一起愛自己--聚焦教師心理健康

小溪

10月10日，長興縣教育系統(tǒng)工會(huì)干部心理健康輔導(dǎo)培訓(xùn)在實(shí)踐中心舉行，縣十二屆教育工會(huì)委員會(huì)委員、經(jīng)費(fèi)審查委員會(huì)委員、女職工委員會(huì)委員及基層工會(huì)主席等100余人參加了本次活動(dòng)。 針對(duì)此次培訓(xùn)，長興縣教育局“和美”心理健康服務(wù)團(tuán)隊(duì)精心設(shè)計(jì)了活動(dòng)方案。由團(tuán)隊(duì)四位成員分別開設(shè)了主題講座和團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)課！聚焦教師心理健康，我們?cè)谛袆?dòng)?????? 　　長興縣教育研究中心心理健康教研員許立群老師為大家?guī)怼耙黄饜圩约骸钡男睦斫】抵黝}講座。許老師從心理危機(jī)、覺察壓力、認(rèn)知提升、關(guān)注當(dāng)下四個(gè)方面與大家分享了心理健康知識(shí)及關(guān)照自己、愛自己的理念方法！ 也許當(dāng)我們束手無策的時(shí)候，我們才遇到了有意義的工作，而當(dāng)我們不知道該走哪條路的時(shí)候，我們才踏上了真正的旅程。不困惑的思維是沒有活力的。受阻的溪流才會(huì)發(fā)出清鳴。 　　長興縣金陵高級(jí)中學(xué)的專職心理健康教師周楊經(jīng)為小組帶來主題為《管理壓力與心理健康促進(jìn)團(tuán)體》的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)課。 課程通過讓老師們覺查壓力，分析壓力，然后應(yīng)對(duì)壓力，應(yīng)對(duì)壓力的主要是從兩個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練：一個(gè)是突破困難，另一方面是放松身體。整個(gè)課程共開展六個(gè)小活動(dòng)，每個(gè)活動(dòng)老師們都能積極的參與，在活動(dòng)中不斷體驗(yàn)。這期間老師們感覺到非常放松，在這種輕松的范圍中逐漸的能夠理解自己，理解課程訓(xùn)練內(nèi)容。 　　長興中學(xué)專職心理健康教師謝偉為小組帶來主題為《賦能.成長》的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)課。 開場(chǎng)，謝老師引導(dǎo)老師們進(jìn)行正念午休，在輕柔的引導(dǎo)語中，老師們卸下了緊張、疲勞，帶著開放和接納與自己的身體、心靈在一起，許多老師都覺得能在中午的時(shí)間能做上這樣一段冥想，感覺特別舒適。 接著，謝老師引導(dǎo)老師們制作《愛自己手冊(cè)》，引導(dǎo)老師們思考自己的優(yōu)點(diǎn)和那些可愛的缺點(diǎn)、照顧自己的身體和心靈、試著去給自己寫一封情書。伴隨著輕柔的音樂，老師們內(nèi)心的愛從筆尖緩緩流淌出來，再做一些有顏色的裝飾，最后制作成了一本漂亮的《愛自己手冊(cè)》，也是自己送給自己的一份愛的禮物。 最后，老師們分享自己的手冊(cè)。當(dāng)那些優(yōu)點(diǎn)被大聲朗讀了出來，當(dāng)對(duì)自我的照顧進(jìn)入我們的覺察和有意識(shí)的行動(dòng)，當(dāng)我們深情地朗誦寫給自己的情書，整個(gè)教室里的愛意流動(dòng)起來。人們變得柔軟和放松。有老師反饋說感覺內(nèi)心充滿了力量，有老師覺得一堂課下來自己卸下了成人的嚴(yán)肅仿佛又回到了那個(gè)愛笑愛跳的自己，有老師說似乎是第一次發(fā)現(xiàn)自己這么值得好好愛。 　　長興縣龍山中學(xué)專職心理健康教師楊艷為小組帶來主題為《溝通.合作》的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)課。 課程在韻律手指操中拉開帷幕，楊艷老師通過“我們?cè)谝黄稹薄皡柡α?，我的組”“為小伙伴點(diǎn)贊”三個(gè)篇章，與30多位老師共同踏上了對(duì)“溝通·合作”的探索之旅。在第一篇章“我們?cè)谝黄稹敝?，老師們通過“找朋友”的活動(dòng)拉近了彼此的距離，現(xiàn)場(chǎng)氛圍也迅速熱烈起來；趁熱打鐵，“個(gè)性取名”活動(dòng)讓他們展現(xiàn)了更獨(dú)特、更深層的自己，各新建小組也在彼此的真誠分享中凝心聚力。在第二篇章“厲害了，我的組”中，兩個(gè)極具趣味性、挑戰(zhàn)性的集體活動(dòng)“傳輸密碼”和“石頭、剪刀、布”讓老師們體悟到了“溝通與合作“”的重要和精妙，也讓他們發(fā)現(xiàn)了自己和小組成員身上關(guān)于“溝通與合作”的閃光之處。第三篇“為小伙伴點(diǎn)贊”是結(jié)束篇，老師們?cè)谧晕倚蕾p與相互欣賞中彼此看見并賦能。整個(gè)活動(dòng)過程流暢，老師們?nèi)耐度?，現(xiàn)場(chǎng)時(shí)時(shí)出現(xiàn)會(huì)心的微笑、開懷的大笑和陣陣的掌聲，“溝通與合作”這個(gè)永恒的話題也在活動(dòng)中變得更加生動(dòng)和明晰。 　　長興縣教育局“和美”心理服務(wù)團(tuán)隊(duì)一直致力于服務(wù)學(xué)生、教師、家庭和社會(huì)，助力長興縣心理健康工作。此次培訓(xùn)活動(dòng)讓參會(huì)的主席、委員們學(xué)會(huì)了正確地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，緩解心理壓力，保持健康的心理狀態(tài)，為大家提供了一頓營養(yǎng)豐富的心靈大餐。教師心理健康不僅有助于培養(yǎng)身心健康的學(xué)生，更是提升了教師自身職業(yè)幸福感?????? 趙運(yùn)武主席強(qiáng)調(diào)：加強(qiáng)心理健康培訓(xùn)，做為基層工會(huì)主席在提升自身素養(yǎng)的同時(shí)，應(yīng)關(guān)注學(xué)校老師的心理狀態(tài)，在平時(shí)的活動(dòng)中要滲入舒緩心理壓力的元素，重視心理健康的教育作用。??????