預(yù)防近視，保護(hù)視力——?jiǎng)P欣幼兒園致家長(zhǎng)一封信

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尊敬的家長(zhǎng)： 您好！ 近年來學(xué)生近視率不斷上升，為更好的保護(hù)孩子的視力，讓他們有個(gè)光明的未來，請(qǐng)家長(zhǎng)注意以下事項(xiàng)。 一、關(guān)注孩子視力健康。如孩子看繪本、故事書時(shí)出現(xiàn)需要湊的很近到才能看清圖片、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等可能視力異常的跡象時(shí)，要及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)眼科檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治。已近視的學(xué)生應(yīng)定期檢查視力，配戴合適的眼鏡。一旦發(fā)現(xiàn)佩戴原眼鏡出現(xiàn)視物不清、瞇眼看才看得清等視力下降情況時(shí)，應(yīng)盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步檢查和糾正。 二、確保學(xué)習(xí)環(huán)境適宜學(xué)習(xí)。及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管，確保孩子學(xué)習(xí)采光照明符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，照明度分布均勻。及時(shí)根據(jù)學(xué)生身高，調(diào)節(jié)課桌椅高度。 三、限制孩子使用電子產(chǎn)品。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，不在孩子面前玩電子游戲、觀看娛樂視頻等消費(fèi)電子產(chǎn)品服務(wù)。有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。 四、保障孩子充足睡眠與科學(xué)飲食。配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不盲目參加校外培訓(xùn)。保障孩子睡眠時(shí)間，確保每天睡眠9個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜、全谷類、奶豆類等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。 五、督促孩子養(yǎng)成良好用眼行為習(xí)慣。改變“重治輕防”觀念，監(jiān)督孩子讀寫時(shí)保持正確體位和姿勢(shì)，做到三個(gè)“一”(眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳，手距筆尖一寸)；堅(jiān)持“二要，二不要”，“二要”是:(1)讀寫姿勢(shì)要端正，眼離書本距離一尺;(2)連續(xù)讀書1小時(shí)應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘?！岸灰笔?(1)不要在光線暗或直射陽(yáng)光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書;(2)不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車上看書，看電視要有節(jié)制。 六、增加戶外活動(dòng)和鍛煉。自然光線下的活動(dòng)是預(yù)防和控制近視的有效途徑，營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)、戶外體育鍛煉或適當(dāng)戶外勞動(dòng)，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間。 讓我們攜手，一起努力保護(hù)好孩子們的“心靈之窗”，擁有一個(gè)光明的未來！