<p>親愛(ài)的家長(zhǎng)、可愛(ài)的小朋友們： </p><p> 眼睛是心靈的窗戶，生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗?？粗巴獾木G樹(shù)鮮花，看著純凈湛藍(lán)的天空，看著人們親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的心里。</p><p> 但是隨著科技的發(fā)展，孩子們從小接觸到過(guò)多的電子產(chǎn)品，如手機(jī)、平板電腦、電視；以及不正確的用眼行為等隨時(shí)都在傷害我們的眼睛，孩子們的視力越來(lái)越差，近視的孩子越來(lái)越多，有的孩子還沒(méi)上幼兒園就帶上了厚厚的眼鏡，保護(hù)好孩子視力迫在眉睫。為了讓我們把原有明亮的眼睛保護(hù)好，必須從小開(kāi)始預(yù)防。</p><p> 為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了我們明亮的眼睛，我們向家長(zhǎng)和小朋友們<b style="color: rgb(255, 138, 0);">發(fā)起以下倡議</b>:</p> <p><b>1.預(yù)防用眼過(guò)度</b></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b>不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品（單次不宜超過(guò)15分鐘），家長(zhǎng)是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">2.注意書(shū)寫姿勢(shì)</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor">?</span></b>端正坐姿，看書(shū)時(shí)保持約33厘米的距離。不要躺著看書(shū)、或坐車時(shí)看書(shū)。</p><p><br></p> <p><b>3.多進(jìn)行親子游戲活動(dòng)</b></p><p>多進(jìn)行親子閱讀，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行拍球、跳繩、跑步等活動(dòng)。</p><p><br></p><p><br></p> <p><b>4.充足睡眠</b></p><p>合理安排作息時(shí)間，早睡早起，每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p><p><br></p><p><br></p> <p><b>5.堅(jiān)持做眼保健操</b></p><p>每天堅(jiān)持做眼保健操，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。</p> <p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">6.合理膳食</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor">?</span></b>注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護(hù)眼膳食。</p><p><br></p> <p><b>7.注意讀寫光線</b></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b>營(yíng)造明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺(tái)燈放在桌椅左前方。切忌在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下和陰暗的環(huán)境下看書(shū)。</p> <p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">8.定期檢查</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> </b>定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時(shí)治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p><p><br></p> <p><b>???? 堅(jiān)持做到</b></p><p><b>??3-4歲??</b></p><p>不用臟手揉眼睛，連續(xù)看電視等</p><p>不超過(guò)15分鐘；</p><p><b>??4-5歲??</b></p><p>知道保護(hù)眼睛，不在光線過(guò)強(qiáng)或</p><p>過(guò)暗的地方看書(shū)，連續(xù)看電視等</p><p>不超過(guò)20分鐘；</p><p><b>??5-6歲??</b></p><p>主動(dòng)保護(hù)眼睛，不在光線過(guò)強(qiáng)或</p><p>過(guò)暗的地方看書(shū)，連續(xù)看電視等</p><p>不超過(guò)30分鐘等。</p> <p> 家長(zhǎng)、小朋友們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到科學(xué)防控近視；為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！</p>