<p>? 10月11號清晨，帶上愉悅，踏上新的培訓旅程。這次語文專題培訓與以往有很大不同，無關專業(yè)，卻又是有很大意義的培訓！</p> <p> 主題：讓生命如花般盛開</p><p> 主講：金華市第一中等職業(yè)學校江小衛(wèi)。</p> <p>? 什么是壓力？我更傾向于第二種解釋：察由覺到的不能迅速解決的威脅所引起的一種精神與身體反應。壓力的來源有很多，比如來自于大氣候、個人、組織等等。而身為教師的我們，壓力的來源主要是社會期望、學校、個人。家長的期望值過高，外界的要求太多，自身的要求過高，種種都可能造成自身無法調節(jié)的壓力。壓力過大的話，我們的身體、情緒、精神狀態(tài)、行為等都會告訴我們，都會發(fā)出信號，也就是提醒我們要時刻關心自己的變化，學會在面對種種壓力的時候去排解，有好的身體才能創(chuàng)造更好的人生價值。</p> <p> 今天的課讓我學到了一些管理壓力的<b style="color: rgb(237, 35, 8);">基本原則：</b></p><p>?調控生活節(jié)律；</p><p>避免累積待辦事項；</p><p>避免同時面對太多生活變動；</p><p>減少不必要的壓力；</p><p>樹立積極的自我價值觀；</p><p>善于尋求社會支持；</p><p>學習必要的自我松弛的方法。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">合理的目標定位</b>：</p><p>不苛求自己；</p><p>不抱太高的期望；</p><p>設定合理的目標；</p><p>根據(jù)自身實際做好職業(yè)規(guī)劃。</p>