃嘛嘛香，腸胃也變好了。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">練太極拳之前：出門總喜歡坐在車?yán)锼X(jué)。練太極拳之后：出去旅游總想四處拍照。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">練太極拳之前：彎腰都覺(jué)得累，精神也煩躁練太極拳之后：心煩意亂沒(méi)有了，彎腰也不累了，經(jīng)常鍛煉身體。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">練太極拳之前：總覺(jué)得時(shí)間過(guò)得快，身體老得快。練太極拳之后：感覺(jué)身體在“逆生長(zhǎng)”，“凍齡”不再是夢(mèng)想！</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">沒(méi)有任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目受到那么多領(lǐng)導(dǎo)人、名人們的推崇喜愛(ài)，沒(méi)有任何一個(gè)健身方式被那么多的國(guó)家的重視、探索、推廣，而我們的國(guó)粹——太極拳，如今卻在國(guó)外風(fēng)靡和普及。身為一個(gè)中國(guó)人，是否有一朝一日，還要向外國(guó)人去取經(jīng)、學(xué)太極拳呢？說(shuō)了這么多練太極的好處，不如親自感受一下，相信你馬上就會(huì)被太極拳的魅力所折服，堅(jiān)持習(xí)練，就一定會(huì)受益良多。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">圖文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載旨在分享，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！</b></p>