穿山野戴月披星，與優(yōu)秀鏗鏘同行———風吻青山征戰(zhàn)石野45紀實風吻青山山 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">穿山野戴月披星，與優(yōu)秀鏗鏘同行。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">觀音山拜梵音聆，前亭墅過村后亭。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">龍泉古寺腿始疼，西部長青天已冥。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">安全完賽偉業(yè)竟，傷心留憾亦豪情。</span></p> <p>今年報名石野項目竟然非常糾結(jié)。完成2019年石野25后就很期待2020年有機會挑戰(zhàn)石野50，而今年又降低門檻距離縮短至45公里，不容錯過。但跑步深受突如其來的疫情影響，至今基本沒有參賽，9月份跑量僅有130公里。心里自然沒底，而想通過參加五岳寨越野健身組8公里測試一下的想法，卻備受困擾：石野45關門時間13個小時 ，被關門是大概率事件，但放棄45取18又極不甘心。糾結(jié)中開始了向各路大神的多方求助：和夢里花開司令微信咨詢賽道情況，當?shù)弥@次增加了較多的景區(qū)路段，給了我信心希望；求教華北軍跑團的神燈跑友，他無私的交流了參賽五岳寨50的寶貴經(jīng)驗；格爾木大神更是給我很多鼓勵，也由此堅定了挑戰(zhàn)45的決心。因為三年下鄉(xiāng)扶貧工作即將于年底結(jié)束，參賽也算是對每天跑山的一個交代，時不我待，不留遺憾，不負韶華。</p><p>決心已下，當即完成報名手續(xù)，隨即認真?zhèn)鋺?zhàn)。按照《鏑木毅越野跑訓練全書》，照本宣科，糾正了錯誤觀念，學習越野技巧。除了跑山訓練，又結(jié)合騎行交叉訓練，增加了綜合力量訓練；借鑒了以往賽前盲目增大跑量的教訓，制定了減小總體跑量的策略，增加了休息調(diào)整的時段；參賽裝備、飲食等方面也進行了細致準備。鎖定目標完賽，何懼艱辛，盡銳出戰(zhàn)，務求全勝。</p><p>比賽日在期待中如期而來。是日，3點半起床，4點早餐，4點半出發(fā)前往集合乘車點，5點奔赴賽場，5點50到達西部長青滑雪場廣場。下車仰望夜空，滿目璀璨星光：天狼星冷冷的看著這一群富有夢想激情、勇于挑戰(zhàn)、敢于超越的450名優(yōu)秀跑者們；金星在東山頂上閃耀奪目；燦爛的獵戶座星云在頭頂清晰可見；忽然看見久違的北斗七星豎立在北天，真是一個奇妙的山區(qū)凌晨。開賽前一個小時的充裕準備時間，換裝、存包、拍照、準備活動，按部就班，有條不紊。見到熟悉的跑友互致問候，與大神共同拍張合影，再熟悉一下線路。跑者大本營制作的大幅背景畫“野人100公里挑戰(zhàn)賽決戰(zhàn)太行之巔”非常抓眼球，兩個一往無前縱橫山野的跑者，令人血脈賁張，精神振奮。華北軍跑團的北極熊專程趕來，我們與大神超越自我合影留念，預祝取得好成績。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">觀音山拜梵音聆，前亭墅過村后亭。</b></p><p>7點鐘由踏浪主席準時鳴笛開賽。出發(fā)時我居隊伍的尾部，隨人群踽踽而行。跑過一段平緩的山道后就是爬升賽段了。根據(jù)提前做的功課，體力要分配好，CP1和CP2的賽道還是比較難的，提醒自己要穩(wěn)住速度別快了。我和清苑跑團的兩位聊了幾句，非常巧合的是都認識一個共同的朋友，于是一起跑，爬山路段開始后就走散了。清苑跑友說的很經(jīng)典，“越野是從20公里以后開始的?！爆F(xiàn)在聽來真是金句，可惜我給忽略了。山路起起伏伏，朝陽翻了高山過來，灑下金色陽光，秋林盡染，五彩繽紛。5公里之后，身體也慢慢活動開了，心情也舒展開來，開始關心美景，享受比賽。山路盤旋往復，帶我前往未知遠方。跑者縱隊在崇山峻嶺躍動自如，生命舞者自由自在、如畫如歌。山頂?shù)拈L城蜿蜒曲折，村落遠山如煙如織。我興奮地邊跑邊擂響了十二生肖戰(zhàn)鼓，催人奮進。首段爬升過后，我見到了做收隊的大神格爾木，他叮囑我說：“青山，下一段是礫石下坡路段，一定跑慢點，要注意安全。”我答應一聲就出發(fā)了，可也有意無意的忽略了這個及時的叮囑，假如此時懸崖勒馬還來得及，當不過是假如了，忽略之后造成的后果無可救藥了。當時體力正好，也習慣在山間奔跑下坡，漸漸的超過下坡的人，竟然腳步未停的一路奔下了山。短暫的連接山路之后，進入觀音山的連續(xù)大臺階棧道登山路段。由于難度加大，大家速度慢下來了，隊伍迤邐而行，不斷地聽到登山者的粗重喘氣聲，跑者們有的喊累，但并沒有人抱怨什么。路過觀音山的觀音菩薩像，圣相莊嚴，佑護跑者福滿路、人平安。到山頂之后立即開始沿棧道下山。我由于前面下山跑開了，狀態(tài)調(diào)好了，竟然也上山下山隨著大部隊走，幾乎沒做什么休整停留，只是下山結(jié)束時候，停下來補充了些水份。事后分析，前面的爬升下降沒有控制好速度，是造成后面崩潰的重要原因。調(diào)出咕咚運動的數(shù)據(jù)記錄來研判，可以看出這前面較難的21公里，最快一公里5分52秒下坡，共用時3小時56分鐘，是全程平均速度比較快的，而后面相對較為容易的25公里，卻用了將近8個小時。錯誤的隨心奔跑，不控配速，不做休整，為后面的力不從心埋下了極大的不確定因素。</p><p>期待中的CP1姍姍來遲。由于對第一賽段困難準備不足，我只預備了小半瓶水，而天干物燥，最后動用了背著的保溫壺里的開水。補給點豐富的后勤補給，總有一款適合你。牛飲大嚼一通，心情舒暢。遇到了華北軍跑團做兔子救援的跑者可可，給我拍照留念。穿前亭，過后亭，沒給我留下多少深刻印象，就是圍著一座山來轉(zhuǎn)山。到CP2我還是沒能吸取教訓，沒有把水帶足，只帶了一半的水。從CP2出來之后，也許是鹽分補充遲了罷，也許是運動量太大了罷，抑或沒有調(diào)整休整好狀態(tài)了罷，總之是小腿開始蠢動抽筋起來。記得當時跟路上同行的跑友說了一句話，不過說過之后就后悔了---“我的腿早疼了，不想噴云南白藥，好不容易疼了，就讓他疼好了?！闭媸且徽Z成讖啊。不久，我的麻煩就開始了，兩腿開始不聽話的不停抽筋，我終于搞清楚了，原來走平路抽筋也是可以的。路過一個小村莊的時候，借著休息的當口，想著補水的重要性，我走進路邊的一戶農(nóng)家，向農(nóng)戶討杯水喝。老大娘和她的兒子從屋子里走出，非常熱情的招呼我，同意我在自來水水龍頭下將水壺灌滿了涼水。男子還熱情的給我指路，并且給我指出了最近的一條路，據(jù)說附近修路改道，比賽的那條路既遠又爬山，走這條小路可以省不少腳力。因為我擔心迷路，又有可能被取消成績，于是婉拒他的好意，道謝之后繼續(xù)沿紅布條指示的路線，果然是非常陡的土路和澆筑的混凝土路。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">龍泉古剎腿始疼，西部長青天已冥。</b></p><p>進入龍泉寺景區(qū)的路是一段長長的臺階下坡，由于抽筋的困擾，最喜歡的下坡變成了煎熬。于是充分使用兩條登山杖，盡量把對腿部的沖擊力部分轉(zhuǎn)移到手臂上，分散腿部的壓力，以此延緩不斷襲來的抽筋蠢動。速度慢下來之后，可以與落在后面的跑友們交流一下了。我非常感謝一位略上年紀的跑友，看到我在那里舉步維艱，問明我的狀況，得知不斷鬧著抽筋，他善意的提醒我，“可以向抽筋部位澆點涼水?！币辉嚬恍Ч诲e，真是絕望中撈到一條救命稻草啊。灌滿涼水的水壺，頓時成了挽救兩條腿的神器，于是就這樣走著、痛著、澆著、撐著，力不從心。這一段賽段是應該跑起來的啊，可跑步已經(jīng)無以為繼了，改步行成了無可奈何的不二選擇。好在不遠的前方或者后方，總有一兩個小伙伴在走，讓我感受到還沒有完全被拋棄的欣慰。與一位看來也在苦苦掙扎的跑友聊起來，原來那位衡水跑友是帶傷參賽，一直糾結(jié)著要退賽呢，于是我對他各種勸，互相支持，才能撐過去。不過雖然糾結(jié)一路，那個人終于沒有棄賽，和我難兄難弟，前后腳的完賽---這是后話，眼前的我還在掙扎在各種痛之下：抽筋痛過后是大腿痛，接下來是髂脛束肌肉開始尖叫，總之基本跑不起來了，但我還是堅持走跑結(jié)合，走一段再維持著跑的姿勢慢跑，雖跟走也差不多吧，但意識到可能單純徒步走也會慢慢崩潰的，變換一下跑姿會好一些，據(jù)說慢跑和走用的肌肉群不一樣，也許輪換休息一下會好吧，還是做好自己的事情吧。龍泉寺打卡點之后進入西山森林公園的部分，可算略為熟悉的一段路。記得幾年前在一個清晨我曾獨自跑西山大坡一直到紫光閣，完成往返也沒覺得有多難，可眼前長途跋涉之后再戰(zhàn)西山大坡，真的無助無語。再也不想多走了一步路，遇見各種發(fā)卡彎、S彎直接切直線，全然不顧陽光暴曬，不敢停下來休息---怕一停就走不動了。衡水跑友落在后面了，與一位唐縣跑友結(jié)伴而行，邊走邊聊邊放松。也許是轉(zhuǎn)移注意力了罷，也許是對西山大坡更熟悉罷，總之在西山大坡這一段比較難的賽段，竟然慢慢找回了一些狀態(tài)。只是右腿髂脛束肌肉疼痛依舊，左腿慢慢恢復了，我還是期待右腿的奇跡，雖不是滿血復活，但已經(jīng)非常知足了。</p><p>短暫的西山大道打卡點的修整之后，進入對最后兩座小山的沖刺。算來時間充裕，已經(jīng)沒有被關門的壓力，這時候的狀態(tài)是還有體力，但腿不給力。來吧，那些數(shù)不清的大臺階爬升上山，還好我還可以堅持。結(jié)合使用登山杖，盡量用手臂拉動欄桿爬升，以至于最后臂膀酸爽異常，最后完全依靠登山杖上山。負責收隊的格爾木大神這時追上我了，給我極大的鼓勵，勉勵我一定會安全完賽，我們只同行一小段，由于還有其他跑友需要照顧，他就又去忙了。當太陽滑落西坡頂，陽光氣勢磅礴地灑在山梁巨大的山體上，也在提醒跑者該抓點緊了，可仍然是無法跑起來，最要命的竟然開始了完全的野路下降，在體力漸感不支的時候，石野還安排有陡峭的、蠻荒的、大量的下坡，我聽見有人在說，“真不知道這條路是誰、怎么被發(fā)現(xiàn)出來的？”但是石野不相信眼淚，也不相信絕望，只有咬牙走下去。登山杖把自己固定好再慢慢探下去，真是無以名狀的難。有句話說的是，“如果弄不死，就往死里弄”，要死就死在你手里吧。是誰說過，“嬉皮笑臉，面對人生的難”，不管你們笑不笑，反正我是笑不出來了，基本是小步挪下來了。身邊的一個跑友已經(jīng)跑崩，他一直在倒行著下山，據(jù)說膝蓋崩潰了---那人最后還是完賽了。</p><p>終于攀登最后一座小山，這時候日落西山，夜色彌漫，燈火在遙遠的西山景區(qū)亮起，那一片溫暖的燈光。開始碎石路的爬升---事后得知叫做“絕望坡”部分的攀登，還好我的右腿在爬升時沒有那么疼，還可勉為其難，只是下山下降太苦逼了。還是用登山杖，踩穩(wěn)大塊的石塊，絕不回頭。沒想到夜幕降臨的時候，竟然前面出現(xiàn)了一名跑友，是因為沒有帶頭燈慢下來的，于是一起走，我將手電筒打開了。這次能夠順利完賽，裝備真的是太給力了。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">安全完賽偉業(yè)竟，留憾傷懷亦豪情。</b></p><p>在“絕望坡”的密林里跌跌撞撞的找路，是難得的絕無僅有的體驗。燈光照亮身邊的一小片樹林，轉(zhuǎn)彎的時候，偶爾看到收隊的燈光在后面不遠處晃動。好在希望已經(jīng)在前進的路上了。又開始令我右腿疼痛不已的下坡了，這是正像我對小伙伴說過的，“身體已經(jīng)進入極簡模式，顧不得想，只是機械的邁步了。”山間的燈光越來越近了，能顧得上抬頭看看閃爍的木星了，能看見石野的拱門了，能看到拉起的沖刺線了，還可以跑幾步嗎？來不及反應，一剎那就沖過線了。還可以向攝影師擺拍嘚瑟嗎？石野終于結(jié)束了，成績是11小時45分。我曾經(jīng)無數(shù)次想到過這結(jié)局，卻從未想到這過程竟是如此艱苦。接下來就是，右腿的髂脛束部位在比賽之后開始了長達兩天的劇痛，這是跑步以來少有品嘗的劇痛，比曾有過的足底筋膜炎更痛，回味無窮。當我一周后恢復慢跑的時候，我所領悟到的石野精神慢慢升華出來，就是流汗不流淚，夢想不空想，抱負不抱怨。感謝石野組委會，讓我有與最優(yōu)秀同行的機會，體驗了苦痛之后的涅槃重生；感謝石野的志愿者和工作者的無私奉獻；感謝給予我無私幫助的大神和小伙伴們，你們的鼓勵使我變得向你們一樣優(yōu)秀；最后感謝我的裝備，精心準備的裝備給我完賽最好的支持助力。</p> <p>石野45之后，我曾對跑步的小伙伴們說，已經(jīng)找到屬于我的上限了。近來整理資料、總結(jié)比賽，看到?jīng)]有參加過石野的小伙伴們認真?zhèn)鋺?zhàn)的身影，很羨慕他們正在的努力過程，打開上升空間真是無可限量，覺得有夢想，真好。這兩年參賽石野體會到，石野確是很小眾的比賽，可喜的是，這幾年石野也有了更多的改變，更大眾、更完善、更安全、更優(yōu)秀，在滿足野人高端需求的同時，也讓更多普通人能夠參與其中，創(chuàng)造一個能與優(yōu)秀同行的機會。真想知道，石野明年將會是什么樣子？讓我們共同期待在一起，祝福石野明天會更好。</p>