<p> 隨著工作和生活節(jié)奏的加快，人們?cè)谟邢薜臅r(shí)間里要處理的事情越來(lái)越多，壓力大已經(jīng)成為一種普遍的社會(huì)心態(tài)，促進(jìn)心理健康，以更加積極的心態(tài)面對(duì)工作就顯得尤為重要。</p> <p> 10月16日下午，由勝利路辦事處主辦的“調(diào)適創(chuàng)業(yè)心理助力創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)”創(chuàng)客沙龍活動(dòng)在城西區(qū)總部經(jīng)濟(jì)大廈開(kāi)展。活動(dòng)的開(kāi)展旨在緩解創(chuàng)業(yè)者壓力，維護(hù)身心健康，引導(dǎo)創(chuàng)業(yè)者正確釋放減緩職場(chǎng)壓力帶來(lái)的各方面不利影響，領(lǐng)悟心理健康的重要性和必要性。</p> <p> 活動(dòng)邀請(qǐng)青海家風(fēng)指導(dǎo)服務(wù)中心負(fù)責(zé)人，愛(ài)自然生命力體系親子導(dǎo)師、家庭教育指導(dǎo)師孫珍珍老師為創(chuàng)業(yè)者們開(kāi)展曼陀羅減壓繪畫(huà)?；顒?dòng)開(kāi)始，老師首先介紹了什么是曼陀羅繪畫(huà)，以及曼陀羅繪畫(huà)的主要作用：修復(fù)自我、整合自我、增加安全感、減少焦慮恐懼、提高自我覺(jué)察的能力和化解內(nèi)心沖突、提高抗壓能力，與內(nèi)在的自己和諧相處，喚醒內(nèi)在智慧。</p> <p> 專注的思考后，大家開(kāi)始選擇彩鉛，開(kāi)始作畫(huà)。繪制過(guò)程中，大家時(shí)而奮筆疾書(shū)，時(shí)而低頭沉思，在舒緩情緒與壓力的創(chuàng)作過(guò)程中，營(yíng)造著一個(gè)平衡自在的內(nèi)心世界，全身心的沉浸在各自的曼陀羅繪畫(huà)中，盡情體驗(yàn)著這個(gè)接受自我與成長(zhǎng)與療愈的過(guò)程。孫老師特別強(qiáng)調(diào)：繪制曼陀羅是心靈表達(dá)，而不是藝術(shù)創(chuàng)作。在選用彩鉛時(shí)，遵從于內(nèi)心需要，避免從審美評(píng)價(jià)角度來(lái)考慮，將所思所想傾注在繪畫(huà)中。</p> <p> 一幅幅表達(dá)自我情感和內(nèi)心的作品一一呈現(xiàn)，大家努力嘗試從不同的角度欣賞自己的作品，體會(huì)著畫(huà)作帶來(lái)的心情及聯(lián)想，并給作品起名字。完成賞析之后，進(jìn)入悟的環(huán)節(jié)。孫老師對(duì)大家的作品分別進(jìn)行解析與點(diǎn)評(píng)，并分享應(yīng)對(duì)壓力的方式和技巧。同樣的原圖被完全不同的顏色所填滿，不同的色彩反映了每個(gè)人不同的內(nèi)心世界，無(wú)論是灰暗還是色彩鮮明，每個(gè)人專屬的曼陀羅都及時(shí)反饋著內(nèi)心的真實(shí)想法。通過(guò)老師對(duì)作品的解讀，創(chuàng)業(yè)者們的心結(jié)得以轉(zhuǎn)化，領(lǐng)悟到敢于直面自己的陰暗面與脆弱，才能無(wú)懼陰霾并走出陰霾，造就真正強(qiáng)大的內(nèi)心，照見(jiàn)自我，指引方向。</p> <p> 活動(dòng)后的交流分享中，創(chuàng)業(yè)者們紛紛表示，“非常開(kāi)心能有機(jī)會(huì)參與曼陀羅減壓活動(dòng)，在創(chuàng)作過(guò)程中，在一個(gè)圓里繪畫(huà)，慢慢探索出更多層次靈感，通過(guò)色彩把心中所想以及潛能層層遞進(jìn)的展現(xiàn)出來(lái)，很有意思”；“不同角度、同一圖形會(huì)成為不同圖案的一部分，引發(fā)我們的思考：要學(xué)會(huì)取舍，放下貪心，才能回歸自己內(nèi)心的寧?kù)o”；“在生活與工作中，讓自己的身心靈達(dá)到內(nèi)在平衡，可以更好的改善身邊的關(guān)系，體會(huì)生命中每個(gè)當(dāng)下，讓生活更幸福，讓關(guān)系更和諧！”</p>