<b> </b>霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，霜降時(shí)節(jié)意味著冬天即將開始，這時(shí)天氣漸冷、初霜出現(xiàn)，晝夜溫差變化較大， 霜降也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。 <h3 style="text-align: center"><b>霜降節(jié)氣民間有哪些習(xí)俗呢？</b></h3> <h3 style="text-align: center"><b>賞菊花</b></h3> 在氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因?yàn)榇藭r(shí)菊花盛開，正值賞菊的好時(shí)節(jié)。 <h3 style="text-align: center"><b>吃柿子</b></h3> 在我國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。 <h3 style="text-align: center"><b>霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生</b></h3> 山東有一句農(nóng)諺：處暑高粱，白露谷，到了霜降之時(shí)已經(jīng)進(jìn)入深秋之季，在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則，注意保暖潤(rùn)燥，在飲食進(jìn)補(bǔ)中當(dāng)以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別，秋季是易犯胃病和咳嗽的季節(jié)，也是慢性運(yùn)氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期。此時(shí)飲食要多樣，飲食要適當(dāng)，粗細(xì)要搭配，油脂要適量；甜食要少吃，食鹽要限量，三餐要合理。 <h3 style="text-align: center"><b>霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生食物</b></h3> 蘿卜是秋天的寶，我國(guó)民間有“十月蘿卜賽人參”的說法，意思是說在十月吃蘿卜，猶如吃人參一樣受益。其實(shí)白蘿卜還有不少“好搭擋”，有的可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，有的能讓滋補(bǔ)功效加倍。霜降節(jié)氣正值秋天向冬天過渡的時(shí)候，所以在霜降期間，我國(guó)民間也有吃蘿卜的習(xí)俗。 在霜降的這一天，閩南臺(tái)灣的民間要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣的非?；鸨袝r(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫銷、供不應(yīng)求的情況。夏秋的燥熱季節(jié)最適合吃鴨子。經(jīng)常食用鴨肉對(duì)體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱不退者最為有益。鴨肉有降低膽固醇的作用。所以，平時(shí)多吃點(diǎn)鴨肉取代其他的肉菜，是非常健康的。 “性味歸經(jīng)”性溫，味辛。入肺經(jīng)。具有清熱化痰、降脂、降糖的功效。洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳，還是西餐中不可缺少的高級(jí)調(diào)味底料。近年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥內(nèi)含有降血糖的物質(zhì)--甲磺丁脲，常食對(duì)糖尿病人頗有益處。此外，大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜能夠健脾和胃；柚子、葡萄、橘子、鳳梨，能夠補(bǔ)心益氣生津止渴；海帶、紫菜、黑豆、黃豆、綠豆、赤豆、小米，能夠防血管硬化及美容。 <h3 style="text-align: center"><b>霜降后幼兒保暖注意事項(xiàng)</b></h3> <p style="text-align: center;"><b> 背暖</b></p><p> 霜降時(shí)節(jié)，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。建議爸爸媽媽給幼兒穿衣時(shí)不能為了保暖添加過多衣物，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常檢查幼兒背部是否出汗，溫度是否過高，要酌情增減衣物</p> <p style="text-align: center;"><b>肚暖</b></p><p> 做好幼兒“肚暖”工作，保護(hù)好脾胃，各位爸爸媽媽可以在睡覺時(shí)為幼兒圍上肚兜或穿上睡袋，避免腹部受涼。</p> <p style="text-align: center;"><b>足暖</b></p><p> 幼兒的腳部皮膚神經(jīng)末梢豐富，對(duì)外界反應(yīng)最為敏感。建議爸爸媽媽選擇純棉質(zhì)地、且透氣性好的襪子，做好保持幼兒腳部保暖工作，如果幼兒愛動(dòng)，腳容易出汗，可視情況多更換幾次。</p> <p style="text-align: center;"><b>頭涼</b></p><p> 幼兒體表的熱量有1／3通過頭部發(fā)散，要視環(huán)境溫度高低給幼兒戴脫帽子。</p> <p style="text-align: center;"><b>心胸涼</b></p><p> 穿衣時(shí)切忌臃腫，避免給幼兒的呼吸與心臟功能造成負(fù)擔(dān)，建議在出門時(shí)多備幾件秋裝，視天氣情況增減。</p> <p style="text-align: center;"><b> 小貼士</b></p><p>1.不要給孩子穿化纖衣服，因?yàn)槠つw在寒冷時(shí)處于收斂狀態(tài)，汗腺分泌減少，因而皮膚干燥。而化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會(huì)加重皮膚的干燥和不透感。</p><p>2.不要給孩子穿高領(lǐng)毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風(fēng)寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。</p><p>3.不要給皮膚過敏的孩子穿羽絨棉服，因它可誘發(fā)全身皮膚出現(xiàn)皮疹及支氣管痙攣。</p><p> 雖然冷幼兒也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。</p>