<p> 美好的一天從喝汁開始。我喝汁已有三年零五個月了（這期間外出旅游未喝，有時有事早上走太早也不能喝）。這期三個月才發(fā)，是因為九月下旬做了全面檢查等所有結(jié)果都出來，這次做了骨密度檢查，結(jié)果正常，比去年的數(shù)值還好，我吃的藥最大的副作用就是骨質(zhì)疏松，可我不但沒疏松反而一年比一年好。幾個B超和六大類血項檢查變化不大，我以為變化不大就是好現(xiàn)象。能夠堅持三年多因為確實受益了，免疫力增強了，很少感冒，即便感冒二三天就好了。喝汁早已成為我每天生活中不可缺少的一部分。</p><p>我的喝汁方法：每天榨汁用一至三種蔬菜（換著樣吃）和一種水果，主要是蘋果，因為蘋果性平，和任何蔬菜搭配都不會錯。蘋果、梨要削皮去核，疫情期間，能削皮的蔬菜削皮，不能削皮的青菜用開水焯一下再打汁。把果蔬切成2公分左右的小塊放到破壁機里，加入50度以下的溫開水（水喝到嘴里感覺有點燙），榨出汁的溫度在三十七度到四十六度之間，空腹喝，最少喝500毫升，疫情期間先喝汁再少吃點兒主食，午餐正常吃，夏天晚餐吃自制酸奶?堅果，立秋后吃芋頭或南瓜糊。</p> <p>20200714早汁：蘋果、西紅柿、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200715早汁：蘋果、冬瓜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200716早汁:黃瓜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200717早汁：蘋果、圓白菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200718早汁：蘋果、胡蘿卜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200719早汁：蘋果、黃瓜花，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200720早汁：蘋果、秋葵、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200721早汁：蘋果、菊花菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200722早汁：蘋果、生菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200723早汁：蘋果、秋葵、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200724早汁：蘋果、菊花菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200725早汁：蘋果、胡蘿卜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200726早汁：蘋果、西紅柿、生菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200727早汁：蘋果、上海青菜苗，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200728早汁：蘋果、生菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200729早汁：蘋果、西葫蘆、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200730早汁：蘋果、菜苗、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200731早汁：蘋果、苦菊，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200801早汁：蘋果、南瓜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200802早汁：蘋果、胡蘿卜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200803早汁：蘋果、苦菊、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200804早汁：蘋果、南瓜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200805早汁：蘋果、上海青菜苗，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200806早汁：蘋果、芹菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200807早汁：蘋果、蘿卜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200808早汁：蘋果、自培紅薯葉、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200809早汁：蘋果、西葫蘆、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200810早汁：蘋果、花生芽，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200811早汁：蘋果、紫生、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200812早汁：蘋果、秋葵、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200813早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200814早汁：蘋果、紫生、西紅柿、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200815早汁：蘋果、秋葵、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200816早汁：蘋果、西蘭花、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200817早汁：蘋果、西蘭花、油菜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200818早汁：蘋果、芹菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200819早汁：蘋果、苦瓜（用了大半根，開水焯一下），溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200820早汁：蘋果、自培紅薯葉、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200821早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200822早汁：蘋果、西蘭花、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200823早汁：蘋果、自種菜心苗，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200824早汁：蘋果、油菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200825早汁：蘋果、胡蘿卜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200826早汁：蘋果、黃瓜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200827早汁：蘋果、芹菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200828早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200829早汁：蘋果、芹菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200830早汁：蘋果、西紅柿、藕（開水超過），溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200831早汁：蘋果、西紅柿、菜花，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200901早上有事走的早，沒喝早汁，回來后榨個桃汁（桃太硬）。</p> <p>20200902早汁：蘋果、芹菜、紅薯葉，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200903早汁：梨、黃瓜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200904早汁：梨、藕，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200905早汁：蘋果、水培紅薯葉、堅果，溫水打糊，二人樂享，</p> <p>20200906早汁：梨、冬瓜、堅果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20200907早汁：梨、黃瓜花，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200908早汁：蘋果、秋葵，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200909早汁：蘋果、長生、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200910早汁：梨、西蘭花，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200911早汁：蘋果、秋葵，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200912早汁：梨、苦瓜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200913早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20200914早汁：蘋果、藕，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200915早汁：蘋果、穿心蓮，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200916早汁：蘋果、穿心蓮、紅薯葉，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200917早汁：蘋果、南瓜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200918出游無法喝汁，吃葡萄、黃瓜。</p> <p>20200919早汁：蘋果、芹菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200920早汁：蘋果、水培紅薯葉、堅果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20200921早汁：蘋果、藕（開水超過），溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200922早汁：蘋果、苦瓜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200923去醫(yī)院檢查，未喝汁。</p> <p>20200924早汁：蘋果、黃瓜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200925早汁：蘋果、水培紅薯葉、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200926早汁：蘋果、油麥菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200927早汁：蘋果、南瓜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200928早汁：蘋果、油麥菜、洋蔥，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200929早汁：蘋果、長生、洋蔥，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200930早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201001早汁：蘋果、冬瓜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201002早汁：蘋果、長生、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201003早汁；梨、藕、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201004早汁：蘋果、菜花、洋蔥，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201005早汁：蘋果、南瓜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201006早汁：梨、芹菜、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201007早汁：蘋果、西蘭花、洋蔥，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201008早汁：蘋果、西蘭花、堅果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201009早汁：蘋果、苦瓜、洋蔥，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201010早汁：蘋果、紅薯葉、洋蔥，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201011早汁：蘋果、胡蘿卜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201012早汁：蘋果、菜花、洋蔥，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201013早汁：蘋果、生菜、洋蔥，溫水打糊，二人樂享。</p>