<p>如今，晚睡成為了一個流行。</p><p>甚至有了一個叫“晚睡綜合癥”的說法，很多都人群都患了此癥。</p><p><br></p><p>有人覺得這是時(shí)髦，晚睡是自己跟自己的對話時(shí)間，也有人說是無奈，是迫于生活的壓力。</p><p><br></p><p>當(dāng)它慢慢地往孩子們的生活中滲入時(shí)，為人父母就要警惕了。</p><p><br></p><p>因?yàn)樽銐虻乃呤呛⒆由L發(fā)育和健康成長的先決條件之一。</p><p><br></p><p>越來越多的孩子普遍的晚睡，晚睡給孩子帶來潛在危害是家長所不知的</p> <p>1.晚睡對孩子健康影響大</p><p><br></p><p>影響孩子身高</p><p><br></p><p>大家看到比較瘦小的孩子，都覺得這孩子肯定營養(yǎng)不好或者不運(yùn)動，其實(shí)你們都錯了！除遺傳外，睡眠對身高影響更大，超過運(yùn)動和飲食，所以想讓孩子長高，一定要早點(diǎn)睡！</p><p>為什么早睡會長高呢？</p> <p>孩子在睡眠狀態(tài)下，腦垂體分泌的生長激素比白天高出很多倍。而且睡眠狀態(tài)越深沉，生長激素分泌越多，身高增長自然快。</p><p>晚睡影響孩子智力</p><p><br></p><p>研究表明：</p><p><span style="font-size: 15px;">睡眠不規(guī)律或睡得晚，會影響孩子的智力發(fā)育，讓孩子閱讀、算術(shù)以反應(yīng)能力都有所降低。</span></p><p><br></p><p>如果孩子經(jīng)常在睡眠不足的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，聽課效率和接受能力會變得很差。</p><p><br></p><p>晚睡的孩子白天一眼能看出來，他們上課總是沒精打采的，好像隨時(shí)都能睡著的樣子，一堂課下來覺得像是在夢游！經(jīng)常上課“夢游”，成績下降是正常的。</p><p><br></p><p>晚睡帶來的，就是孩子的記憶力和學(xué)習(xí)、掌握新信息的能力受到破壞！</p><p><br></p><p>晚睡傷害孩子心臟</p><p>很多人都知道晚睡傷肝，可其實(shí)更傷“心”！</p><p><span style="font-size: 15px;">如果孩子深夜仍然不睡，上躥下跳非常興奮的話，就會引起心跳加速，加重心臟的疲勞。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">如果心臟長期處在過度亢奮的狀態(tài)下，到了老年，容易患心血管疾病。</span></p><p><br></p><p>所以為了心臟健康，一定要讓孩子晚上把覺睡足哦~</p> <p>晚睡的孩子經(jīng)常感冒</p><p>在睡眠階段，無論大人小孩，都會產(chǎn)生叫做細(xì)胞因子的蛋白質(zhì)，人體依賴這些蛋白質(zhì)來打敗感染、疾病和壓力。</p><p><br></p><p>如果缺乏睡眠，影響免疫系統(tǒng)，從而增加了患感冒和傳染性疾病的可能性。</p><p>晚睡影響孩子的記憶力</p><p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾進(jìn)行過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：</span></p><p><span style="font-size: 15px;">將28名志愿者隨機(jī)分為兩組，安排第一組兩天一夜不能睡覺，而第二組則正常睡眠。在隨后進(jìn)行的測試中，志愿者要瀏覽并記住大量幻燈片圖像。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">接下來，所有實(shí)驗(yàn)者都正常睡眠兩個晚上并接受第二次測試，測試內(nèi)容是在大量圖片中找出自己在第一次測試中瀏覽過的圖片。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">實(shí)驗(yàn)表明，那些睡眠不規(guī)律志愿者的記憶力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如正常睡眠的。</span></p><p><br></p><p>因此，孩子早睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，會幫助大腦運(yùn)行暢快，記憶力也好，讀書時(shí)事半功倍。</p><p><br></p><p>從上面可以看出，晚睡給孩子帶來的危害是無法想象的。我們再看下面一副表格：</p> <p>上圖中顯示，學(xué)齡兒童前兒童應(yīng)該保證10~13小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童應(yīng)該每天保證有9~11小時(shí)的睡眠。</p><p><br></p><p>因此，孩子最佳的睡覺時(shí)間是晚上8點(diǎn)半，最遲不能超過9點(diǎn)。早上起床的時(shí)間最好是7點(diǎn)以后。</p><p><br></p><p>很多媽媽抱怨了，愛玩是孩子的天性，到了晚上，孩子怎么也不愿意上床睡覺。那應(yīng)該怎么辦呢？</p> <p>2.孩子良好的睡眠習(xí)慣不會自動發(fā)展形成，必須依賴大人為他們養(yǎng)成。</p><p><br></p><p>父母是關(guān)鍵</p><p>首先要改變的不是孩子，而是大人。我接觸過一些孩子，其中就有超過11點(diǎn)才睡的，發(fā)現(xiàn)這些孩子的父母沒有一個是早睡的。</p><p>當(dāng)孩子看見大人還在娛樂、看手機(jī)，那么他們也想玩啊、蹦啊，不知不覺就養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。</p><p><br></p><p>所以到了睡覺的點(diǎn)，大人要馬上關(guān)掉電子產(chǎn)品，等孩子睡了，咱們再刷手機(jī)、看書看電視也還有大把時(shí)間。</p><p><br></p><p>營造出濃厚的睡眠氛圍</p><p>如果一家人都習(xí)慣了晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，孩子當(dāng)然也會受到影響，絲毫沒有睡意。</p> <p>我建議，到了睡覺時(shí)間，最好給孩子營造一種安靜溫馨的睡覺氛圍?？梢园褵艄庹{(diào)暗，關(guān)閉電視機(jī)，大人們也不要聊天了，如果需要的話陪伴孩子一起入睡。</p><p><br></p><p>即使家長們還沒有困意，可以在照顧孩子睡著以后，再起身回自己的房間做自己的事，但是不要打擾到已經(jīng)入睡的孩子。</p><p><br></p><p>睡前1小時(shí)安靜下來</p><p>睡覺一小時(shí)前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，因?yàn)檫@些很容易讓孩子上癮，還有的孩子玩電腦、手機(jī)游戲，過不了關(guān)就不睡。</p><p><br></p><p>到了睡覺時(shí)間，最好給孩子營造一種安靜溫馨的睡覺氛圍?？梢园褵艄庹{(diào)暗，關(guān)閉電視機(jī)，大人們也不要聊天了，如果需要的話陪伴孩子一起入睡。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">美好童年幼兒園</span>正式啟幕，招生報(bào)名??火熱進(jìn)行中??！ 招生對象：<span style="color: rgb(237, 35, 8);">18個月—6歲</span>的寶貝，報(bào)名熱線：<span style="color: rgb(22, 126, 251);">17767736517</span>，微信同步二維碼，歡迎家長們致電??微信咨詢喲??！</p> <p>幼兒園地址：仙臺大街與湛江路交匯中央公園小區(qū)內(nèi)（摩天活力城旁）</p>