<p>親愛的老師、家長及小朋友們:</p><p> 眼睛是人類獲取外界信息、與外界溝通的重要器官,同時也是心靈的窗口,為進(jìn)一步增強(qiáng)幼兒的愛眼、護(hù)眼意識,促進(jìn)幼兒的健康成長,我們要讓護(hù)眼行動從小做起。宿遷市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)三樹新城幼兒園向老師家長小朋友們發(fā)出如下倡議:</p> <p><b> 在家我們這樣做</b></p> <p> 1.家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。</p><p> 非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時;使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40鐘后,休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> <p> 2.增加戶外體育活動</p><p> 不要盲目參加各種興趣班,根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。各種假期期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時間,保護(hù)孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍,鼓勵支持孩子參加各種形式的戶外體育活動,使其至少掌握2項體育運動技能,引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</p> <p> 3.養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</p><p> 不要長時間看電視、玩手機(jī),應(yīng)適當(dāng)休息,眺望遠(yuǎn)處或者看綠色植物。畫畫看書時姿勢要正確,養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。定期檢查視力,看視力是否下降,近視者應(yīng)佩戴眼鏡。</p> <p> 4.保證營養(yǎng)和睡眠充足</p><p> 保障孩子充足的睡眠時間,確保孩子每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食,平時不偏食、不挑食,保證營養(yǎng)均衡。</p> <p> 5.保障良好家庭視覺環(huán)境</p><p> 創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境,有充足的光線,臺燈用白熾燈或磨砂燈,距離書面40-50厘米,及時檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p><b> 在園我們這樣做</b></p> <p> 學(xué)習(xí)護(hù)眼知識每個小朋友都要學(xué)會保護(hù)自己的眼睛,主動掌握科學(xué)用眼的健康知識。如果感覺自己的視力發(fā)生明顯變化時,及時告訴爸爸媽媽、老師,盡早到眼科醫(yī)生處檢查治療。</p> <p> 1.養(yǎng)成良好生活方式</p><p> 小朋友們要做到:三餐規(guī)律不挑食,多喝開水少吃糖。在幼兒園能均衡飲食,自主多喝水。午睡按時睡覺,充分休息眼睛。</p> <p> 2.堅持正確按揉眼睛</p><p> 堅持眼保健操等護(hù)眼措施。學(xué)做眼保健操來緩解眼睛,松弛眼部肌肉,使眼部充分的休息,不要用臟手去揉眼睛。</p> <p> 3.減少使用電子產(chǎn)品</p><p> 自覺遵守班級愛眼約定,少看或不看電視?？茖W(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品,養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼習(xí)慣。</p> <p> 4.堅持科學(xué)用眼姿勢</p><p> 進(jìn)行看書、繪畫等活動時,使用適合的桌椅,保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書本距離約一尺、胸前與課桌距離約一拳、握筆的手指與筆尖距離約一寸,讀寫連續(xù)用眼不宜超過30分鐘。</p> <p> 5.多多參加戶外活動</p><p> 小朋友要積極參加體育鍛煉和戶外活動,每天戶外活動時間應(yīng)不少于2小時。讓眼睛在奔跑跳躍中得到放松。</p> <p> 0-6歲是幼兒視覺發(fā)育的關(guān)鍵期,這些護(hù)眼小知識請收好！</p> <p> 各位老師家長小朋友們，愛護(hù)眼睛從小做起,關(guān)愛幼兒的視力健康任重而道遠(yuǎn),讓我們共同促進(jìn)幼兒視力健康成長，一起努力加油！</p> <p>文字編輯：張伊然</p> <p>文稿審核：園長室</p>