<p> 有一種凝聚叫國(guó)培，有一種相約在八十一中。十月的金城天氣漸冷，但老師們卻帶著滿腔的熱情，懷著共同的期待相聚在這里。</p> <p> 張玉堂教授，蘭州城市學(xué)院教育學(xué)院心理學(xué)系副教授。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，民盟盟員，民盟甘肅省第十二屆委員會(huì)文教委員會(huì)委員。從事教育學(xué)、心理學(xué)、中小學(xué)生心理健康教育的教學(xué)與研究工作。</p> <p> 張教授針對(duì)當(dāng)下教師普遍存在的心理壓力大，職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀，從教師職業(yè)壓力的內(nèi)涵及現(xiàn)狀，中小學(xué)教師職業(yè)壓力的主要來(lái)源，職業(yè)壓力對(duì)中小學(xué)教師的不良影響，中小學(xué)教師的心理健康保健等四方面為我們做了心理專題講座。</p> <p> 張教授用通俗易懂，生動(dòng)形象的語(yǔ)言，結(jié)合大量身邊具體真實(shí)的案例，闡述了當(dāng)代教師職業(yè)壓力的現(xiàn)狀，心理壓力過(guò)大而產(chǎn)生的主要心理問(wèn)題等內(nèi)容。</p> <p> 老師們認(rèn)真的聆聽(tīng)張教授的講授，明白了許多生活哲理和調(diào)節(jié)壓力的途經(jīng)方法。</p> <p> 本次心理健康講座，我們了解了心理壓力形成的原因，壓力過(guò)大所產(chǎn)生的主要問(wèn)題，知道了心理健康保障主要從:調(diào)整壓力心態(tài)，形成合理認(rèn)知；提升專業(yè)素養(yǎng)，注重教學(xué)反思；保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉；要合理比較，比上不足則越比越不足，比下有余則越比越也有余；恰當(dāng)合理地宣泄；避免期待性焦慮；采用分解法；訓(xùn)練自己不生氣；換個(gè)角度看問(wèn)題；經(jīng)常保持微笑；時(shí)刻保持一顆童心等調(diào)節(jié)壓力的方式方法，從而提高我們的心理健康水平。</p> <p> 面對(duì)世態(tài)紛擾、利弊得失，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從容不迫，保持一顆平常心，坦然面對(duì)生活，沉浸于喝一杯茶、翻一本書(shū)的靜謐時(shí)光 。而作為一名教師，幸福就是來(lái)自于平凡而又忙碌的每一天，做好自己的工作，盡到自己的職責(zé)，幸福就在我們身邊。</p><p> 愿所有老師能在工作生活中享受快樂(lè)，做一名幸福的教師!????????????</p>