<font color="#9b9b9b">秋冬季節(jié)來臨，天氣逐漸干燥，很多人都會(huì)起床來一杯水，但是早起要不要空腹喝一杯水，大家各執(zhí)一詞，讓我等真誠(chéng)發(fā)問求解答之人，被各種答案繞的迷迷糊糊，到最后也不能確定。<br><br>到底要不要喝水呢？人在睡眠時(shí)，會(huì)有大量水分隨著呼吸、皮膚和泌尿等生理活動(dòng)蒸發(fā)流失，第二天早上起床時(shí)我們的身體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。此時(shí)體內(nèi)的血液比正常時(shí)間濃稠，細(xì)胞液也比正常情況下少。這個(gè)時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充水分，有利于降低血液黏度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓大腦和身體快速恢復(fù)清醒狀態(tài)。怎么喝水才能起到應(yīng)有的保健功效呢？跟著小美一起來看吧！</font><br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">生活分類</font></b></h3> 【<b>斯人今已去，生者當(dāng)珍惜：聊聊愛護(hù)身體及養(yǎng)生</b>】 俗話說，病從口入。有不少疾病往往是自己吃出來的。要杜絕這種現(xiàn)象，關(guān)鍵在于自己把握。生命在于運(yùn)動(dòng)，但過度運(yùn)動(dòng)又會(huì)對(duì)身體造成損傷。為什么運(yùn)動(dòng)員年紀(jì)大了往往傷病纏身？那是因?yàn)樗麄儾皇沁m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，而是劇烈運(yùn)動(dòng)，極限運(yùn)動(dòng)。為了出成績(jī)、奪獎(jiǎng)牌，不得不如此。運(yùn)動(dòng)員的"運(yùn)動(dòng)"，是不利于養(yǎng)生的。<br><br>如今風(fēng)行養(yǎng)生，電視上、網(wǎng)絡(luò)媒體上，養(yǎng)生專家口若懸河，養(yǎng)生秘訣風(fēng)靡火爆。可為什么有不少的養(yǎng)生專家偏偏50多、40多、甚至30多歲就英年早逝呢？那是因?yàn)樗麄円词丘B(yǎng)身走偏了方向，要么是理論養(yǎng)身兩張皮，沒有把好的養(yǎng)身方法落實(shí)到個(gè)人的日常生活中。<a href="http://www.kamkm888.com/36s1kd7j" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>斯人今已去，生者當(dāng)珍惜</a>（作者：艾華，美篇號(hào)：68294024） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">文學(xué)分類</font></b></h3> <b>【明月清風(fēng)碧水潺】</b> <div style="text-align: center;">【春】草碧云天。</div><div style="text-align: center;">長(zhǎng)空萬里，莽莽河山。</div><div style="text-align: center;">何處，楊柳花飛燕不還。</div><div style="text-align: center;">鴻聲斷，眺望晴川。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">【花】下月秋闌。</div><div style="text-align: center;">江濤激浪，裊裊舟船。</div><div style="text-align: center;">知否？無限相思夜未眠。</div><div style="text-align: center;">腸揉碎，又是經(jīng)年。</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.kamkm888.com/37a9qt97" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>明月清風(fēng)碧水潺</a>（作者：穩(wěn)固水玉，美篇號(hào)：196591130）<br></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">攝影分類</font></b></h3> <b>【異域風(fēng)情民族鄉(xiāng)，恩和名鎮(zhèn)似仙境】</b> 在祖國(guó)北部邊陲有一個(gè)靜謐小鎮(zhèn)--恩和。 恩和俄羅斯民族鄉(xiāng)位于大興安嶺以西，額爾古納市額爾古納河以東的中俄邊境線上，是我國(guó)俄羅斯族和華俄后裔為主體的聚集地，一個(gè)自然之美與異域風(fēng)情盡收眼底的北方邊陲小鎮(zhèn)。這樣一個(gè)異國(guó)風(fēng)情濃郁的地方，藍(lán)天，白云，綠草，碧灣，炊煙，啼鳴都是愜意的人間仙境，讓游人陶醉于異國(guó)風(fēng)情的世外桃源，是全國(guó)唯一的俄羅斯族民族鄉(xiāng)。<a href="http://www.kamkm888.com/34wect1i" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>異域風(fēng)情民族鄉(xiāng)，恩和名鎮(zhèn)似仙境</a>（作者：呼喚，美篇號(hào)：229055） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分類</font></b></h3> <b>【食蟹】</b> 相較于不喜歡剝殼吐骨、只善用刀叉食物的西方人，中國(guó)人在吃這件事上面，可謂從來都是勤奮聰穎，絕不含糊的。<br><br> 無論是應(yīng)對(duì)骨細(xì)如絲、骨密如麻的江刀魚，還是應(yīng)付殼厚如盔，鉗硬似鋼的面包蟹，抑或是對(duì)付殼多肉少，甲殼帶刺的賴尿蝦，國(guó)人統(tǒng)統(tǒng)可以做到來者不拒，信手拈來，視再多的骨、殼、甲、刺為不見，見縫插針、如變魔術(shù)般地把隱藏其中的肉、黃、膏、髓一股腦兒地吸吮到自己的口腹之中，而罕有哽噎、卡喉之類的意外發(fā)生……<br><br> 在這些海鮮水產(chǎn)之中，蟹，無疑是國(guó)人作為鐘愛的品種之一。不管是膏肥黃美的清水大閘蟹，鮮美醇濃的舟山梭子蟹，還是個(gè)大肉厚的深海面包蟹，其貌不揚(yáng)的緬甸肉黑蟹，包括鮮味十足的崇明吾小蟹，膏香味美的寧波紅膏蟹，無一例外不是國(guó)人的心肝最愛。<a href="http://www.kamkm888.com/1reem4lk" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>食蟹</a>（作者：Victor Luo，美篇號(hào)：39948218） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">情感分類</font></b></h3> <b>【往事如煙】</b> 午后的湖面灰蒙蒙的一片，遠(yuǎn)山、湖水和建筑物都好像蒙上了一層薄薄的面紗。風(fēng)吹楊柳步移景換，剛剛被風(fēng)吹起的柳絲待風(fēng)回之時(shí)又回到了原來的模樣。湖面上，有兩只小船正在打撈雜草。其中的一只機(jī)動(dòng)船張開的兩條塑料打撈器如同一對(duì)長(zhǎng)長(zhǎng)的牛角漂浮在湖面上。如煙如霧的畫面使人透過歷史的煙塵，勾起起人們對(duì)如煙往事的回憶。<a href="http://www.kamkm888.com/37anuxm1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>往事如煙</a>（作者：厚德載物。GX，美篇號(hào)：1455083） <font color="#9b9b9b"><b style="">1、晨起一杯水 </b><br>俗話說“晨起不喝水，到老都后悔?！比梭w因?yàn)榻?jīng)過了一整晚的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助排出，一般25-30度左右的水是比較合適的。<br><br><b>2、小口喝水 </b><br>平時(shí)喝水最好這樣做——先含一口，讓水浸潤(rùn)整個(gè)口腔后，再一點(diǎn)點(diǎn)咽下去。用小口慢飲，從容不迫慢慢地喝，更為健康。<br><br><b>3、壓力大時(shí)多喝水 </b><br>尤其是當(dāng)我們?cè)诠ぷ魃闲枰鍪裁粗卮鬀Q定的時(shí)候，最好在這之前喝杯水，有助于我們做出更為正確的選擇。<br><br><b>4、感冒時(shí)多喝水 </b><br>感冒時(shí)多喝些水或純果汁，對(duì)于疾病康復(fù)很有幫助，因?yàn)樗兄跊_走喉嚨里一些黏液，讓人感覺呼吸舒暢。<br><br><b>5、餐前餐后來一杯 </b><br>減肥是很多人都有的需求，那么對(duì)于身體肥胖群體又該怎么喝水呢？答案就是七個(gè)字——餐前餐后來一杯。<br><b><br>6、睡前喝口水 </b><br>最好的助眠方式之一，就是睡前喝杯熱水，睡前2小時(shí)內(nèi)小口抿水，有助于安神。但也不要大量喝水，原因是睡覺中途很可能會(huì)起來上廁所，相信沒有人會(huì)喜歡起夜吧！</font>